أضرار الإفراط في شرب الماء

أضرار الإفراط في شرب الماء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

( وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ )

الماء جعله الله ضرورة من ضرورات الحياه لا البشر و لا الحيوان و لا النبات و لا غيرها من مختلف الكائانات الحيه بإمكانها العيش فى اى بيئه بدون ماء إلا بقدرة وإذن الله حتى ان العلماء يربطون احتمال وجود الحياه خارج كوكب الارض بالماء ... لندخل بالموضوع

حسناً انا مثلى مثل الجميع سمعت وقرأت عن فوائد شرب كميات وفيره من المياه والتى منها

- امداد الجسم بمختلف المعادن التى يحتاجها و شرب المياه قبل النوم يساعد على تخزين هذة المعادن

- يساعد على حرق السعرات الحراريه

- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن كما حيث وقتها يحتوى الجسم على كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول المياه على التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .

- ذا كنت تتناول المياه بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على جسدك حيث سيقوم تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى يوثر ذلك على وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك ، لذلك من المهم أن يشرب الفرد الكميه المناسبه من الماء يومياً .

- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياه يعزز الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن .

- يحافظ المياه على سلاسة عملية التبرز فشرب المياه باستمرار خلال يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له . - بالاخص فى رمضان هذة النقطه مهمه جداً ^^ -

إلى جانب العديد من الفوائد التى لا تعد ولا تحصى للصحه والبشرة و غيرها ^^

حسناً انا أخذت بهذة النصائح وبدأت اكثر من شرب الماء لاننى بشكل طبيعى لا اشرب الكثير ... حتى بدأت اشعر اننى ارغم نفسى على شرب الماء وانتبهت إلى ان ما زاد عن
حده انقلب لضده فتذكرت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم حيث قال ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )

و بعد البحث هذا ما خرجت به

أن زيادة السوائل وجود في الجسم يؤدي إلى حالة تسمى ( النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم) وهو اضطراب في سوائل وأملاح الجسم ، حيث تسفر زيادة السوائل في الجسم عن انخفاض تركيز الأملاح في مصل الدم بصورة قليلة على نحو غير طبيعي، وهذا يؤدي إلى الهذيان والقيء وربما الوفاة.

كان هذا التفسير الذى وضعه الباحث إريك سيد من جامعة ملبورن عندما حذر من خطورة شرب كميات كبيرة من المياه ... من خلال ورق بحثية نشرها في دورية ( مديكال غورنال أوف أستراليا )

و استند الباحث وفريق العمل الذي اشترك معه في إعداد تلك الورقة إلى بعض المشاهدات الطبية، كحالة امرأة تناولت سبع لترات من الماء خلال وقت قصير، وقد أصيبت بحالة إعياء شديدة وغيبوبة، وقد شخصت حالتها النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم ، وبين الباحث سيل أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال، وينصح الباحث بضرورة تناول مقادير معتدلة من المياه وعدم الإفراط في شرب كميات كبيرة من المياه .

ملخص هذا ان الماء لا غنى للإنسان عنه و له فوائد جمّه و للإستفاده منه علينا شربه بانتظام دون افراط ... عاده ينصح بثمانية أكواب باليوم أى لترين من الماء ... لكن بالتأكيد هناك فروق فرديه فالطفل لن يشرب كالبالغ و النحيف يشرب كمية اقل من السمين و الرياضى يحتاج لكمية اوفر من الماء .... لذا كلما شعرت بالعطش اذهب و اشرب ما يكفيك واحذر ان تملئ معدتك به اترك على الاقل ثلث للطعام و ثلث لنفسك ليتمكن كل عضو بجسدك من القيام بدوره دون تضييق عليه فتشعر بالراحه .

حاجة الانسان للماء يومياً تقريباً 2-3 لتر
وشرب 5-6 لتر عاد
أما شرب 20 لتر أو أكثر فيكون له الاضرار التى سبق وذكرتها

- صحيح ان جسم الانسان فى المتوسط يحتاج لترين من المياه يومياً لكن هذا لا يعنى انه بإمكانك شرب لترين من المياه فى الصباح مره واحده وتبقى طوال النهار بدون الشرب ... فكما ذكرت شرب كميات كبيره من الماء دفعه واحده يُحدث اختلال بوظائف الجسم بالطبع لن يسبب لترين من الماء الكثير من المشاكل لكن لن تشعر بالراحه ... بإمكانك وضع زجاجه او زجاجتين من الماء وتخصصهم لك و لتحرص على ان تكون الزجاجه قد فرغ منها الماء قبل النوم - تكون شربتها كلها - لتضمن اعطاء جسدك ما يحتاجه من الماء .

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة