فوائد ممارسة التمارين الرياضية

فوائد ممارسة التمارين الرياضية

فوائد ممارسة التمارين الرياضية


التحكم في الوزن

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع زيادة الوزن المفرطة أو المساعدة في تثبيت الوزن بعد إنقاصه، لأنه عند ممارسة الأنشطة البدنية، يحرق الجسم السعرات الحرارية، وكلما زادت شدة النشاط، زادت السعرات الحرارية التي تحرق.


تحسين الحالة المزاجية

تساعد ممارسة الرياضة فى تخفيف التوتر والإجهاد بعد يوم شاق، ولهذا ينصح بالذهاب إلى صالة رياضية أو ممارسة المشي السريع، فإن النشاط البدني يحفِّز موادًا كيميائية متعددة بالدماغ قد تجعلك أكثر سعادةً وراحةً وأقل شعورًا بالقلق.


التمرين يحفز نومًا أفضل

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام في التخلص من الأرق والحصول على قسط كافٍ من النوم.

تكوين علاقات صداقة

ممارسة التمارين الرياضية في صالات الألعاب أو الاشتراك في لعبة جماعية يساعد على التفاعل مع الآخرين وتكوين علاقات صداقة معهم.


الحفاظ على الصحة

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على منع أو معالجة المشكلات الصحية مثل السكتة الدماغية ومتلازمة الأيض وارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني والاكتئاب.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية