اعادة بناء غلاف المايلين

المايلين , اعادة , تنام , غلاف

اعادة بناء غلاف المايلين

غلاف المايلين :عباره عن طبقه تتالف من نسيج دهنى وبروتينات تمتد لتغلف الاعصاب عدا فى المناطق الغير مغطاه بالمايلين وتعرف ب عقد رانفييه ويعمل غلاف المايلين على نقل النبضات العصبيه من عقده عصبيه للتى تليها بسرعه 60 م/ث والتلف فى هذا الغلاف يؤدى الى بطىء فى انتقال الاشارات العصبيه بين الخلايا وبعضها .

اسباب تلف مايلين الاعصاب :
1-الالتهابات :الامراض التى يصاحبها وجود التهابات فى الجسم من الممكن ان تتسبب فى الاضرار الشديد بالمايلين
2-المناعه الذاتيه :فى بعض الامراض مثل مرضى التصلب المتعدد وهم الاشهر بين مرضى تلف المايلين يقوم فيه الجهاز المناعى بمهاجمه الجهاز العصبى ككل فيوثر على العصب البصرى والنخاع الشوكى
3-الاصابات الفيروسيه:مثل فيروسات نقص المناعه او الحصبه او الهربس زوستر او فيروس الجديرى وخاصه اذا ما طالت فتره الاصابه وعدم وجود علاج(معلومه من تقرير اخر انه بكتريا البوريليا تقوم بغرس اسواطها فى المايلين ذاته كوسيله للتخفى عن الجهاز المناعى لانه عاده الاجسام المناعيه الدفاعيه تكون غير مؤهله للوصول الى هذا المكان مسببه ضررا كبيرا )
4-ضعف الامداد الدموى:يؤدى نقص الامداد الدموى الى موت الانسجه التى لا يصلها الغذاء الكافى كما انه اذا لم يصل الاكسجين الكافى من الدم الى المايلين سيؤدى الى تلفه ومن العوامل التى تقلل مستوى الاكسجين فى الدم ارتفاع نسبه اول اكسيد الكربون فيه مما يقلل من كفاءه الامداد الدموى للدماغ مسببا هبوط فى مستوى الاكسجين به
5-تلف الكبد :هناك الكثير من العوامل التى تؤدى الى تلف الكبد مثل الافراط فى تناول المشروبات الكحوليه او ارتفاع معدل السموم بالجسم نتيجه زياده المواد الكيميائيه فى البيئه المحيطه او اصابه الكبد نفسه باى مرض مزمن وتلف المايلين الناتج عن تلف الكبد يؤدى الى سرعه التوتر والارتباك وضعف فى القدمين والذراعين وتدهور اللغه .

كيفيه اصلاح غلاف المايلين بالغذاء
النصائح الغذائيه التى يجب ان يتبعها المريض قبل التفكير فى اى شىء انه لابد من معرفه السبب الحقيقى وراء تلف المايلين والاعصاب والسيطره عليه اولا لانه ببساطه شديده لايمكن اعاده البناء والاصلاح مره اخرى الا بسيطره مبدئيا على الاسباب المؤديه لذلك .

نصائح هاامه:قم بازاله جميع الاغذيه المكرره من غذائك بما فى ذلك زيت الصويا حيث انه الافراط فى تناول مصادر غنيه بالاوميجا 6 يؤثر بالسلب على امتصاص الاوميجا 3 الهامه جدا لبناء المايلين
-يجب التقليل من نسبه المواد الكيمائيه والمعادن الثقيله فى جسمك و محاوله التقليل من الداخل منها الى جسمك فمثلا قلل الاطعمه البحريه الغير معلومه المصدر وامنع حشو الاسنان المحتوى على الزئبق والتقليل من التعرض لاشعه اكس والمبيدات الحشريه والمذيبات العضويه.

التغذيه الداعمه للمايلين:
ا-الاحماض الامينيه :تناول الغذاء الغنى بالكولين والاينوسيتول هاذين الحمضين الامينيين مهمين جدا لاعاده بناء المايلين مره اخرى والكولين موجود فى اللحوم الحمراء -البقوليات-بعض انواع المكسرات اما الحمض الثانى فهو يدعم الجهاز العصبى بالمساعده على تكوين الميلاتونين وموجود فى الموز - المكسرات - الخضراوات
الحمضين مجتمعين يرتبطوا ليكونوا الليسيشين وهو الذى يقلل من مستوى الكوليسترول الضار فى الدم حيث انه ارتفاع معدل الكوليسترول فى الدم يمنع عمليه اصلاح المايلين

الحمضين يمكن الحصول عليهم من الغذاء بصوره جيده اما اذا ما تاكد وجود نقص بالتحاليل يفضل اعطاء الحمضين فى صوره مكملات غذائيه حتى الوصول الى النسب المطلوبه ثم الاستعانه بالغذاء كمصدر وحيد للحمضين الامينين لانه دائما يكون الافضل
هناك حمض امينى اخر هام وهو الجلايسين حيث يقوم بدور هام جدا فى بناء العضلات والانسجه واصلاح الانسجه الضامره بما فيها غلاف المايلين وهو فعال فى علاج وظائف الجهاز العصبى ومصادره الاسماك -البقول- اللحوم - الالبان
فى حاله تناوله كمكمل غذائى جرعه الشخص البالغ 500مجم على معده خاويه ويجب عدم الافراط فى تناوله حيث انه زيادته تؤدى الى نقص فى مستويات الطاقه بالجسم.

مجموعه فيتامين B:هذه المجموعه تقوم بدور هام فى عمليه الايض كما انها تعمل كناقل للاكسجين
1- فيتامين B1 :وهذا الفيتامين يحفز عمليه هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائيه فى الامعاء وبالتالى فهو يساعد الجسم على الحصول على كفايته من المواد الغذائيه الضروريه من اجل الحفاظ على سلامه المايلين وباقى الانسجه الاخرى فى الجسم ونقصه يؤدى الى تلف بالاعصاب
اهم مصادره الارز -العدس -السبانخ
2-فيتامين B5 :يقوم بدور هام سواء فى المحافظه على او اعاده بناء المايلين وذلك عن طريق الارتباط بانزيم الاسيل حامل البروتين وذلك من اجل بناء الاحماض الدهنيه التى تدخل فى تركيب المايلين نفسه ونقصه يوقف العمليه ككل مؤثرا بالسلب على الاعصاب
اهم مصادره الزبادى-التونه -بذور عباد الشمس - القرنبيط
3-فيتامين B6:يلعب دور هام فى عمليه ايض البروتينات فى الجسم حيث يقوم بتكسير البروتينات الكبيره الى جزيئات اصغر والتى تقوم بدورها بتصنيع البروتينات البشريه اى انه هذا الفيتامين يساعد الجسم على الحصول على البروتينات الهامه اللازمه فى عمليه تصنيع المايلين ونقصه يسبب تلف بالاعصاب وضعف فى الذاكره واهم مصادره الدجاج -الاسماك -اللحوم قليله الدهن-الموز -الخوخ-البقول الجافه
فى بعض الحالات يصف الاطباء جرعات عاليه من هذا الفيتامين لكن يجب توخى الحذر لانه اذا ما وصل الفيتامين فى الجسم الى تركيزات عاليه من الممكن ان تسبب سميه وهذا خطير جدا لانه سيعمل على زياده تلف المايلين المتبقى .
فيتامين B12 وحمض الفوليك:مهمين جدا جدا للجهاز العصبى واعاده بناء المايلين حيث انهما معا يزيدوا من قدره الجسم على تكوين البروتينات التى تعمل على تجديد الخلايا العصبيه كما ان لهم دور تنظيمى لعمل الانزيمات فى الجسم والجدير بالذكر انه امتصاص فيتامين ب12 من القناه الهضميه بطىء وخاصه انه اغلب المرضى يكون عندهم مشاكل هضميه وسوء امتصاص لذلك يفضل اخذه فى صوره مكمل غذائى B12 shots تاتى فى مقدمه الاختيارات ويوجد منها الفيتامين مع حمض الفولينيك ولكن لابد من استشاره الطبيب لتحديد اذا ماكان المريض بحاجه لها ام لا وتحديد الجرعه المناسبه للحاله. نقصه يؤدى الى تغيرات مزاجيه مفاجئه وضعف بالذاكره .

ملاحظه
ذكر انه الوسيله الوحيده لاعاده بناء الاعصاب ككل هى امداد الجسم بكل مايحتاجه من مواد غذائيه حتى يستطيع القيام بذلك لكن فيتامينات مثل b1 ,b12 مثلا فيتامينات تذوب فى الماء ومن الصعب جدا الحصول على تركيزات جيده طيله الوقت فى تيار الدم لذلك يفضل استخدام صوره اخرى ذائبه فى الدهون لكن من الصعب ايجادها.

*- الاغذيه الغنيه بالنحاس :الانزيمات التى تقوم بتحفيز الدهون المسئوله عن اعاده بناء المايلين تعتمد على معدن النحاس حيث انه يقوم بدور العامل الحفاز فى التفاعل وبدون هذا العامل لاتستطيع المواد الغذائيه من القيام بعملها
مصادره العدس -اللوز-بذور القرع-السمسم-الشوكولاته-الكبد الاطعمه البحريه تحتوى على نحاس لكن بنسبه اقل
نصيحه الاعشاب المجففة مثل الاوريجانو وسيله سهله لاضافه هذا المعدن الى غذاءك.

الاحماض الدهنيه :تمثل الدهون 70 فى المائه من محتوى غلاف المايلين .حمض الاوليك هو المكون الطبيعى والاساسى لهذه الاحماض الدهنيه ولذلك ينصح باضافه الاغذيه التى تحتوى على هذه الاحماض الى الغذاء وهى الافوكادو-الجوز -اللوبيا-زيت بذر الكتان-السلمون -زيت السمك وجميعها مصادر غنيه بالاوميجا3.
بالفعل من الممكن ان تصلح الاوميجا3 غلاف المايلين لانها تغذى المحتوى الدهنى له .
و النظام الغذائى الفقير فى اوميجا 3 واوميجا 6 يؤدى الى العديد من المشاكل النفسيه والعصبيه الشديده مثل مشاكل فى الرؤيه صعوبات تعلم مشاكل حركيه اختلال فى النواقل العصبيه وفرط الحركه والضغط العصبى والفصام وكل هذه المشاكل ممكن البدء فى حلها بنظام غذائى صحى ومتكامل .
وفى حاله اخذ زيت السمك كمكمل غذائى يوصى باخذه 3 مرات فى اليوم مع الوجبات واتباع تعليمات الجرعه الصحيه الموجوده على العبوه .
و تحت عنوان ما ستحتاجه لاعاده بناء المايلين :زيت زيتون -اسماك-مكسرات-كاكاو-افوكادو-حبوب كامله-بقول -سبانخ.

نصائح اخرى هامه :
تقليل الالتهابات فى الجسم :حتى تستطيع المحافظه على غلاف المايلين او حتى اعاده بناءه لابد من نظام غذائى مصمم خصيصا لتقليل الالتهابات فى الجسيم .الاشخاص الذين يتناولون الكثير من الخضراوات والفواكه هم اقل عرضه للالتهابات وقد يكون ذلك نتيجه محتواها العالى من الالياف وفيتامين C مقارنه بالاغذيه الاخرىومن امثله ذلك(الفراوله -البرتقال-البروكولى -الطماطم-البطيخ والخضراوات والفواكه برتقاليه اللون
مضادات الالتهابات وتتضمن الاحماض الدهنيه الاساسيه وفيتامينcوفيتامينd ومخلب القط والصفصاف الابيض والكندر (اللبان الدكر)والشاى الاخضر
دعم الجهاز المناعى :من المواد الداعمه لعمل الجهاز المناعى فيتامين c,a,d,b

بخصوص المكملات التى ينصح بها
المكمل الاول غير معروف فى المكملات ولكنه جيد من حيث المبدء اذ يتكون من 18 عشبه وتوابل مجففه ومطحونه وهذه المكونات غنيه بمضادات الاكسده ومواد داعمه لتنشيط الدوره الدمويه والجهاز المناعى والمكمل اساسا نابع من الثقافه الطبيه والعلاجيه فى هضبه التبت
ومن اهم الاعراض التى يساعد المكمل على تحسنها مشاكل الذاكره والمشاكل البصريه والم المفاصل الشعور بالارهاق والتعب طنين الاذن
وفى اجابه عن سؤال عما يجعل هذا المكمل يختلف عما سواه الاجابه كانت انه يرفع من المستويات المنخفضه فى جهاز المناعه ويخفض من المستويات التى تعمل بشكل اعلى من الطبيعى كما انه يدعم الجسم نفسه لمعالجه الالتهابات التى هى اساس العديد من الامراض الخطيره
ويستخدم المكمل فى حالات اخرى مثل تصلب الشرايين والاورده تقليل الالتهابات اذا ما كانت مصاحبه لامراض معينه والسيطره على الاصابات البكتيريه فى الرئه والتى غالبا ما تسبب الاصابه بحساسيه الصدر ومفيد ايضا للمرضى المصابين بفيروسات مثل الهربس ويقلل من الم القدمين بتحسين الدوره الدمويه فى هذا المكان كما انه يحد من انتشار السرطان فى الجسم بدعم جهاز المناعه ويمكن تحمله خلال العلاج الاشعاعى والكيميائى
والمكمل مفيد فى امراض المناعه الذاتيه ككل والزهايمر الناتج من تصلب الشرايين كما انه من الممكن اصلاح بعض انواع تلف الكبد
هذه كانت اهم المعلومات فى التقرير الذى يشرح فائده المكمل الاول واذكر انه علاقه ذلك بالمايلين انه المكمل يساعد على حل بعض المشاكل المسببه لتلف المايلين نفسه .

المكمل الثانى هو sphingolin
وهو مركب خاص محضر من غلاف المايلين للابقار كمصدر غنى وطبيعى للبروتينات الاساسيه للمايلين هذه البروتينات تقوم بدور الحمايه والدعم للمايلين
ينصح بتناول المنتج للاشخاص الذين يعانون من مشاكل فى المايلين مثل مرضى التصلب المتعدد .


ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية