الهواء النقي وصفاء الذهان يساعدان على التركيز

الهواء النقي وصفاء الذهان يساعدان على التركيز

عندما يحين وقت التركيز هناك أمران يحتاج الفرد إليهما بشدة؛ الهدوء والنظام.

وتوضح مارغيت آرنز، من الرابطة الألمانية للتدريب الذهني، أنه "يجب التخلص من أي شيئ يؤدي إلى التشتيت". كما أن بيئة العمل تساعد على التركيز كأن يكون المكتب مرتبا .

التوقيت يصنع الفارق أيضا.. فأغلب الناس تركز بشكل أفضل في أوقات الصباح، بحسب آرنز التي تزيد: "لا تؤجل أبدا المهام الصعبة أو المفاوضات إلى ما بعد الغداء".

وتذكر الخبيرة أن العقل يحتاج إلى كمية وفيرة من الطاقة. وتقول أيضا: "لا أعني تناول قطع من الحلويات ولكن المكسرات، أو الخبز الكامل الحبوب أو الفاكهة"؛ وأفضل المشروبات هي الشاي أو المياه.

ونصيحة آرنز المهمة التالية هي الحصول على تدفق الأوكسجين إلى المخ، وأخذ راحة صغيرة لممارسة التمارين، أو السماح للهواء بدخول الغرفة تساعد الأشخاص في التركيز على نحو أفضل.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية