منتديات حبة البركة - مخاطر الكورن فليكس

تتمثل مخاطر الكورن فليكس في ارتفاع مستويات السكر في الدم، وزيادة الوزن، وخطر الإصابة بالسكري، خاصة عند تناوله بإفراط أو إضافة السكر إليه. كما أن بعض الأنواع تحتوي على إضافات صناعية قد تسبب الحساسية أو تؤثر على سلوك الأطفال، وهي منخفضة في البروتين والألياف مما يقلل الشعور بالشبع ويهدد بتناول المزيد من الطعام لاحقًا.

أضرار رئيسية:

السكر المضاف: تحتوي العديد من الأنواع على كميات كبيرة من السكر المضاف مما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

ارتفاع سكر الدم: يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على التركيز والمزاج.

عدم الشعور بالشبع: يفتقر إلى البروتين الكافي مما يسبب شعورًا وهميًا بالشبع، ويؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وبالتالي زيادة الوزن.

الإضافات الصناعية: قد تسبب بعض الأصباغ والمنكهات الصناعية مشاكل سلوكية، مثل فرط النشاط لدى الأطفال، أو تتسبب في الحساسية لدى البعض.

مشاكل الأسنان: قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر إلى تسوس الأسنان، خاصة عند الأطفال الذين يتناولونه بشكل يومي، حسب ما ورد في أخبار 24.

نقص العناصر الغذائية: الاعتماد المفرط عليه قد يحرم الجسم من عناصر غذائية أخرى ضرورية للنمو والصحة العامة.

طرق الحد من الأضرار:

تناوله باعتدال وعدم اعتماده كوجبة رئيسية يومية.

اختيار الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة والخالية من السكر المضاف والإضافات الصناعية قدر الإمكان.

الاعتماد على وجبات إفطار أخرى صحية مثل البيض أو الشوفان.

توفير وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن.