منتديات حبة البركة - لنكافح معاً حساسية الربيع بالأطعمة!

1- الجوز: يحتوي على المغنيزيوم الذي يمنع الصفير الناتج عن الربو وعلى الفيتامين "ه" الذي يقوي مناعة الجسم ويمنع الالتهابات.

2- اللبن الزبادي: يحتوي على البروتين والكثير من الفيتامينات التي تحقق التوازن بين البكتيريا الجيدة الموجودة في الجهاز الهضمي مما يساهم بتعزيز الجهاز المناعي لمحاربة الحساسية.

3- الشاي الأخضر: يحتوي على مادة لها تأثير مضاد للالتهابات ويخفف من أعراض الحساسية.

4- العنب: يتمتع بقشرة خارجية غنية بالمواد المضادة للأكسدة تحارب الالتهابات.

5- البصل: مصدر جيد للـ"كيرسيتين"، هذه المادة التي تحارب الحساسية، لذا ننصحك بإدخال البصل في كافة أطباقك.

6- الطماطم: غنيّة بالفيتامين "ج" المكافحة للتعطيس، دورها: تحصين الجهاز التنفسي وتقوية جهاز المناعة.

7- التفاح: يحتوي على "الكيرسيتين" المضادة للالتهابات والفيروسات، إذاً هو محارب مهمّ للحساسية لا سيما إذا تناولته مع قشرته الخارجيّة المليئة بالمواد المضادة للأكسدة.

8- السمك: الذي يحتوي على الأوميغا 3 التي تحارب الالتهابات وتقوي جهاز المناعة ضد الحساسية. من ضمن الأسماك، تناولي سمك السلمون مرتين في الأسبوع فهو غذاء مثالي مكافح للحساسية.

9- الكركم: بودة الكركم مضادة للبكتيريا وللفطريات والالتهابات. لذا لا تترددي مطلقاً بإدخالها في أطباقك!

10- الثوم: مضاد قوي للفيروسات والفطريات والجراثيم، وبذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من آلام الحنجرة والتهابات الصدر.

الحلّ الطبيعي والغذائي أصبح الآن بمتناول يدك!

-