منتديات حبة البركة - أعراض نقص و زيادة الفيتامينات في الجسم

أعراض نقص الفيتامينات:

فيتامين ج

الجلد الجاف والهش، ونزيف اللثة، وزيادة التعب، وانخفاض مقاومة الالتهابات وبطء التئام الجروح.

فيتامين د

هشاشة العظام، وضعف العضلات، وآلام العظام والمفاصل، وزيادة التعرض للالتهابات واضطرابات المزاج.

فيتامين ب12

فقر الدم، الضعف، التعب، مشاكل في التركيز والذاكرة، وخز أو تنميل في الساقين والذراعين.

فيتامين أ

العشى الليلي، جفاف العيون، الطفح الجلدي، انخفاض المناعة ومشاكل في النمو.

أعراض زيادة الفيتامين:

فيتامين ج

آلام في المعدة، إسهال، حرقة في المعدة، مشاكل محتملة في الكلى وتكوين الحصوات.

فيتامين د

زيادة مستويات الكالسيوم في الدم، غثيان، قيء، زيادة مستويات اللامبالاة والتعب، مشاكل في القلب والكلى.فيتامين ب6
تشنجات، مشاكل في تنسيق الحركات، تنميل في الساقين والذراعين، مشاكل في الذاكرة.

فيتامين أ

الصداع والغثيان والقيء ومشاكل الرؤية وجفاف الجلد ومشاكل نمو الشعر.

من المهم ملاحظة أن الأعراض المحددة لنقص الفيتامينات أو زيادتها قد تختلف من شخص لآخر وتختلف اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل.

إذا كنت تشك في وجود نقص أو زيادة في الفيتامينات، فمن المستحسن استشارة الطبيب.