الحياة الصحية أفضل من الأدوية للمصابين بضغط الدم المرتفع

الحياة الصحية أفضل من الأدوية للمصابين بضغط الدم المرتفع

ذكرت دراسة فنلندية حديثة أن نمط الحياة الصحي مفيد تماماً مثل الأدوية بالنسبة للمصابين بضغط الدم المرتفع . وتوصلت الدراسة إلى أن عوامل مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن سليم، وتناول كميات كبيرة من الخضروات بإمكانها تقليل فرص الإصابة بارتفاع في ضغط الدم بنسبة تصل للثلثين “66”% .

قد وجدت الدراسة أن تأثير هذه المعايير على ارتفاع ضغط الدم، كان أكبر بكثير مما كان يعتقد، وفي بعض الحالات قد تكون نجاعتها في معالجة مرضى مماثلة لنجاعة العقاقير التي يصفها الأطباء .

ووفقاً لهذه الدراسة التي شملت أكثر من 20 ألف شخص يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل الذهاب للعمل سيراً على الأقدام بدلاً من استخدام السيارة، أن تسهم في تقليص مخاطر الإصابة بشكل كبير .

وينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بإجراء تغييرات في نمط حياتهم مشابهة للتغييرات التي سلطت الدراسة الضوء عليها، بيد أن تأثير هذه العوامل فاق التوقعات بدرجة كبيرة .

وقد رصدت الدراسة التي أجريت في فنلندا أكثر من 9 آلاف رجل و11 ألف إمرأة تراوح أعمارهم بين 25 و74 لم يصابوا بارتفاع ضغط الدم .

وخلال الدراسة تتبع الباحثون ورصدوا إذعان وتوافق المشاركين مع عوامل نمط الحياة الصحية السليمة، والتي شملت ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، واستهلاك كمية كبيرة من الخضروات يومياً، والحفاظ على وزن صحي معتدل .

وخلال فترة المتابعة البحثية التي بلغت في المتوسط 16 عاماً، أصيب 709 من الرجال و890 من النساء بارتفاع ضغط الدم .

وفي معرض تقديمه لنتائج الدراسة قال البروفيسور بيكا جوسيلاتي من المعهد الفنلندي للصحة والرفاه الاجتماعي: “إن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم كانت نسبته 33% فقط من مجموع الأشخاص الذين كانوا ملتزمين بعوامل نمط الحياة الصحي مقارنة بمن كانوا لا يحرصون على تطبيق هذه العوامل .

واضاف ان النشاط البدني واستهلاك الخضروات والمحافظة على وزن طبيعي، جميعها عوامل تلعب دوراً مؤثراً في الإصابة بارتفاع ضغط الدم .

وقال البروفيسور جوسيلاتي إن البحث أظهر أن ممارسة الرياضة ولو بمقدار ضئيل كان كافياً لإحداث الفارق .


مجلة الصحة و الطب (( الخليج ))

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة