منتديات حبة البركة - أغذية مفيدة للقلب

أغذية مفيدة للقلب
~~~~~~~~~~~~

http://kaheel7.com/userimages/quran_effect_01.JPG

هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على زيادة صحة القلب وتعمل على وقاية القلب من الكثير من الأمراض
مثل جلطات القلب الناتجة من ارتفاع ضغط الدم وأمراض تصلب الشرايين كما أن ارتفاع الكولسترول في الجسم
يسبب الكثير من أمراض القلب مثل انسداد الشرايين والأوردة وهذه الأغذية من أهم الأغذية المفيدة للقلب.

فائدة الشوفان للقلب

أثبتت الكثير من الدراسات الحديثة أن الأطعمة التي تحتوي على ألياف تعمل على تقليل الكولسترول في الدم وذلك
عن طريق تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول ومن أهم الأغذية التي تساعد على عدم امتصاص المعدة للكولسترول الشوفان .

http://www.elmawke3.com/wp-content/u...8%A7%D9%86.jpg

فائدة البروكلي للقلب

أكددت الدراسات أن البروكلي والخضروات خضراء اللون تقي الجسم من السموم والإلتهابات ويحتوي البروكلي على
الكبريت الذي يعمل على وقاية القلب من الكثير من
الأمراض وترجع الكثير من أمراض القلب إلى نقص بروتين معين يعمل مركب الكبريت الموجود في البروكلي على تنشيطه.

http://page2day.com/wp-content/uploa...ccoli-soup.jpg

فائدة البقوليات للقلب

قامت الكثير من الدراسات على أفراد يقومون بتناول البقوليات من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع الواحد وانخفضت لديهم
مخاطر الإصابة بأمراض القلب وذلك بالمقارنة بمن لا يتناول البقول وذلك لأن البقول تحتوي على الألياف
والماغنسيوم وفيتامين (هـ) وفيتامين (ب6) وتعمل البقول
على حماية القلب من الإصابة بتجلط الشرايين.

http://azcdn.anazahra.com/wp-content...es-422x280.jpg

فائدة التوت للقلب

تناول التوت يعمل على وقاية القلب من الكثير من الأمراض ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك
لأنه يحتوي على مادة الأنثوسيانات التي تعمل على زيادة نشاط عضلة القلب وصحته.

http://www.nile.eg/wp-content/upload...%B1%D9%8A1.jpg

فائدة زيت الزيتون للقلب

يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة وتعمل هذه الدهون على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب
والشرايين وأكددت الدراسات الحديثة أنه عند استخدام
زيت الزيتون يقل خطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين.

http://files.muslmah.net/Jun13/1372558901241.png

فائدة المكسرات للقلب

الكاجو والبندق وعين الجمل واللوز بهم دهون أحادية غير مشبعة وقالت الدراسات أنه عند تناول المكسرات يقل خطر
الإصابة بأمراض القلب وذلك لأنها أيضا تحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تقلل امتصاص الدهون في المعدة.

http://hasad.nadsoft.co/Public//image/0moksrat.jpg

فائدة السلمون للقلب

يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 وأثبتت الكثير من الدراسات أن الأوميجا 3 تقلل من خطر الإصابة بالكثير
من أمراض القلب والشرايين ويعمل على تنظيم ضربات القلب أيضا كما أن زيت السمك يقوي عضلة القلب.

http://3.bp.blogspot.com/-ozhz1QwlzZ...d-foods-lg.jpg