طرق لتدفئة الجسم في الشتاء

طرق لتدفئة الجسم في الشتاء

ها هو الشتاء على عتبات الأبواب وبدأ الليل يصبح أكثر برودة، ويجد الكثير من الناس تثاقلا من هذا الفصل بسبب ارتفاع تكلفة فواتير التدفئة، لكن هنالك بعض النصائح التي يمكن أن تجلب الدفء الى المنزل من دون الحاجة الى إشعال مصادر التدفئة.
ويقول بيتر ارمنسون خبير الاقتصاد المنزلي، إن أول خطوة يجب القيام بها لضمان دفء المنزل التأكد من إغلاق النوافذ والشبابيك، مبينا أن أغلب الأبواب والشبابيك تسرب الهواء، لذا يجب التأكد من عدم وجود فتحات تسرب الهواء في الشبابيك والأبواب. ويقول "مع أن هذه التصليحات التي يجب أن تتم قبل حلول الشتاء تكلف المال، لكنها ستوفر المئات خلال فصل الشتاء وإلى الأبد".
ويشير ارمنسون إلى أن وصفات الجدات في القديم ستعود الآن في عصرنا ومنها استخدام قُرب الماء الساخنة للحصول على الدفء، فهذه القرب ليست مخصصة لأوجاع البطن فحسب وهي مثالية وتجلب الدفء والراحة لمستخدمها، كما أنها تساعد المرء على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل.
كما يجب على المرء أن يدع الشمس تشرق في المنزل وأن يقدر الساعة التي تدخل بها أشعة الشمس الى أرجاء المنزل ويفضل في النهار ترك الأباجورات مفتوحة حتى يحصل المنزل على الدفء الطبيعي من الشمس ومن ثم إغلاق الأباجورات في ساعات المساء.
كما أن العناق في الشتاء يبعث على الدفء، ويمكن للأزواج والأحبة قضاء ليلة الشتاء معا أمام شاشة التلفزيون يعانقون بعضهم تحت البطانية، وهذا يساعد المرء في الحصول على الدفء وتقوية العلاقة في آن واحد، بالاضافة الى التوفير في فاتورة المحروقات، وقد يشعر المرء بعدها بالسعادة والراحة كذلك.
تغطية الرأس والكتفين والركبتين والأصابع تساعد الجسم في البقاء دافئا وشراء القطع الإضافيةمن الملابس الشتوية أوفر من شراء الديزل، ويمكن ارتداء قفاز يغطي الأصابع الأربعة والإبهام وحده وارتداء حذاء مبطن في المنزل، وعند ارتدائه يشعر الشخص أن جسمه معزول وأن حرارة جسمه مرتفعة بشكل طبيعي، كما أن ارتداء طبقات عدة من الملابس يبعث الدفء والراحة في آن واحد بدلا من ارتداء الملابس الثقيلة، ويمكن الاستعانة بالملابس الداخلية القطنية السميكة الطويلة وارتداؤها تحت ملابس النوم للشعور بالدفء الطبيعي وتقليل الحاجة الى فتح الصوبة.
الشموع هي أفضل ما يمكن الحصول عليه في الشتاء والخريف، بحسب ارمنسون، ويقول "يمكن شراء الشموع التي تبعث الروائح الذكية التي تشعِر بالدفء النفسي مثل رائحة القرفة والتفاح ويمكن شراء عدد كبير منها ووضعها في مكان ما في غرفة المعيشة وإشعالها لأن منظر النار والرائحة الذكية يبعثان على الدفء الطبيعي والنفسي".
كما يمكن، بحسب ارمنسون، شرب المشروبات التي تبعث على الدفء، وفي الشتاء تتنوع قائمة المشروبات الساخنة التي تساعد الجسم على اكتساب الحرارة منها مشروب السحلب بالمكسرات أو بالفواكه فضلا عن شراب الحلبة بالحليب. وهذه المشروبات الساخنة تعد حلا مثاليا للشعور السريع بالدفء، وسريان الطاقة في الجسم. فضلا عن استعمال البهارات في الطعام والإكثار منالفلفل الأحمر لأنها تنشط الغدة الدرقية، وهي غدة التدفئة.
كما أن وضع الكريم على الجسم يكسبه الدفء الطبيعي لأن طبقة الزيت الذي ندهنه على الجلد تمنعه من الشعور بالبرد فيعمل كعازل طبيعي وأمين. كما يمكن أن يتخيل المرء الدفء، وهذه وسيلة تزيد من درجة حرارة الجسم؛ فالتفكير في الموضوع يحفز خلايا الدماغ على العمل ويرسل إشارت تُشعر بالدفء.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل