الشتاء أحدث حرارةً!

الشتاء أحدث حرارةً!

درجات الحرارة المنخفضة مستمرة ولا تُظهر أي علامات على التراجع، ونحن نعلم أن انخفاض درجة الحرارة يمكن أن يسبب مشاكل.


لماذا؟


✅ البرد غالبًا ما يؤدي إلى تفاقم التشنج (زيادة في توتر العضلات) والتصلب (التقييد)، مما يجعل الحركة أكثر صعوبة ويسبب الانزعاج.
✅ يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض التصلب المتعدد من اضطرابات في الإحساس، مما يجعلهم أقل قدرة على إدراك البرد بشكل مناسب، وبالتالي أكثر عرضة للتعرض للتجمد أو انخفاض درجة حرارة الجسم.
✅ يتطلب جسم الإنسان مزيدًا من الطاقة لمكافحة البرد، مما قد يؤدي إلى تفاقم التعب المزمن المميز لمرض التصلب المتعدد.
✅ يمكن أن يؤثر تلف الجهاز العصبي في مرض التصلب المتعدد على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل فعال.


لذلك:


❤️ ارتدي ملابس متعددة ودافئة على غرار "الكرنب". عدة طبقات رقيقة من الملابس أفضل من طبقة واحدة سميكة. يسمح ذلك بتنظيم درجة الحرارة عن طريق إزالة أو إضافة طبقات.
تفضل الأقمشة الطبيعية (الصوف، الفرو، الملابس الدافئة)، التي تحافظ على الحرارة بشكل جيد وتقوم بتصريف العرق.
ارتدي الجوارب الدافئة (الصوف، الجوارب الحرارية)، والقفازات أو القفازات، والقبعة والوشاح. يتم فقدان أغلب الحرارة من خلال الرأس والأطراف.
من الضروري عند الخروج في الخارج - ملابس خارجية مقاومة للرياح والماء.
❤️ حافظ على درجة حرارة مريحة في المنزل، لا تسبب عدم الراحة.
تجنب تيارات الهواء.
اشرب المشروبات الدافئة بانتظام
وعند الراحة، استخدم البطانية.
يمكن أن تساعد الوسائد الحرارية أو العادية في تدفئة السرير أو أجزاء معينة من الجسم.


❤️كوني نشيطة (بشكل معتدل):


يساعد النشاط البدني المنتظم والمعتدل على تحسين الدورة الدموية والتدفئة. تجنب الإرهاق.
❤️ تجنب البقاء في البرد لفترة طويلة، خاصةً في الطقس العاصف.
استخدم السيارة أو وسائل النقل العام قدر الإمكان لتقليل الوقت الذي تقضيه في الخارج.
💡 إذا كان لديك تنميل أو حساسية مخفضة، فكن حذرًا بشكل خاص. قد لا تشعر بأنك تتجمد أو تتعرض للتجمد. افحص بشرتك بانتظام بحثًا عن احمرار أو شحوب أو تنميل.
✅لا تنسى أن تشرب ما يكفي من السوائل، حتى لو لم تشعر بالعطش، وتناول الطعام بانتظام.
🖇ناقش ردود أفعالك الفردية على البرد مع طبيب الأعصاب. قد يكون من الضروري تعديل العلاج أو تقديم توصيات إضافية.


إذا لاحظت تدهورًا كبيرًا في الأعراض عندما يكون الجو باردًا، فتأكد من إبلاغ الطبيب.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: استفسارات وتساؤلات عن التصلب وأعراضه