علاج اوتار القدمين (تورم القدمين ) فى المنزل

علاج اوتار القدمين (تورم القدمين ) فى المنزل

العلاجات المنزلية للالتهاب الأوتار القدم

الأوتار هي الحبال السميكة من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام. التهاب في وتر يسبب التهاب الأوتار. يحدث التهاب الأوتار القدم عندما الأوتار التي تربط العضلات من القدم حتى العظم لديهم التهاب. الأنواع الشائعة من القدم أو الكاحل التهاب الأوتار أخيل الأوتار هي، الظنبوب الخلفي التهاب الأوتار والتهاب الأوتار الشظوي. أثر المتكررة أو ثانوية على الأوتار يؤدي إلى التهاب الأوتار.

أسباب التهاب الأوتار القدم

أي إصابة أو الإفراط في استخدام الأوتار يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأوتار. الوقوف غير

صحيحة والطويل الاجهاد في العمل أو تمتد للعضلات قبل ممارسة الرياضة أو الأنشطة

الرياضية يزيد من خطر التهاب الأوتار. ومن لديهم أقدام مسطحة والتهاب المفاصل هي أكثر عرضة لالتهاب الأوتار. بعض الأنشطة التي يمكن أن تسبب التهاب الأوتار

هل تريد التخلص من الألم والالتهاب في قدمك بسبب التهاب الأوتار القدم؟ هل تبحث عن العلاجات المنزلية جيدة وفعالة لعلاج التهاب الأوتار القدم؟ حسنا، كل ما عليك القيام به هو محاولة مزيج من 2-3 العلاجات المنزلية للالتهاب الأوتار المذكورة للحصول على نتائج جيدة في غضون بضعة أيام

من خلال توفير الراحة في القدم المصابة يمكنك تخفيف الألم الذي يصاحب التهاب الأوتار.

الابتعاد قدمك والكاحل واستخدام العلاجات المنزلية لعلاج الألم والتورم والانزعاج. سوف

يستغرق بضعة اسابيع لالأوتار للشفاء.

العلاجات المنزلية للالتهاب الأوتار القدم:

وفيما يلي العلاجات المنزلية التي من شأنها أن تساعد في التعامل مع مشاكل القدم المختلفة المرتبطة الأوتار.

•من اهم الامورفى علاج التهاب الاوتار ضبان للقدم طرى يكون مجوف من عند الكعب

• زيت الزيتون وزيت النعناع وزيت الخردل

إذا كنت تعاني من ألم أو تورم بسبب التهاب الأوتار القدم، سيكون من المثالي بالنسبة لك لتنفيذ التدليك زيت الزيتون للحد من أعراض التهاب الأوتار القدم. أنها سوف تساعد في تحسين تدفق الدم في قدمك وسوف توفر تأثير مهدئ. هذا هو أفضل علاج المنزلي للأقدام متعبة. يستغرق حوالي 100 مل من الزيوت تكون دافئة يدلك بها القدم وتدليك بلطف لمدة خمس إلى عشر دقائق. ثت تلف وتترك دافئة سيؤدي هذا إلى زيادة تدفق الدم في قدميك وتحتاج إلى العمل على قدميك بلطف لمدة 15 دقيقة لرؤية نتائج فعالة في غضون بضعة أيام.ويفضل تركها من المساء الى الصباح

• عشب الطير

واحدة من العلاج الطبيعي الفعالة التي يمكن ان يخطر لك عن الأوتار القدم هو عشب الطير.

وهو عشب الطبيعية التي هي غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد في الحد من الألم والالتهاب، وصلابة والحنان الذي يحدث بسبب التهاب الأوتار القدم.

إصنع عجينة الطازجة من عشب عشب الطير عن طريق خلطه مع الماء في الخلاط.

تنطبق هذه العجينة على قدمك وتركها 15الى 20دقيقة.

ثم غسلها بماء فاتر تطبيق مرتين في اليوم تساعد في الحد من الألم، والتهاب الأوتار الخاصة بك، والعضلات أو الأربطة.

يمكنك أيضا تغلي بضع الأعشاب عشب الطير في مياه الشرب لبضع دقائق.

يمكنك شرب هذا الشاي عشب الطير عدة مرات في اليوم الألم.

• كمادة الخل بارد وساخن

سوف يلتف الخل على القدم المصابة تساعد في الحد بشكل كبير الأوتار القدم.

تأخذ كميات متساوية من الماء والخل يكون الماء ساخن يصب في وعاء كبير.

الآن، بلل منشفة من القطن في الخليط المغلي الساخنة، وعصر الماء الزائد ثم تلف المنشفة على القدم المصابة لمدة 10 دقيقة أو حتى تبرد المنشفة .

ثم نقع منشفة في الماء والخل من الخليط الباردة، وانتزاع الماء الزائد ثم تلف حولها القدم المتأثرة لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كرر هذا ثلاث إلى أربع مرات فى اليوم ثم تطبيق مرطب مسكن على جلدك.

تنفيذ هذا الإجراء حتى الشفاء للحصول على توقف الالم من مشاكل الأوتار القدم.

•الملفوف

نقع أوراق الملفوف الطازجة في وعاء الماء الساخن لمدة 30 دقيقة.

تلف أوراق الملفوف على المنطقة المصابة من قدمك وثم لفها بقطعة قماش

ترك الأمر بين عشية وضحاها،من المساء حتى الصباح وتكرار هذه العملية للحصول على

الإغاثة الجيدة من الالتهاب والألم بسبب التهاب الأوتار القدم.

تحتاج إلى نقع القدم المؤلم الخاص داخل وعاء من المياه الغازية الخالية من السكر.

أنها سوف تساعد قدمك وسوفة يقلل أيضا من الألم والالتهاب القدم.

كرر هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للحصول لأفضل النتائج.

• كمادة الثلج

هو علاج فعال جدا لعلاج الألم أو التورم الناجم عن التهاب الأوتار القدم.

وضع بعض الثلج المجروش في كيس من البلاستيك. تغطية الكيس بمنشفة

ضع هذا المنشفة على المنطقة المصابة لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

كرر هذه العملية لمدة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للحصول على نتائج جيدة والحد من التورم والألم في قدمك.

• الفلفل حريف

إذا كنت تعاني من آلام بسبب التهاب الأوتار القدم، ثم يمكنك استخدام الفلفل حريف للتعامل معه. وأنه يحتوي على مسكن للآلام الطبيعية المعروفة باسم كشافات تساعد في تخفيف آلام القدم.

إضافة بعض الفلفل حريف في نصف دلو من الماء الدافئ.

نقع قدميك في هذا الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كرر هذه العملية لمدة خمسة إلى ستة أيام كل يوم لتخفيف آلام القدم.

يمكنك أيضا رش الفلفل حريف على قطعة قماش قطنية ناعمة والتفاف حولها على المنطقة المصابة من قدمك.يبقيه ملفوفة لمدة 30 دقيقة ثم شطف قدميك بماء دافئ.

أنها سوف تساعد في تخفيف الألم بسبب التهاب الأوتار القدم.

• ملح إنكليزي

الملح هو علاج الجيدة للحد من الألم، وتورم القدم أو التعب بسبب التهاب الأوتار القدم.

إضافة ملعقتين من ملح إنكليزي في نصف دلو من الماء الدافئ.

نقع قدميك في هذا دلو من الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يساعد هذا الخليط على تهدئة الم القدم.كرر هذه عدة مرات على الأقل كل يوم للحصول على نتائج فعالة.

تحتاج إلى ترطيب قدميك مع مرطب بعد العلاج من أجل منع جفاف القدمين.

• نبات الهليون

اكل اوعمل شربة الهليون تساعد في طرد السوائل الزائدة والنفايات في النظام الخاص بك ويعمل كمدر للبول الطبيعية. أنها سوف تساعد في الحد من الألم والالتهاب والتورم على قدمك بسبب التهاب الأوتار القدم. ومن المثالي أن تستهلك الهليون إذا كنت تعاني من التهاب الأوتار في القدم.

• أوراق المبرمية

وضع بعض أوراق المريمية في وعاء يحتوي على ثلثي من خل التفاح. يغلي على نار هادئة لمدة عشردقائق .نقع قطعة قماش من القطن في هذا من الخليط.لف القماش القطن على المنطقة المصابة من القدم لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

وسوف يساعد في تسكين قدمك، وكذلك سوف توفر الإغاثة من الألم

حمام دافئ

ملعقة كراويه +ملعقة شمر ويغلى عالنار جيدا ثم يوضع فيها القدمان بعد ان يفتر الماء علاج نافع جدا

حمام دافئ

يغلى ملعقة كبيره من الخردل الاصفر فى لتران من الماء ثم يوضع بهما القدمان بعد ان يفتر الماء

حمام دافئ

من زهور الورد مع قليل من الروز ميرى والعرر مع نصف ملعقة ملح يغلى جيدا ثم يترك حتى يفتر ويوضع به القدمين

والله ولى التوفيق

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل