الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-22-2013, 04:13 PM | #1 |
|
للتغلب على الأرق ينصح الأطباء بالآتي : 1- الاصرار يومياً على الاستيقاظ يومياً في نفس الوقت مهما كان وقت نومك . 2- اذهب فوراً للنوم عند احساسك بالرغبة في ذلك . 3- مارس بعض الألعاب الرياضية قبل ميعاد نومك بثلاث ساعات . 4- لا تحول حجرة النوم إلى مكتب أو مكان للعمل . 5- وأخيراً لا تنس أن نقول أدعية النوم وخصوصاً آية الكرسي . ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة |
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
|
|