بدون عمليات تجميل.. تمارين تحمى رقبتك من التجاعيد والترهل

بدون عمليات تجميل.. تمارين تحمى رقبتك من التجاعيد والترهل

تهتم الكثير من النساء ببشرة الوجه ويغفلن عن العناية بمنطقة الرقبة، رغم أنها امتداد طبيعي له وتعكس جمالكِ الكامل. نضارة الرقبة وتفتيحها ليستا رفاهية، بل جزء أساسي من روتين العناية اليومي بالبشرة، ويمكنكِ تحقيق نتائج مذهلة دون اللجوء إلى منتجات باهظة أو جلسات تجميل مكلفة في الصالونات.

تمرين منزلي بسيط يعزز نضارة الرقبة

وفقًا لموقع NewsUkraine، هناك تمرين سهل يساعد على تحسين مرونة الجلد في منطقة الرقبة وتحفيز الدورة الدموية، ما يساهم في تجديد خلايا البشرة ومنحها إشراقة طبيعية.

خطوات التمرين:

اجلسي في وضعية مريحة، وأرخي مؤخرة رقبتكِ بلطف من خلال إنزال رأسكِ إلى الأمام تدريجيًا.
لزيادة التأثير، يمكنكِ وضع يديكِ خلف رأسكِ وممارسة ضغط خفيف، لكن تجنبي الحركات المفاجئة أو العنيفة.
استمري في هذا الوضع لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم قومي بتدوير رأسكِ ببطء نحو أحد كتفيكِ، واحتفظي بهذا الوضع لبضع ثوانٍ أخرى.

كرري التمرين من 3 إلى 4 مرات يوميًا لتعزيز شد البشرة وتخفيف الترهلات.

عوامل تؤثر سلبًا على نضارة الرقبة

من المهم أن تعرفي أن عدة عوامل يومية قد تؤثر على مظهر الرقبة وتتسبب في بهتانها أو ظهور التجاعيد المبكرة، من أبرزها:

التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة الأشعة فوق البنفسجية، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، التصبغات، وفقدان مرونة الجلد.

الإهمال في العناية: كثيرات لا يستخدمن كريمات الترطيب أو واقي الشمس على منطقة الرقبة، مما يسرع علامات التقدم في السن.

وضعية الجسم الخاطئة: إمالة الرأس المتكررة أو الانحناء أثناء استخدام الهاتف تساهم في ظهور الخطوط الأفقية.

العوامل البيئية: كالتعرض للتلوث، الغبار، والسموم، وكلها تترك أثرًا سلبيًا على نضارة الجلد.

سوء التغذية: نقص الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والبروتينات يؤثر مباشرة على صحة البشرة ويقلل من نضارتها.

وضعيات النوم غير السليمة: النوم على وسادة غير مناسبة أو بوضعية تسبب ضغطًا على الرقبة يؤدي إلى تكون التجاعيد بمرور الوقت.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل