12-08-2010, 02:19 PM
|
#48
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 6
|
|
العلاقة بالمرض: مصابه |
|
المهنة: |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 2064 |
|
مشاركات: 5683 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
|
|
التقييم : 145
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Darkmagenta
|
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
|
[quote=جمان ابراهيم;4740]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنيدة
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
وكان اليوم تمارينااااا شوي غيررررر
اولاااا
بنوضع مخدتين ونجلس عليهم من ثم 00 رفع رجل يمين شوي مع وضع اليدين على الارجل بدون ما نمسك بشي وبعدين الرجل الثانيه كل رجل شي 5 ثواني
وهل التمرين للتوازن ...
ثانياااا
بنوقف عند الدرج وبنصير نرفع رجل يمين ومن بعدهااا شمال ...
واهم شي بدون تعب
ثالثاااا
بناخذ طابه مو كبيره واحناااا جالسين بنصير نقذفهااا لفوق شوي وبعدهااا نمسكااااا وبنكررررررررررررررر [/ quote]
تمااارينك الجديدة
كتييييييييييير حلوة
اصلا اصلا ......................اخر تمرين
بابا علمني اياااه وقلي بدو يقوي رجلك كتير
وحضرت جنابي ماااااصدقت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عطوووووووووووول لعبت فيها
وتعبت شوي بعدها
لهييييييييييييييييك............................بدي اتمهل شوي شوي
مااااااااااااااااا اتهور ( كالعاااااااااااااااادة )
هههههههههههههههه®®®®®®
يسلمو يا عسووووووول الملكة |
يا ملاكنا اهم شي
لا للتعب لا للتعب لا للتعب
|
|
|
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|