نصائح للتغلب على شدة البرد

نصائح للتغلب على شدة البرد

تجتاح البلاد هذه الأيام موجة برد شديدة قد تتسبب في الإصابة بنزلات البرد أو أمراض أخرى مختلفة، كهبوط حرارة الجسم إلى درجة قد تؤدي للإصابة بـ )الهيبوتراميا) وهي حالة تنخفض فيها درجة حرارة الجسم إلى ما دون 35 مئوية، وتؤدي في حالات معينة للموت خاصة مع أصحاب الجهاز المناعي الضعيف والهش، مثل الأطفال والمسنين.
وتفاديًا للتعرض لكوارث البرد الشديد قدم موقع "ويب طب" مجموعة من النصائح لربة المنزل، للتعامل بطريقة صحية وسليمة في مواجهة البرد داخل المنزل، هي:

-1من المهم الحرص على درجة حرارة ثابتة 21-24 مئوية بالغرفة.
-2 الاهتمام بارتداء طبقتين من الملابس على الأقل، بحيث تكون واحدة منها على الأقل ملاصقة للجسم، لخلق عزل أفضل.
-3 من المهم ارتداء جوارب وملابس داخلية جافة، وغير ملتصقة بشدة كي لا تعيق تدفق الدم.
-4 عليكم تغطية الرأس في البيت أيضًا، حيث أظهرت الأبحاث أن 30% من فقدان الحرارة يتم عبر الرأس.
-5 ينصح استخدام أغطية سرير من الصوف أو فرش بطانية صوف على الغطاء.
-6 من المهم تناول 5-6 وجبات خفيفة باليوم والحرص على شرب 8 أكواب ماء باليوم.
-7 يجب الحفاظ على هواء الغرفة نقيًا، وذلك لمنع الجفاف، ومن الممكن القيام بذلك بواسطة وضع منشفة رطبة قرب السرير أو بواسطة تشغيل نافث بخار بارد عدة مرات باليوم، لمدة ساعة.
-8 من المهم جدًا الحرص على سلامة وأمان جهاز التدفئة وكذلك إبقاء فتحة صغيرة للتهوئة.
-9 إلى جانب الحرص على التهوية، يجب الاهتمام بعدم وجود فتحات بالأبواب والنوافذ بالبيت.
-10 من المهم التيقظ لكافة عوارض موجة البرد وانخفاض حرارة الجسم، يمكن لدى الأطفال والرضع ملاحظة حالات من الضيق والبكاء المتواصل وتغيير لون الجلد إلى الزرقة في كف الأيدي والأرجل، وقد تحدث لديهم أيضًا حالة من عدم التركيز، وهبوط في الأداء العام، نعاس وعدم رغبة في الأكل أو الرضاعة، أما كبار السن فأنهم يشعرون في البرد الشديد، بهبوط في الأداء العام والوضع الجسدي، وتشتت الوعي إلى درجة قد تصل إلى الغرق في غيبوبة كاملة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة