السعرات الحرارية السالبة لتخفيف الوزن Negative Calories

السعرات الحرارية السالبة لتخفيف الوزن Negative Calories

السعرات الحرارية السالبة
Negative Calories
هذا مهم جداً لتخفيف الوزن

هي التي تستهلك سعرات في هضمها وامتصاصها أكثر من قيمتها نفسها، ومن أمثلتها اللحم على أن يكون وحده بدون أي عناصر غذائية أخرى كما في نظام اتكنز

فهي تعتمد على تناول اصناف غذائية تحتاج لكمية من الكالوري لهضمها اكبر مما تعطيه للجسم

مثال على ذلك : قطعة كيك تحوي 200 سعرة حرارية حتى يهضمها الجسم فهو يحتاج ل 100 سعرة حرارية فقط فتكون النتيجة أن هناك 100 سعرة حرارية زائدة تم تخزينها بالجسم، أما لو أحضرنا تفاحة فإنها تمد الجسم ب 65 سعرة حرارية وأيضا الجسم يحتاج ل 100 سعرة لهضمها فتكون النتيجة أن الجسم فقد 35 سعرة حرارية وبالتالي تعتبر التفاحة من المأكولات السلبية
بعض الأطعمه سالبة السعرات الحراري:
بروكلي / جزر / جذور الكرفس / الكرفس / فلفل حار / خيار / ثوم / تفاح / توت بري / جريب فروت / برتقال / أناناس / فراولة / خس / بصل / بابايا / سبانخ/كرنب/هيليون/كيوي

الموضوع منقول لتعم الفائدة.......

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة