منتديات حبة البركة - نقص المناعة في جسم الإنسان

يمكن تقسيم اضطرابات نقص المناعة في الجسم إلى نوعين ، أمّا القسم الأوّل فيُعرف بنقص المناعة الأولي ، والذي يضمّ اضطرابات نقص المناعة التي تولد مع الشخص ، أو التي تحدث نتيجة وجود العامل الجيني ، أمّا القسم الآخر من اضطرابات المناعة ، فيُعرف باضطراب نقص المناعة الثانوي ، والذي يحدث نتيجة وجود عوامل خارجيّة ، كالإصابة بالحروق الشديدة ، أو الخضوع للعلاج الكيميائي ، أو الإشعاعي ، أو الإصابة بمرض السكري ، أوسوء التغذية ، وفي الحقيقة إنّ الأعراض والعلامات التي تظهر على الشخص المُصاب بنقص المناعة الأولي هي الأعراض والعلامات نفسها التي تُصاحب الإصابة بنقص المناعة الثانوي ، فهنا تكمن أهميّة إجراء الاختبارات المُختلفة لفهم طبيعة المُشكلة ، وتحديد أسبابها ، وبناءً على ما سبق ، فإنّ هناك عدد من الأعراض والعلامات التي تُشير إلى وجود نقص في مناعة الجسم ، حيث يمكن ذكر بعض من هذه الأعراض كما يأتي :

أعراض نقص المناعة في الجسم

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/31_20e3.png تكرار الإصابة بالالتهاب الرئوي ، أو التهاب الشعب الهوائية ، أو عدوى الجيوب الأنفيّة ، أو عدوى الأذن ، أو التهاب السحايا ، أو العدوى الجلدية.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/32_20e3.png تعرُّض الأعضاء الداخلية في الجسم للإصابة بالالتهاب أو العدوى.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/33_20e3.png الإصابة باضطرابات الدم ، مثل نقصان عدد الصفائح الدموية ، أو الإصابة بفقر الدم.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/34_20e3.png الإصابة بالاضطرابات الهضمية ، مثل : فقدان الشهيّة ، والغثيان ، والإسهال ، ومغص البطن.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/35_20e3.png حدوث تأخر في نموّ الجسم أو تطوّره.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/36_20e3.png الإصابة باضطرابات المناعة الذاتيّة ، مثل ؛ مرض الذئبة ، أو الالتهاب المفصلي الروماتويدي ، أو مرض السكري النوع الأول.

هناك عدّة نصائح وسلوكيّات يمكن من خلالها حماية الجهاز المناعي في الجسم وتعزيز قوّته ، ومن هذه النصائح نذكر ما يأتي :

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/31_20e3.png الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفواكه والخضروات ، والبروتينات الخالية من الدهون ، فهذه الأطعمة تزوّد الجسم بالمواد الغذائيّة الضرورية لإنتاج البروتينات المناعية ، والإنزيمات ، والخلايا في الجسم.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/32_20e3.png الإقلاع عن التدخين وتجنّبه ؛ إذْ إنّ التدخين يتعارض مع الوظيفة المناعيّة للجهاز التنفسي ، فيصبح الشخص عُرضة للإصابة بالعدوى.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/33_20e3.png السيطرة على التوتر ؛ فزيادة التوتر يزيد من عمل هرمونات الجهاز العصبي الودي في الجسم ، وذلك بدوره يؤثّر بشكل مباشر في مناعة الجسم ويُضعفها.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/34_20e3.png الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم في ساعات اللّيل ؛ فالنوم يحافظ على التوازن الداخلي في الجسم ، أمّا قِلّة النوم فتتسبّب بحدوث اضطرابات في نِسَب الهرمونات ، وإضعاف الجهاز المناعي.
https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/35_20e3.png تناول الأطعمة التي تعمل على تعزيز قوّة الجهاز المناعي في الجسم ، ومن الأمثلة عليها :

¤ التوت الأزرق : نظراً لاحتواء هذه الفاكهة على مادّة أَنْثُوسيانين المضادّة للأكسدة ، فإنّ تناوُلها يسهم في تعزيز مناعة الجسم.

¤ الشوكولاتة الداكنة : فهي تحتوي على مادّة الثيوبرومين المضادة للأكسدة ، والتي تساعد على تقوية المناعة في الجسم.

¤ الكركم : إذْ يحمل الكركم خصائص مضادّة للأكسدة ومضادة للالتهاب ، وتناوُله يحسِّن من مناعة الجسم ويقوّيها.

¤ الأسماك الدهنيّة : وهي الأسماك التي تحتوي على الحمض الدهني أوميجا 3 ، مثل ؛ سمك السلمون ، والتونة ، حيث إنّ استخدام الأوميجا 3 بشكل منتظم ولفترة طويلة قد يسهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

¤ البروكلي : يعدّ مصدراً غنيّاً بمضادّات الأكسدة وفيتامين سي ، حيث يُقوّي الجهاز المناعي في الجسم.

¤ البطاطا الحلوة : تحتوي على مركب البيتاكاروتين المضادّ للأكسدة ، والذي يحافظ على الجلد ويحميه من التلف.

¤ السبانخ : يُعزّز السبانخ المناعة في الجسم ، نظراً لاحتوائه على المواد الغذائيّة ، ومضادات الأكسدة الضرورية لتعزيز مناعة الجسم ، مثل ؛ فيتامين C وفيتامين E.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/36_20e3.png المحافظة على وزن صحيّ.

https://static.xx.fbcdn.net/images/e...16/37_20e3.png ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.

أعشاب لتقوية جهاز المناعة

الزنجبيل :

يلجأ الكثير من الناس إلى شرب الزنجبيل عند شعورهم بالمرض ، وذلك لأنّه قد يُساعد في التقليل من الالتهابات ، كالتهابات الحلق أو غيرها ، مما قد يُساعد على تحفيز استجابة الجهاز المناعي ، كما أنّ المُركبات الحيويّة التي يحتويها الزنجبيل كمُركب الجينجنرول ، تمتلك خصائص مُضادة للأكسدة ، وذلك حسب دراسةٍ نُشرت ، ومن الجدير بالذكر أنّ الزنجبيل قد يُساهم أيضاً في تقليل الآلام المزمنة ، وتخفيف الغثيان ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الثوم :

يُمكن للثوم أن يُحفّز الخلايا المناعية الواقية التي تحمي الجسم من العدوى الفيروسية، مما يجعله من مُعزّزات الاستجابة المناعية للجسم ، كما بيّنت إحدى الدراسات المخبرية التي نُشرت في مجلة عام 2009 أنّ مُستخلص الثوم يمتلك خصائصاّ مُضادة لفيروس الإنفلونزا.

https://scontent.fcmn2-1.fna.fbcdn.n...UA&oe=632DA916