| الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-24-2019, 05:53 PM
|
#1 | |||||||||||||||
 
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
متى يكون ضغك عالي؟
مبدأياً أعراض الضغط المرتفع - الشعور بالصداع - الدوار وفقدان التوازن في الجسم - ضيق في التنفس - تشويش في الرؤية - الشعور بالتعب الدائم والخمول - أحياناً نزيف من الأنف مفاتيح الحفاظ على ضغط الدم🔑🔑 - اول مفتاح لعلاج الضغط هو النفسية نفسيتك كويسة يبقى ضغطك مظبوط 👌 حاول أبعد عن مسببات الإجهاد والإرهاق سواء النفسي أو الجسدي - قلل الوزن وحافظ على وزنك انه يكون مثالي - قلل من تناول السكريات، والدهون، والأملاح طول ماضغطك عالي وازن في استخدام الملح🍲 ولو استدعي الأمر انك لا تضيفه الى الأكل🤚 - مارس أي رياضة وابسطها المشي 30 دقيقة يومياً!🚶♂️ - التدخين بيعلي الضغط - عمل الفحوصات على الأقل كل 6 شهور والمتابعة مع الطبيب. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة |
|||||||||||||||
    
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا
في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل
.. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك
الساعة الآن 11:00 AM.