نصائح ووصفات مجربة وفعالة بإذن الله لعلاج إلتهابات المفاصل وخشونه الركبه

نصائح ووصفات مجربة وفعالة بإذن الله لعلاج إلتهابات المفاصل وخشونه الركبه

🌷نصائح لمرضي خشونه الركبه🌷


🔸عدم الوقوف لفترات طويلة: و عدم تكرار صعود و نزول السلالم ، فذلك يؤدي لزيادة الضغط على الركب .
🔸عدم القيام بثني الركبة بشكل حاد و تجنب ثني مفصل الركبة بزاوية اقل من 90 درجة
🔸الجلوس على كرسي مريح ذو ارتفاع مناسب و عدم الجلوس على كراسي منخفضة .
🔸 الامتناع عن بعض أنواع الجلوس لأصحاب الوزن الزائد او الوزن المثالي , كالتربيع أو اتخاذ وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض.
🔸 ممارسة الرياضة الرياضة مهمة جداً جداً، افضل الرياضات هي المشي والسباحه.
🔸التخلص من الوزن الزائد إنقاص الوزن ضروري جداً , و تشير الدراسات ان أنقاض الوزن بنسبة ٥٪ من وزن الجسم يساعد على تخفيف الألم و زيادة الحركة.
🔸 الراحة عند الألم و عدم بذل مجهود كبير
🔸 كمادات الماء الدافئ على الركبة الخشنة جيد لتخفيف الألم .
🔸 عدم استخدام الدراجات الثابتة أو المتحركة : حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك في الركبة و المفاصل
🔸 المشي بانتظام فالمشي يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية للغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية عضلاتها و لكن بدون اجهاد زائد و مبالغة بالمشي , و في غير أوقات الألم الشديد و كذلك مراعاة المشي الصحي مثل المشي على أرض مستوية رخوة و ارتداء حذاء رياضي أثناء المشي و كمبدأ عام و هام لمرضى خشونة الركبة تحرك و كن نشيطا و لكن تجنب الإجهاد
🔸يمكن استخدام عصا الاستناد للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حيث تمسك العصا في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني تمسك العصا باليد اليسرى
.
🔸 صعود السلالم عند صعود السلالم استند بيدك دائما علي سور السلم و اصعد درجة درجة و اصعد بالساق السليمة أولا , بالطبع لا تبالغ في صعود السلالم .
وصفات علاج خشونة الركبة والم المفاصل والم العظام والروماتيزم
🌷🌿. وصفة البصل المجربه. 🌿🌷
ناتى بحبه واحدة من البصل الأحمر أو على حسب المكان نقوم بتقشير البصله وغسلها جيدا بعد ذلك ناتى بطبق ونبشر فيه البصله بمبشره ونضع عليه ملعقة متوسطة من الملح ونقلبهم جيدا وقبل تقشير وبشر البصله يقوم المريض بعمل كمادات ساخنه على المكان لمده 5 دقائق وذلك لتنشيط الدوره الدمويه في المكان بعد الإنتهاء من عمل الكمادات الساخنه نضع الخليط على الركبه أو مكان الألم ونلفها بكيس نايلون جيدا حتى لا يترسب منها شي او بالسيلكون الغذائي وذلك من الليل حتى الصباح وفي الصباح يغسل المكان ونقوم بتسخين قليل من زيت الزيتون وزيت الكافور على نار هادئة ويدلك المكان بالزيت ويترك حتى المساء وقبل النوم يغسل وتكرر وصفه البصل.... سعد رفعت حامد
🌷🌿. وصفه الكرنب (. الملفوف ) المجربه 🌿🌷
دراسة أُجريت في عام 2016 أظهرت أن أوراق الملفوف تكون فعالة للغاية في علاج ألم والتهابات المفاصل والركبة هشاشة العظام، ولتحضيرها اتبع الخطوات التالية: قم بإزالة الجزء الصلب الملتصق بأوراق الملفوف ثم اضغط على الورق باستخدام أي شيء صلب لتحرير جزء من عصارته. لف أوراق الملفوف في أوراق الألومنيوم وضعهم في الفرن لبضع دقائق لتدفئتها، ولكن توخي الحذر حتى لا تُحرق أو تصبح ساخنة للغاية. والآن لف أوراق الملفوف الدافئة حول المفصل الذي به الألم لتغليفه بالكامل وتثبيته باستخدام أي شيء. وأخيراً، لف رقائق التغليف البلاستيكية أو رقائق الألومنيوم حول أوراق الملفوف للاحتفاظ بدرجة الحرارة لأكثر فترة ممكنة. يعني من الليل للصباح وكرر ذلك.. سعد رفعت حامد
🌷🌿. وصفة اخري. 🌿🌷
المكونات
كوب من التمر منزوع النوى نخلط معه
ملعقه طعام من بذور حب الرشاد المطحونه
نصف ملعقه طعام من الكركم المطحون
نصف ملعقه زنجبيل مطحون
ربع ملعقة من حبه البركه المطحونه
ملعقه من زيت الزيتون
🌷🌿 الطريقة 🌿🌷
ويعجن التمر جيداً مع كل هذه التوابل الصحيه وبعد ان تصبح
عجينه متجانسه تقطع مكعبات صغيرة وتوضع فى الثلاجة وتؤخذ منها بعد الأكل خمس مكعبات كل يوم أما مريض السكر يأخذ مكعبين صباحا فقط
وهذه الوصفة لها دور فعال في علاج آلام الظهر والرقبه والتهاب العظام وخشونه الركبه والروماتيزم والروماتيد، ولها دور في تقليل آلام الصداع
وصفة مجربة لعلاج خشونة الركبة والم المفاصل


🌷🌿(( الوصفة ))🌿🌷
نحضر لية ( دهنة ) غنم أو بقر ونذوبها على نار هادئة جدا، ثم نضع في السائل الناتج من الذوبان بعد أن يبرد تماما أنبوبة مرهم فولتارين..او انبوبة هيموكلار كاملة وهو معروف لعلاج أمراض العظام، ثم نحضر كمبة كافية من زيت حبة البركة النقى ونخلطه مع هذه المكونات بشكل جيد،
ونستعمل الخليط ثلاث مرات يوميا لمدة شهر كامل، بحيث يتم دهان الركبة المصابة بكمية مناسبة، وذلك بعد غسلها بالماء الدافئ وتنشيفها جيدًا، على أن تغطى الركبة بمنشفة دافئة بعد الدهان في كل مرة، الأمر الذي يخفف الألم ويعيد السائل اللزج داخل المفصل مرة أخرى ويقضي على الخشونة وصعوبة حركة الركبة.
🔸. ملحوظة هامة. 🔸


🔸🌿يجب اخذ كل يوم ملعقة صغيرة من مطحون حب الرشاد وتوضع علي كوب حليب وتقلب وتشرب يوميا علي الريق لمدة 15 يوم
🔸🌿يتمّ خلط مقدار من الكمّون المطحون الناعم جدا مع مقدار من الخل حتّى يتم الحصول على معجون يمكن دهنه على منطقة الركبة ثلاث مرّات في اليوم.
🔸🌿نأتي بحفنة من الحناء وتخلط بزيت الخردل حتى تكون عجينة طريه نوعا تفرد على الركبة وتربط بالشاش ورباط الركبة ويفضل أن تكون قبل النوم وتترك هذه اللبخة لمدة ثلاث أيام دون فكها وسوف تلاحظ الفرق
🔸🌿تناول كوب من الحليب الدافئ المخلوط مع ملعقة صغيرة من العصف أو الكركم ويفضل تبادلهما يوما بعد يوم قبل الخلود إلى النوم. العمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الركبة عن طريق تدليكها بزيت حبّة البركة أو زيت الخردل ليتمّ التخلّص من الألم.
🔸🌿تناول كوب حليب دافئ ويضاف اليه ملعقة صغيرة من حب الرشاد وتغطي 5 دقائق وتشرب علي الريق لمدة 15 يوم.


_________@♻️🌹سعد رفعت حامد 🌹♻️ @________


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل