بطرق بسيطة.. فرح نفسك وعالجها من القلق والتوتر

بطرق بسيطة.. فرح نفسك وعالجها من القلق والتوتر

نتيجة الضغط العصبى ومشاكل الحياة قد نتعرض للقلق والتوتر دائما، مما يؤثر ذلك على صحة الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض والاضطرابات، ووفقا لما ذكر فإن هناك بعض الطرق البسيطة التى يجب اتباعها لتجنب القلق ومنها:


1: لا بد أن تثق فى نفسك وتبعد عن الجلوس مع الأشخاص الذين يحيطونك بالإحباط والقلق.

2: فكر بشكل إيجابى فى كل الأمور التى تحاوطك وابتعد عن الأفكار السلبية.

2: حافظ على صحة جسمك واهتم بممارسة التمارين الرياضية يوميا، حيث إنها تعمل على تعزيز الصحة النفسية وتعالج القلق والاكتئاب.

3: الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التى تساعد على الاسترخاء وتحد من القلق والتوتر ومنها "الشيكولاتة الداكنة، المكسرات، الشاى الأخضر".

4: ابحث عن هواياتك وطور من نفسك ونمى مواهبك وقدراتك، فقد يساعدك ذلك على علاج القلق ويعزز حالتك النفسية.

5: شارك فى الأعمال التطوعية والمشاركة الاجتماعية وتكوين صداقات جديدة فخلق علاقات جديدة من مجتمع فعال يساعد على حل مشاكلك النفسية ويحد من التوتروالقلق الذى تشعر به.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية