منتديات حبة البركة - الضغط النفسي والجهد (الستريس) ومرض التصلب المتعدد: كيف تتجنب تحفيز الانتكاسة؟ 💭😰

يُعدّ الضغط والجهد النفسي/البدني (الستريس) من أكثر المحفزات شائعةً لحدوث انتكاسات مرض التصلب المتعدد (rs). فعند التعرض له، يفرز الجسم هرمونات وجزيئات التهابية تُحفّز الجهاز المناعي وتدخله في حالة "مُهيأة للالتهاب".

في هذه الحالة، تنشط الخلايا المناعية — بما فيها الخلايا ذاتية المناعة — وتبدأ في مهاجمة الجهاز العصبي المركزي، وتستهدف بشكل أساسي مادة "المايلين" المحيطة بالألياف العصبية.

ولا يقتصر الضغط (الستريس) على الجانب النفسي والعاطفي فقط:

🔹 الضغط الحراري: الارتفاع الزائد لدرجة حرارة الجسم (كالاستحمام في الساونا، أو البقاء لفترات طويلة تحت الشمس، أو ارتداء ملابس دافئة أكثر من اللازم).

🔹 الضغط البدني: التمارين الرياضية المجهدة حد الإرهاق، أو المجهود العضلي المفاجئ والشديد.

🔹 الضغط النفسي والعاطفي: الخلافات، والقلق، والصدمات أو التحديات غير المتوقعة.

✅ ما الذي يجب فعله؟

من الضروري لمرضى التصلب المتعدد الالتزام بالاعتدال في كل شيء: سواء في ممارسة الرياضة، أو أثناء الاستجمام في العطلات.

والأهم من ذلك هو ضبط واستقرار الحالة النفسية. تذكروا دائماً: التقلبات العاطفية الحادة قد تضر بصحتكم. يمكنكم المشاركة في جلسات تدريبية مع أخصائي نفسي، أو محاولة عدم أخذ الأزمات والتحديات غير المتوقعة على محمل شخصي حاد.

إذا لاحظتم أن الضغط والجهد يتسببان في تدهور أعراضكم، فمن المهم مناقشة ذلك مع طبيب الأعصاب المتابع لحالتكم.