منتديات حبة البركة - 5 نصائح لتجاوز الفترات الصعبة و الخروج منها

لا يوجد شيء حقيقي يساعدك في تخطي الفترات الصعبة بدون خسائر تمامًا، فالتجارب الصعبة غالبًا ما تترك أثرًا علينا، ولكن يمكننا بالتأكيد تعلم كيفية التعامل معها والخروج منها أقوى إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوز هذه الفترة بآثار جانبية أقل وفقًا لما جاء في موقع Yourtango

الاعتراف بالمشاعر

لا تكبت مشاعرك فمن المهم أن تسمح لنفسك بالشعور بالحزن، الغضب، الخوف، أو أي مشاعر أخرى تمر بها، تحدث عن مشاعرك وشاركها مع شخص تثق به، مثل صديق مقرب أو معالج نفسي، فهذا يمكن أن يكون مفيدًا جدًا.

تقبل الوضع

لا تحاول تغيير ما لا يمكنك تغييره. هناك دائمًا بعض الأمور خارجة عن سيطرتنا، فبدلًا من محاولة تغييرها، ركز على ما يمكنك التحكم فيه، وابحث عن الجانب المشرق حتى في أصعب الظروف، هناك دائمًا جوانب إيجابية يمكن التركيزعليها.

بناء شبكة دعم

تواصل مع أحبائك لقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء يمكن أن يوفر لك الدعم العاطفي الذي تحتاجه،أيضًا انضم إلى مجموعة دعم و التحدث مع أشخاص يمرون بتجارب مشابهة يمكن أن يكون مفيدًا للاستفادة من التجارب

العناية بنفسك

من المهم الحصول على قسط كاف من النوم حيث يساعد على تجديد طاقتك، وتناول الأطعمة المغذية يعزز صحتك الجسدية والعقلية والحرص على ممارسة التمارين الرياضية

تعلم من التجربة

ابحث عن الدروس المستفادة فكل تجربة صعبة تحمل في طياتها فرصة للنمو والتطوراستخدم هذه الدروس في المستقبل استخدم ما تعلمته لتجاوز التحديات المستقبلية كي لا تقع في نفس المشكلة مرة أخري.