يوم أمس, 11:29 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 78174 |
|
مشاركات: 6480 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (12:59 AM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
🌙 *عادة بسيطة قبل النوم تمنحك راحة كبيرة*
5 دقائق من الاسترخاء والتدليك الخفيف قبل النوم تساعد الجسم على الراحة بعد يوم طويل.
كثير من الناس يقولون إنهم ينامون بشكل أفضل عندما يدلكون أقدامهم بزيت دافئ، ويرخون أكتافهم ورقبتهم بلطف.
جرب أن تجعلها عادة يومية:
- تدليك باطن القدمين بحركة دائرية
- تدليك خفيف للرقبة والكتفين
- تنفس عميق وهدوء
زيت الزيتون الدافئ أو زيت اللافندر يعطي إحساسا جميلا بالدفء والراحة.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|