أطعمة صحية مفيدة للبنكرياس
التوت والكرز :
هما مصدر مهم لمضادات الأكسدة التى تعمل على حماية الخلايا من الضرر . البروكلى : البروكلى والخضروات المشابهة له مثل : القرنبيط ، الكرنب بأنواعه ، وكرنب البروكلي يحتوى على العديد من العناصر الكيميائية التى قد تساعد فى الحماية من السرطان . الثوم : الثوم والمزروعات الأخرى من الفصيلة الثومية هى مصدر هام للعناصر الغذائية المفيدة لصحة البنكرياس وللحماية من السرطان العنب الأحمر : مصدر جيد للريسفيراترول وهى مادة مضادة للأكسدة . السبانخ : مصدر مهم للحديد وفيتامين b ، وهما من أهم العناصر التى يحتاجها البنكرياس . البطاطا الحلوة : البطاطا والخضروات البرتقالية والصفراء الأخرى مثل : الجزر ، الذرة ، والقرع العسلى تحتوى على مواد مفيدة للبنكرياس وللحماية من السرطان . شوربة الطماطم والخضار : الطماطم مصدر جيد لفيتامين c ، ومضادات الأكسدة . الخضروات أيضًا تحتوى على مضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى والشوربة توفر المزيد من السوائل المفيدة للجسم . الزبادى مع البكتيريا النشطة : مصدر ممتاز للبروبايوتيك، وهى البكتيريا الجيدة التى تساعد فى الحفاظ وحماية المناعة وتعزز من عملية الهضم. |
الساعة الآن 09:24 AM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024