أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-20-2014, 02:57 PM   #1


الصورة الرمزية هنيدة
هنيدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة:
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 2064
 مشاركات: 5683
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
 التقييم :  145
 مزاجي
 اوسمتي
الإبداع متميز في فن العلاقات 
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي الفيتامينات واهميتها لطفلك , ضرورة الفيتامينات لجسم طفلك 




يعتبر حصول الطفل على الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يحتاجها جسمه أمرا شديد الأهمية، مع الوضع فى الاعتبار أن الفيتامينات الموجودة فى الطعام هى الأهم بالنسبة للطفل. هناك الكثير من الأطفال الذين لا تعجبهم الكثير من الأطعمة ولكن يمكن للأم أن تجد فواكه وخضراوات سيحب الطفل تناولها. ويمكن لجسم الطفل أيضا أن يحصل على احتياجاته من الفيتامينات الإضافية التى تساعد على نمو وتطور المخ. ويمكن للأم أن تخلق روتينا لطفلها مع التأكيد على أهمية هذا الروتين الذى قد يكون متمثلا مثلا فى تناول الفيتامينات وغسل الأسنان. على الأم أن تتذكر دائما أن صحة طفلها أمر شديد الأهمية وهو أمر سيؤثر على صحته عندما يكبر. من الطبيعى أن يحصل الطفل على فيتاميناته من نظام غذائى متوازن مكون من الألبان ومنتجاتها ما بين زبادى وأنواع الجبن والكثير من الفواكه والخضراوات بالإضافة للبروتينات من دجاج ولحوم وأسماك وبيض.
وأحيانا قد لا تتمكن الأم من توفير الغذاء الجيد لطفلها، ولذلك فقد يكون الخيار آنذاك هو إعطاؤه الفيتامينات الإضافية التى قد يقوم الطبيب بوصفها وخاصة عندما يكون الطفل صعب الإرضاء بخصوص نوعية الأطعمة التى يحبها أو قد يكون لا يتناول وجبة غذائية متكاملة. وقد يحتاج الطفل أيضا لفيتامينات إضافية إذا كان يعانى مثلا من مشاكل فى الهضم أو كان يتناول أدوية معينة، أو إذا كان الطفل يمارس رياضة معينة، أو حتى يتناول العديد من الأطعمة غير الصحية، وقد يكون أيضا يعتمد على نظام غذائى نباتى أو يشرب الكثير من المشروبات الغازية.
هناك عدد من الفيتامينات المهمة جدا للطفل ولنمو جسمه وتطوره مثل فيتامين (أ) وهو مهم لنمو الطفل وإصلاح الأنسجة والعظام وصحة العين والبشرة وقوة جهاز المناعة، ومن مصادر الحصول على فيتامين (أ) يمكن اختيار الألبان والجبن والبيض والجزر أيضا. وبالنسبة لعائلة فيتامين ب ( مثل ب * وب 6 وب ** وب *) فهى تساعد على أن يكون الطفل لديه طاقة وتساعد على حماية جهازه العصبى، ويمكن الحصول على فيتامين (ب) من اللحوم والدجاج والأسماك والمكسرات واللبن والجبن. أما بالنسبة لفيتامين (سى) فهو مهم لعضلات الجسم وللبشرة ويمكن الحصول عليه من الليمون والفراولة والكيوى والطماطم والبروكلى. ويعتبر فيتامين (د) مهما لصحة العظام والأسنان ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمكن إمداد الطفل به من خلال منتجات الألبان. وتعتبر عناصر مثل الكالسيوم والحديد عناصر شديدة الأهمية للطفل.
إن تقديم نظام غذائى صحى للطفل يبدأ فى تقديم مجموعة من الأطعمة المتنوعة للطفل مع الابتعاد تماما عن تناول الأطعمة غير الصحية، وأحيانا قد يكون من الضرورى الاعتماد على الفيتامينات الإضافية التى يقوم الطبيب بوصفها. وستجد الأم أن الكمية الأكبر من الفيتامينات والمعادن موجودة فى الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات مع الوضع فى الاعتبار أن الخضراوات والفواكه تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن. حاولى أن تركزى كأم على التنويع فى الأطعمة التى تقدمينها للطفل وهو أمر أكثر أهمية من كمية الطعام التى يتناولها الطفل. حاولى أن يتناول طفلكِ العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم على أن تتكون من وجبات وأطعمة متنوعة، مع الوضع فى الاعتبار أنه إذا رفض الطفل تناول طعام معين فيمكنكِ أن تحاولى بعد يوم أو يومين.
إذا كان طبيب طفلكِ قد وصف له بعض الفيتامينات فيجب عليكِ أن تحتفظى بتلك الفيتامينات فى مكان بعيد عن متناول الطفل. يجب أن تبتعدى أيضا عن إجبار طفلكِ على إنهاء طبقه أو طعامه إذا كان يشعر بالشبع. ويجب أن يكون الفيتامين الذى يتناوله الطفل متوافقا مع أى أدوية أخرى قد يكون الطفل يتناولها

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : هنيدة

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل


رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:23 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024