فوائد في شهر رمضان

فوائد في شهر رمضان

أهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه..


1) زيت الزيتون ملين طبيعي لعلاج الامساك .
زيت الزيتون ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك.
فقط أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.
2) عصير الليمون جرس الجهاز الهضمي
الليمون مفيد جدا لحالات الامساك فهو يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي، و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون.
3) العسل الأسود الحل الاسرع لعلاج الامساك
العسل الأسود غني بالفيتامينات، والمعادن، و تحديدا المغنيسيوم.
فقط تناول ملعقة أو أثنين من العسل الأسود يوميا اذا كنت تعاني من الامساك الحاد.
اما اذ كنت لا تحب نكهته ذوبه في كوب من الماء الدافئ أو ضعه في كوب الشاي للتخيف من نكهته.
4) القهوة المنشط الطبيعي الذي يقضي علي الامساك
فالكافين هو منشط طبيعي للجهاز الهضمي.
فقط أشرب كوب أو أثنين على الأكثر لعلاج الامساك، لكن لا تفرط في شربه أكثر من الازم فقد يكون له أثر عكسي فهو مدر للبول و قد يجعلك تتبول كثيرا.
5) ممارسة الرياضة تعتبر ضربة قاضية للامساك
فالرياضة يمكنها تليين عضلات القولون، و بالتالي سهولة التخلص من الامساك.
لكن كن حريص على ممارستها بعد الوجبات بساعة على الأقل.
6) الألياف
تناول كميات عالية من الألياف تساعدك في التخلص من الامساك، والتخفيف من ألامه و منعه أيضا.
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصوليا، المشمش، حبوب القمح الكاملة، البروكلي، البرقوق، الكمثرى، التفاح، المكسرات و البطاطس لكن تجنب تناولها مقلية.
على العكس فهناك أنواع أخرى من الألياف تسبب الامساك مثل الفول. لذلك كن حذر عند تناولك للألياف و أحرص على شرب الكثير من الماء.
الاطعمة الغنية بالالياف
7) زيت بذر الكتان و عصير البرتقال
زيت بذر الكتان يزيد من حركة الأمعاء و أضافته الي عصير البرتقال الغني بالألياف، خاصة من لب الثمرة نفسها.
يساعدك بسهولة في التخلص من الامساك. فقط أضف معلقة كبيرة من زيت بذر الكتان الي عصير البرتقال و أشربه حسب الحاجة، لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.
8) هلام الصبار ( الألوفيرا)
زيت الصبار المعروف بالألوفيرا ليس فقط مهمللشعر و للبشرة لكنه يساعد في علاج حالات الامساك أيضا.
أستخلص هلام الصبار خاصة من المنتصف فهو أفضل من زيت الصبار المتوافر بالأسواق.
لكن اذا لم يكن لديك صبار طبيعي استبدله بالعصير التجاري فهو يقوم أيضا بنفس النتيجة.
فقط أمزج ملعقتين من الصبار الطبيعي الي كوب عصير الفاكهة الذي تفضله، خاصة في الصباح، أو أشرب كوب من عصيرالصبار و ذلك حسب الحاجة و حسب شدة الامساك.
9) حل ذكي لعلاج الامساك
اتباع مواعيد معينة، روتين معين، للذهاب الي الحمام يساعد في منع الامساك و التخفيف من ألامه فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
فقط أحرص على الذهاب الي الحمام ثلاث مرات يوميا و البقاء هناك لمدة ربع ساعة فهذا من الحلول القوية في علاج الامساك.
10) البيكينج صودا تعالج الغازات والامساك
البيكينج صودا لها استخدامات منزلية متنوعة بشكل لا يصدق، فهي مفيدة جدا لحالات الامساك و ألام البطن بشكل عام.
فهي تحتوي على البيكربونات التي تساعد في اخراج الهواء بطريقة أو بأخرى.
فقط أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا الي ¼ كوب من الماء الدافئ و أشربه خاصة في فترة الصباح ..والتين المجفف رائع جدا...

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: خيمة رمضان