المكسرات طاقة خلال الصيام

المكسرات طاقة خلال الصيام

يسعى الكثيرون خلال شهر رمضان لتناول المكسرات وإضافتها في مختلف الحلوى والمشروبات !! يوضح الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائي أمراض الباطنية أن المكسرات من العناصر الهامة التي يجب توافرها على مائدة الصائم لما تحتوي من ألياف ومعادن مفيدة للجسم، كما أنها تساعد في علاج العديد من الأمراض من بينها اضطراب ضربات القلب .. ويقول الدكتور وائل صفوت أن الفسدق يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة قد تصل إلى 35%، بينما يعمل الفسدق على تنظيم معدل السكر في الدم، لذا يفضل لمرض السكر تناول حبات منة بعد الإفطار .
ويشير إلى أنه من العادات الغذائية الصحيحة هو تناول العصائر المطحون بها بعض المكسرات والتي تعد الخيار الأفضل في رمضان لحصول الجسم على كفايته من الألياف، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام.
وفي نفس السياق، أكدت دراسة أمريكية أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين .

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة