بعض الأغذية الغنية بفيتامين د

بعض الأغذية الغنية بفيتامين د

تشمل بعض الأغذية الغنية بفيتامين د:

1- السمك: السلمون والتونة والسردين والماكريل والهرنج المعلبة.
2- الحليب ومنتجات الألبان المدعمة بفيتامين د.
3- الحبوب المدعمة بفيتامين د.
4- صفار البيض.
5- الفطر المدعم بفيتامين د.
6- الجبن المدعم بفيتامين د.
7- اللحوم المدعمة بفيتامين د.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د استخدام المكملات الغذائية المخصصة لهذا الفيتامين بعد استشارة الطبيب.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء