منتديات حبة البركة - تعرف على العدو الخفي

🔹️تعرف على العدو الخفي الذي يخليك ..👌😳
●تعبان
●مكتئب
● عظامك توجعك
● وشعرك يتساقط..
■ وانت تظنها صدفة أو إجهاد!👌🤢

■دخلنا ع الشتاء… الشمس تغيب بدري،
▪︎والجو يحبسنا في البيت،

🔸️وهذا للأسف يعمل مشكله كبيره في جسمنا
من غير ما ناخد بالنا:🤢

🔹️و هو نقص فيتامين د d ...👌😱
● وكما نحن عارفين
■فيتامين د مهم جدًا لصحة
▪︎ العظام
▪︎ والعضلات.
▪︎دور كبير في إنتاج الطاقة،
▪︎تحسين المناعة،
▪︎وتنظيم الحالة النفسية والمزاج.

🔹️لكن رغم هذا، 🫡🫩
●النقص منتشر جدا
( أكثر من ٧٠٪ من البشر وكثير من الناس ما ينتبهوا)

■وأنا بالنسبه لي..👌😨
🔸️ الأعراض أهم بكثير من التحليل..👍🤫

✅️تعالوا نشوفها ويمكن تتفاجؤا بها ..😇
■تعب دائم وخمول — حتى لو نومك تمام😔
●تصحى حاسس إنك تعبان.
● النفسية مش تمام،
●وما فيش طاقة.

■حالة نفسية تعبانه ..🫩
▪︎تقلب مزاج،
▪︎ عصبية فجأة،
▪︎ قلق، توتر.
☆( لأن النقص في فيتامين د ممكن يسبب
كآبة أو شعور بالحزن. )

■نعاس أو خمول خلال اليوم ..🤕🫠
يعني تنام علي نفسك او وانت جالس..

■سقوط أو ضعف في الشعر ..🫣😎
والشعر نفسه يكون رقيق وكثافته قليل

■مشاكل في العظام/المفاصل ..😔😏
● أنك تحس بوجع في العظام،
● في الظهر،
●في المفاصل،
●خصوصًا لما تعمل أي حركة ( جري، أو حتى وقفة طويلة).

■عضلات ضعيفة أو آلام عضلية ..😲
مثلا إنك تعمل مجهود و عضلاتك توجعك
أو تتعب بسرعة.

■ ضعف في المناعة ..🤕😔
تتعرض لنزلات برد أو أمراض بسرعة أكثر من الطبيعي.

✅️ بس ركز معي
● مش لازم كل الأعراض تظهر في نفس الوقت

🔹️في ناس ممكن تحس تعب وخمول بس.
🔹️في ناس شعرها يتساقط
🔹️ أو آلام في العظام.

🔹️في بعض الحالات ..🫣
خصوصًا لما النقص يكون حاد ..
ممكن تظهر ارتباطات نفسية (تعب نفسي، اكتئاب، عصبية).

🔹️ وفي بعض الناس ممكن..
ما فيش أعراض ظاهرة لأن الجسم يتأقلم مع الوقت ...

✅️احمي نفسك بجرعه متوسطه
حوالي ٥٠ ألف وحده اسبوعيا...
● ويفضل معها فيتامين ك ٢
●عشان تحمي نفسك من أي ضرر لأي جرعة زائده
من فيتامين د