ملف عن فوائد الماء

ملف عن فوائد الماء

وجعلنا من الماء كل شئ حى أفلا يؤمنون " الانبياء : الاية 30

الماء 00الدواء الرخيص المدهش

أسرار الماء العلاجية المدهشة

كثير منا لا يعرف القيمة الحقيقية للماء الذي نتناوله 00ففوائده لاتعد ولا تحصى ويعتبر وبحق من أعظم المشروبات على وجه الأرض 00فما أرخصه من دواء وما أعظمة من علاج
يقول تعالى فى سورة الأنبياء الآية 30 " وجعلنا من الماء كل شئ حى أفلا يؤمنون "

فماذا يقدم هذا السائل العجيب من فوائد للجسم ؟!

يعمل على نقل الغذاء داخل الجسم من مكان لأخر فهو وسيلة مواصلات هامة لكل أعضاء وأنسجة وخلايا الجسم 0 كما انه يهيئ الدوران اللازم للسوائل الجسم يخلص الجسم من السموم والفضلات التي تشكل عنصرا خطرا على الصحة يسهل عملية هضم وامتصاص الطعام داخل الجسم 0

وسيلة هامة لتنظيم درجة حرارة الجسم 0

ينظم العديد من التفاعلات الكيماوية الحيوية داخل الجسم ) 0
المحافظة على الوسط الكيميائي بالجسم ، أي الحمضية والقلوية (PH )0
تليين الغضاريف والمفاصل ويمنع حدوث خشونة فى المفاصل
يساعد الماء على تنشيط وظائف الكليتين بالجسم
وما خفى كان اعظم000!
مهمات خاصة للماء

الماء والكبد

هناك العديد من السموم تدخل أجسامنا عن طريق الفم كالمواد الكيماوية المختلفة بالأغذية المجهزة ، وسموم العقاقير المختلفة ، أو عن طريق الاستنشاق مثل العوادم الضارة ودخان السجائر 0
فأغلب هذه المواد السامة التي تمثل خطراً علينا يأخذها الكبد ويتعامل معها بطرق مختلفة لوقف الضرر الناتج عنها ولإبطال سميتها ، و إخراجها وطردها خارج الجسم

دور الماء

يعتبر وجود الماء ضرورة مهمة لقيام الكبد بوظائفه عامة وفى تنظيف الجسم من هذه السموم والمخلفات الضارة خاصة ، فلكي يتم طرد هذه المواد السامة لابد أن تتحول إلى مركبات ذائبة فى الماء ( water soluble) حتى يمكن مرورها للأمعاء ثم طردها للخارج 0
ولذا لاغنى للكبد عن الماء لتنظيف الجسم من سمومه ومخلفاته
وفى نفس الوقت علينا التمسك بالغذاء الطبيعي الخالي من السموم للتقليل من السموم والفضلات التى يتعامل معها الكبد

دور هام للماء فى الكلية

مما لاشك فيه أن الكلية تمثل عضوا هاما لتنظيف الجسم من المخلفات والأملاح والمواد الزائدة التى إن ارتفعت نسبتها بالجسم (بالدم ) تسببت فى متاعب ومشاكل صحية وخيمة00 فالكلية تستخلص من الدم كل المواد الزائدة والرواسب والفضلات وتقوم بإخراجها مع البول والذي يتكون أغلبه من الماء
فإذا قلت كمية الماء بالجسم ذاد تركيز المخلفات بالجسم ومن ثم تحدث مشاكل بالكلية خاصة والجسم عامة كلاصابة بالحصيات والعدوى
كما أن الماء ضروري للكلية للقيام بعملية توازن السوائل بالجسم من خلال تنظيم كميات الصوديوم والبوتاسيوم ، وتنظيم الوسط الكيميائي داخل الجسم (Ph) بمعنى ضبط درجة الحموضة والقلوية 0 وبدون الماء قد يحدث اختلال هذا التوازن مما يصيب الجسم بمتاعب جمة

ما الدور الذي يقدمه الماء للجلد ؟!

يقوم جلد الإنسان بدوراً أساسي فى تنظيف الجسم من المخلفات والمواد الزائدة بالاعتماد على الماء حيث يطردها للخارج من خلال حدوث العرق ، هذه المواد الزائدة مثل الأملاح ، وحمض البوليك ، والامونيا ، والماء الزائد 00ولذا فالماء عنصر أساسي لقيام الجلد بهذه المهمة
كما يقوم الجلد بتنظيم درجة حرارة الجسم ، ففى المناخ الحار يزداد إفراز العرق لتبريد الجلد والجسم ، وفى المناخ البارد يقل إفراز العرق 00ولو نقص الماء بالجسم ماتمكن الجلد القيام بهذه الوظيفة الخطيرة
كما يتأثر الجلد بالسموم الرواسب والمخلفات الداخلية بالجسم ونقص الماء فيبدو باهتاً شاحباً مفتقداً للحيوية 0

الماء يعيد للجسم توازنه ويخفف متاعبه!!

الماء ليس فقط قادرا على تنظيف الجسم ، وإنما قادر كذلك على شفاؤه وعلاجه من بعض مشاكله الصحية !!
بل إن بعض المتاعب الصحية هي ناتجة فى الحقيقة من إهمال تناول الماء بكميات كافية 00 ونحن نجهل هذه الناحية فى كثير من الأحيان بينما يعانى الجسم من نقص التروية والجفاف المزمن 00 فنحن أحيانا ظمأى ولسنا مرضى !!
إن أجسامنا لكي تبقى سليمة صحيحة وتعمل بكفاءة يجب أن يكون الوسط الكيميائي داخل الجسم ( PH ) يتراوح ما بين 4,7 – 5,7 ، ويعرف هذا بالقلوية البسيطة 0
عندما نهمل تناول كميات كافية من الماء ، ويميل الجسم إلى حالة الجفاف تنخفض درجة الوسط الكيميائى عن 4 ,7 ، ويعرف ذلك بالحمضية0
وفى هذا الوسط الكيميائى الحمضي الذى يخالف الوسط الكيميائى الطبيعى النموذجي داخل أجسامنا يعانى الجسم من نقص الطاقة والحيوية فنشعر بالتعب السريع ، ويختل التوازن النفسي فنميل للتوتر والعصبية ، كما يصبح تيار الدم بطيئا راكداً مما يحفز على ارتفاع قيمة ضغط الدم 0
مع استمرار حالة الجفاف واستمرار ارتفاع الحموضة يفشل الجسم فى القيام بوظائفه وفى حالات الحموضة الشديدة قد تحدث الوفاة !
فى ظل هذه الحموضة المستمرة الناتجة عن نقص التروية وحاجة الجسم إلى الماء التى لا ننتبه لها تحدث المتاعب الأخرى مثل :
القرح : ( مثل قرحة الاثنا عشري )
تراكم الغازات والشكوى من الانتفاخ 0
الإمساك 0
عسر الهضم 0
ارتفاع ضغط الدم
فوائد متعددة أخرى للماء :
مهم لعملية التنفس حيث يرطب الهواء الذي نتنفسه 0
ضروري لإتمام عملية الهضم وامتصاص الطعام وتخليص الجسم مما يتخلف عنه من فضلات
ضرورى لقيام الجهاز الليمفاوي بنظافة الجسم مما يدخل إليه من جراثيم وشوائب

الآن تعلم كيف تتناول الماء00000 ؟!

وصايا هامة قبل لشرب الماء

تناول يوميا من 8-10 أكواب من الماء النقي
عندما ترتفع درجة حرارة الجو كما هو الحال فى الصيف تناول قدراً من الماء اكبر بمقدار 2كوب كبير
كلما فقدت كمية من الماء من جسمك كما هو الحال مع كثرة العرق او التبول احرص على تعويضها فورا
احرص على تناول الماء بدرجة حرارة مماثلة تقريباً لدرجة حرارة الجو ( متوافقة مع المناخ )
تجنب الإفراط فى تناول الماء المثلج 00فهو يسبب عسرا بالهضم ويقلل من كفاءة جهاز المناعة
احرص على تناول الماء فى صورة طازجة ( fresh water ) 00 فاشرب الماء من زجاجة فتحت فى نفس اليوم 00 واشرب الماء من كوب حديث الامتلاء من الصنبور 0 ولا تخزن الماء لفترات طويلة خاصة فى مكان دافئ 00
قسم تناول الماء باعتدال على مدار اليوم 00 فلا تشرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة وتهمل تناول الماء على باقي مدار اليوم 0
فى حالة ممارسة أنشطة رياضية احرص على تعويض كمية الماء المفقودة من خلال العرق بتناول الماء أثناء فترات الراحة وبعد الانتهاء 00 هذا بالإصابة لكمية الماء الأساسية اليومية 0

ماهو أفضل الأوقات لتناول الماء ؟!

على الريق (عقب الاستيقاظ من النوم ): فذلك يروى الجسم الذي طال ظمأه أثناء الليل ، ويساعد على طرد الفضلات والمخلفات والسموم التى اكتسبها الجسم خلال اليوم السابق 0
قبل الإفطار : ويفضل الاعتياد على تناول كوب ماء دافئ مع عصير ليمون ، فذلك له تأثير جيد فى ( تنظيف ) الجسم من الرواسب والمخلفات
بعد كل تبول : احرص على تناول 8 جرعات من الماء ملء الفم لتعويض الماء الذي فقد مع البول
قبل وجبات الطعام : فذلك يحد من الشهية ويقلل من الرغبة فى تناول الماء أثناء الطعام حيث أن ذلك يخفف العصارات الهاضمة ويعوض امتصاص المغذيات 0
قبل النوم : فاحرص على الذهاب للتبول قبل النوم ثم تناول آخر كوب من الماء قبل النوم مباشرة0

علامات وشكاوى تخبرك أن جسمك ظمآن" ينقصه الماء "

إحساس بالتعب والإرهاق السريع ( نقص مستوى الطاقة )
شعور بالصداع والدوخة وضعف بالتركيز 0
شعور دائم بالتوتر والانفعال 0
جفاف الجلد وبشرة شاحبة مفتقدة للبريق والحيوية
حكة بالجلد وضعف مرونة الجلد ( كرمشة ) مع ظهور طفح جلدي مختلف الأشكال
قلة كمية البول ويصبح مركز شديد الاصفرار مع زيادة تركيز الأملاح وزيادة الفرصة لتكون حصيات بالجهاز البولي 0
الإصابة بالإمساك ويصبح لون البراز أسود صلب
برودة الأطراف وخمول فى الدورة الدموية
ضعف وكسل عملية الهضم مع عسر هضم وانتفاخ 0
ضعف عملية التمثيل الغذائي ( الايض ) 0
تراكم الفضلات والرواسب والمواد السامة بالقولون ، وامتصاص جزء منها مما يؤثر بالسلب على الحالة الصحية العامة 0
خشونة وألم بالمفاصل 0
ضعف الرؤية ( الجفاف الشديد )
رائحة نفس كريهة
قابلية زائدة للإصابة بالسليولايت ( تجمعات دهنية تحت الجلد )
نقص كفاءة جهاز المناعة وزيادة القابلية للعدوى ونزلات البرد 0


لاحظ أن :
عندما تبدأ فى إمداد الجسم بالماء تزول هذه الأعراض تدريجياً
يتحسن لون البول
يزول الإمساك وتصبح الأمعاء أكثر قدرة على التخلص من الفضلات والرواسب والسموم
تتوازن خاصيته الكيميائية (Ph )
تتحسن قدرة جهاز المناعة مقاومة الميكروبات
يصبح الجلد أكثر نضارة وحيوية ،
يعود للجسم توازنه وطاقته وحيويته الطبيعية 0


داوو أمراضكم بالماء 00!!

الماء 00 وأوجاع المفاصل :

المفاصل مزودة بسائل طبيعي اسمه السائل الزلالى يوجد داخل تركيبات أشبه بالحقائب أو الجرابات ( fluid sacs ) 00 وفائدة هذا السائل أو الحقائب المليئة بالسائل أنها تعمل كالوسائد حيث تمتص الصدمات وتحمى المفصل 00 كما أن هذا السائل يقوم باستمرار بترطيب الغضروف المفصلى مما يلين الحركة فعندما نمشى فإن غضروف مفصل الركبة يتشرب من هذا السائل مرة أخرى فيكون بذلك أشبة بقطعة الإسفنج التى تمتص الماء ثم تخرجه بالضغط عليها ( ولذلك يعتبر المشى ضرورة لصحة المفاصل خاصة مفصل الركبة 00 أما القعود عن الحركة فيؤدى لجفاف الغضروف وخشونة الحركة ) 0

نقص الماء وجفاف المفاصل

عندما تعانى من نقص تناول الماء فإن هذا السائل الملين ينقص ويقل ترطيب الغضروف المفصلي فتصبح حركة المفصل خشنة مؤلمة 00 بل إن الخلايا العظمية نفسها ، والتي تعتمد بشكل كبير على وجود الماء ، تتأثر أيضا بهذا النقص فيصبح العظم نفسه مائلاً للجفاف

كيف تستخدم الماء كعلاج لمشاكل المفاصل ؟!

تناول كميات كافية من الماء النقي يومياً ( مقدار 2 لتر 00
عمل حمامات متعاقبة 00 فابدأ الاستحمام بدش دافئ أو ساخن يعقبه مباشرة دش ماء بارد ، وهكذا عدة مرات 00 مع تركيز اندفاع الماء على المفصل المؤلم
عمل تمرينات فى الماء ( فى البانيو أو تحت الدش ) لتخفيف أوجاع الظهر والمفاصل 0
عمل تدليك ذاتي لمواضع الألم تحت تأثير الماء 0
التداوي بماء البحر 00 حيث تفيد ممارسة السباحة بصفة خاصة فى زيادة مرونة العضلات والمفاصل وتخفيف أوجاع الظهر 0
تناول منقوع الأعشاب فى الماء المغلي ( شاي ) ، وخاصة عشب الزنجبيل المسكن للآلام الروماتيزمية 0
العلاج بالحرارة المتغيرة ( لتخفيف أوجاع مفاصل اليد والأصابع ) : جهز قفازاً من القطن أو الصوف ، وضعه فى المجمد ( الفريزر ) لمدة 10 دقائق أو أكثر حتى يصير بارداً لأقصى درجة يمكنك تحملها 0
اغسل يديك بالماء الدافىء أو الساخن ثم ضع القفاز البارد مباشرة 0 واتركه لمدة 10 دقائق 00 ثم اخلع القفاز واغسل يديك بماء عادى واعمل لهما تدليكاً بزيت الزيتون لمدة 15 دقيقة

الماء ضروري لضبط ضغط الدم وصحة القلب

النسبة العظمى من الدم تتكون من الماء 00 ولذا فإن نقص الماء من اجسامنا يجعل الدم لزجاً وتصبح دورته ثقيلة بطيئة ويصبح بالتالي وصوله للأطراف ومختلف الأعضاء ضعيفاً ويضطرب القلب أمام هذا الوضع لزيادة قوة دفع الدم داخل الشرايين فيرتفع ضغط الدم ويتعرض القلب مع الوقت الإجهاد وربما للإخفاق والهبوط فى العمل 0
ولذا فإن تقديم كميات وفيرة من الماء لتروية الجسم والدم يحقق للدورة الدموية المرونة الطبيعية ويقلل من العبء الواقع على القلب الذى يلقاه بسبب ضخ الدم اللزج الثقيل 0
ولذا ينصح :
بتناول كميات كافية من الماء يومياً
عمل حمامات ماء دافئ وخاصة مع الزيوت العطرية للمساعدة على الاسترخاء والحد من ارتفاع ضغط الدم 0

الماء لعلاج السمنة

إذا كنت بديناً لا تتسرع فى طلب الطعام وإنما تناول قدراً كافيا من الماء فقد يكفى ذلك لسد إحساسك بالجوع فهناك دراسة أمريكية تذكر أن حوالي 75% من حالات الجوع هي فى الحقيقة حالات ظمأ ! 00 والمقصود بذلك أننا نستقبل أحياناً الإحساس بالعطش على أنه إحساس بالجوع بالتالي نأكل بدلا من أن نشرب 0

إذا كنت سمينا أنصحك :

تناول كميات وفيرة من الماء في الصباح الباكر على الريق ، وقبل أن تتناول أي طعام آخر .. فيساعد على تقليل وزنك ويخلصك من الأملاح والفضلات الزائدة .
قبل أن تتناول وجباتك ، اشرب كوب إلى ثلاثة أكواب من الماء .. تقلل من تناول الطعام وتعطيك إحساساً بالشبع
الخضراوات الطازجة غنية بالماء .. ولذا أنصحك بتناولها بكثرة قبل تناول الطعام .
عصير الخضراوات مثل ، عصير الطماطم ، الجزر ، الكرفس ، .. وعصير الفواكه مثل : الجريب فروت ، التفاح ، البرتقال ، تساعدك على نزول وزنك بشكل جيد .
استخدم حمامات الماء البارد والدافئ لنشيط دورتك الدموية ورفع كفاءة جسمك للتخلص من الدهون الزائدة
إن تطبيق هذه الإرشادات البسيطة يساعدك على التخلص من وزنك الزائد تدريجياً 0

الماء دواء هام للحساسية

حالات الحساسية عموماً ، كالحساسية الصدرية والحساسية الجلدية ، تزيد وتمتد عندما ترتفع نسبة السموم بالجسم أو يزيد تركيزها ، حيث يحفز ذلك على حدوث أعراض الحساسية ولذا فإن تناول كميات وفيرة من الماء يساعد فى وقف حدوث أعراض الحساسية لأنه ينظف الجسم من هذه السموم أو يخفف من تركيزها 0 ولذ ينصح مرضى الحساسية بالإكثار من تناول الماء وخاصة على الريق فى الصباح

الماء 00 ومتاعب الهضم

ذكرنا من قبل أن الماء عندما ينقص بأجسامنا ونتعرض لحالة من الجفاف يختل التوازن الكيميائى داخل أجسامنا( ph ) ، حيث ترتفع درجة الحموضة وهذه الحموضة الزائدة لها تأثير سيىء على محتوى الخلية من السوائل وبالتالي تتأثر وظيفتها
فى حالة حرقان فم المعدة أو عسر الهضم نجد أن الغشاء المبطن للمعدة يكون فى حالة جافة وغير قادر على حماية المعدة من العصارات المعدية الحمضية
ولذا فإن تقديم الماء يوفر الوقاية يقلل من هذه المشاكل الهضمية والحموضة وفى حالة حدوث هذه المشاكل فإن تناول كميات وفيرة من الماء ببطء على مدى فترة طويلة نسبياً يمكن أن يساعد على تخفيفها 0

الصداع :

أغلب حالات الصداع ناتجة عن أسباب بسيطة مثل التعب والإجهاد وقلة النوم والإصابة بالبرد والتعرض لضغط نفسى والجلوس لفترات طويلة أمام الكومبيوتر 00 أما حالات الصداع الشديدة والمتكررة فيجب بحثها بمعرفة الطبيب 0

لتخفيف الصداع ، جرب الوسائل التالية :

عمل حمام ماء دافىء أو ساخن للقدمين لسحب الدم إلى الأطراف وتخفيف الضغط على الرأس
الاسترخاء فى حمام ماء دافئ مع ممارسة تمارين التنفس العميق الهادئ كما يمكن إضافة زيت عطري مناسب لماء الحمام مثل اللافندور للمساعدة على الاسترخاء ومقاومة التوتر أخذ دش بارد موضعي للرأس والوجه يعطى إحساساً بالانتعاش ويسكن الألم تناول كميات وفيرة من الماء ، والتوقف عن التدخين 0

من كتاب العلاج بدون دواء لكتور حسن فكرى منصور
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة