أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > علاجات تكميلية و فيزيائية
علاجات تكميلية و فيزيائية علاجات أعطت مفعولا جيدا في التحسين من حالة المصابين أو التقليل من عدد الهجمات المرضية وحدتها

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-18-2024, 11:23 AM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 53733
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (04:20 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي 5 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى 




الحفاظ على صحتك في عيد الأضحى من الأشياء المهمة التي يسعى إليها الجميع، ويكون ذلك باتباع مجموعة من النصائح منها تناول كميات معتدلة من اللحوم وعدم الإسراف في تناول الأطعمة الدسمة، علاوة على نصائح أخرى نتعرف عليها في السطور التالية.

5 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى

1. انتبه لكمية اللحوم التي تتناولها

بحسب موقع olad يجب الانتباه لكمية اللحوم التي تتناولها، لأن اللحوم مصنوعة من البروتينات، وتناول كمية كبيرة من البروتين تضر بصحتك، خاصة صحة الكلى والكبد، حيث يستغرق البروتين وقتًا أطول للهضم مما قد يزعج معدتك وسوف يؤدي بك إلى الحموضة والغثيان.

2- أضف الخضراوات إلى الأطعمة

إن قصر نفسك على البروتينات فقط ليس فكرة جيدة على الإطلاق، ويجب عليك تضمين نوع من الخضار تحتوي الخضروات على الألياف،هذه الألياف لا تلبي احتياجات الجسم اليومية من الألياف فحسب، بل تمنع أيضًا الإمساك وحرقة المعدة.

3- التعامل السليم مع اللحوم

من المبادئ المهمة التي يجب اتباعها للبقاء بصحة جيدة خلال العيد هو التعامل الآمن مع اللحوم قم بتنظيف اللحوم جيدًا وبشكل صحيح وقم بإزالة أي قطع مرئية من الدهون. علاوة على ذلك، تأكد من تصفية اللحوم بشكل صحيح قبل تخزينها.

4- وقت الوجبة

امنح جسمك الوقت اللازم لهضم الطعام، قبل أن تتناول المزيد منه، وقم بعمل وقت فاصل بين الوجبات وبعضها على الأقل 6 ساعات، مع مراعاة تناول كميات أقل أيضًا أثناء الليل، عندما يتباطأ نظام الجسم.

5- ممارسة الرياضة والنشاط البدنى

إذا كنت ترغب في هضم كل تلك الوجبات الثقيلة وعدم زيادة الوزن خلال أيام العيد، يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية أو حتى المشى أو ركوب الدراجة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 06:08 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024