فوائد الهواء النقي

فوائد الهواء النقي

الهواء النقي

كما يحرص الإنسان منا على نظافة مظهره,ومكانه,ولباسه,وطعامه عليه أن يحرص على استنشاق الهواء النقي قدر المستطاع,حيث أن استنشاق الهواء النقي يفيد الجسم على أداء عدة وظائف,فمن أهم فوائد استنشاق الهواء النقي:

1/يزيد من كفاءة جهاز المناعة عند الإنسان.

2/يزيد من نقاء الدم,وسرعة جريانه.

3/يزيد من صفاء الذهن وتفكيره.

4/يزيد من حيوية الجسم ونشاطة,كما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

5/يزيد من من قدرة الجسم على التخلص من السموم.

6/يزيد من نقاء البشرة,فيزيدها نضارة وتألق.

فاحرص على ممارسة التنفس العميق مرتين كل يوم صباحاً ومساءً,حيث يتوافر الهواء النقي وإذا تعذر إجراء هذا التنفس الحيوي في طبيعة هادئه,فليكون في وقت تقل فيه نسبة التلوث وذلك قبل طلوع الشمس بنصف ساعة,أو الحادية عشر مساءً,ويتم هذا التنفس عن أخذ شهيق طويل مع حبس النفس والعد من 1 إلى 4 ,ثم الزفير مع العد إلى2.

وجميل جداً إذا استطعنا أن نكرر التنفس الحيوي عدة مرات في اليوم مع مراعاة الأماكن التي تتميز بالهواء النقي.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة