12 عادة مدمرة للكلى يجب تجنبها

للكلى , مدمره , عادات

12 عادة مدمرة للكلى يجب تجنبها

1- تناول الكثير من الملح والمخللات والأسماك المملحة

2- تناول السكر بكثرة فكما يقال الملح والسكر هما السمان الأبيضان

3- تناول المنبهات مثل القهوة والشاي أو المشروبات الغازية وخاصة البيبسي والكولا

4- تناول الكثير من التوابل والبهارات الحارة

5- عدم تناول ما يكفي من المياه يوميًا والتي لا يجب أن تقل بأي حال من الأحوال عن 8 أكواب من الماء.

6- عدم التبول وقت الشعور بالحاجة لذلك فورًا وحبس البول أو تأخيره لأي سبب، وتكرار ذلك.

7- عدم تناول الكثير من الفواكه والخضراوات فلا يحدث توازن في كميات الفيتامينات والمعادن المطلوبة للجسم إذ أن نقص البعض مثل فيتامين ب6 والمغنسيوم إذ يسبب نقصهما مخاطر الإصابة بالفشل الكلوي أو احتمالية تكون حصوات في الكلى،بينما زيادة الصوديوم تضر بها.

8- تناول الكثير من اللحوم خاصة الحمراء فهي تشكل عبئًا على الكلى.

9- عدم الحصول على الكفاية من النوم وهو ما يحدث بتناول المنبهات بكثرة.

10- تناول الكثير من الأدوية ومسكنات الألم حتى للآلام الصغيرة مثل الجروح أو الصداع.

11- تناول الكحوليات ولو بقدر بسيط، وكذلك العقاقير المهدئة، والمخدرات، ولهذا مضار أخرى كثيرة.

12- عدم علاج التهابات المسالك البولية أو الحصوات الصغيرة فورًا وإهمالها.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة