الصحة و الرياضة

الصحة و الرياضة

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

موضوع جميل. أنا للأسف مرستي للرياضة قليلة. وسأقوم بالتعليق على عناوين المقال بالنسبة إلى كسلي مي مجال الرياضة؛

- الرياضة تحمي من الأمراض
معلومة اكيدة وجد أتأسف لإهمال الرياضة.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل
أعتبر نفسي صبور دون الرياضة أساساً.

- الرياضة تقوي العضلات
نعم، للأسف أفتقد ذلك.

- التحكم في وزن الجسم
لا أحتاج لهذه الميزة إطلاقاً!!!

يا سلام علقت على الموضوع بدقة
ما بخبي عليك حتى أنا ما عدت ألعب رياضة مثل قبل
يعني كنت مارسها ست ساعات يوميا بإنتظام ولو ما لعبت رياضة ما بتهنى
و الحمد لله كانت قوتي كبيرة وساعدتني في بداية المرض يعني ما انهديت بسرعة
ان شاء الله و بعونه تعالى برجع العب الرياضة مثل قبل
و انت كمان أستاذ سعد لازم الرياضة

الرياضه + الرياضه = الصحه
تشكري على الموضوع المهم جدااااااا

العفو عزيزتي
الله يرزقنا الصحة و العافية يا رب