منتديات حبة البركة - ما يجب مراعاتة فى غذاء مريض ms

ما يجب مراعاتة فى غذاء مريض ms

الدهون المستحبة :

هى عباد الشمس / الزيتون / السمسم ( 2ملعقة يوميا )

اللحوم :

_ ينصح بالابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء لمدة عام من بداية العلاج الغذائى
_ بعد ذلك لايزيد معدل تناول اللحم الاحمر عن 100 جرام فى الاسبوع ( 10/1 من الكيلو فى الاسبوع )
_ اما الفراخ يا اصدقائى فلا تعليق طبعا

الالبان :

_ الالبان خالية الدسم فقط
_ عدد 3 بيضة فى الاسبوع و ليس فى وقت واحد اى على مدار الاسبوع

غير ذلك :

لا نستهلك السمن / الزبدة / زبدة الكاكاو/ زيت جوز الهند / زيت النخيل
لا نستهلك المنتجات المخبوزة الجاهزة مثل البسكويت / الكيك / العجائن / الفطائر
الشاى و القهوة لا تتعدة فنجان واحد شاى او قهوة فى اليوم
استخدام منتجات الحبوب الكاملة ( فريك / بليلة / ردة / قمح ) بديل عن الدقيق الابيض
كبسولة زيت كبد الحوت و كبسولة فيتامينات متكاملة يوميا

حامض الفوليك : هام
فى البقوليات / الاوراق الخضراء

اغذية سوبر ( متميزة )
بقوليات / عائلة الفراولة و التوت / البروكلى / الشاى الاخضر / المكسرات / البرتقال / القرع العسلى / السلمون / فول الصويا / السبانخ / الطماطم / لحم الديك الرومى / الزبادى / الشعير و الحبوب الكاملة

لمكافحة بعض الاعراض :

_ الاسهال:
موز / ارز / معجون التفاح / التوست / او حبوب افطار / ارز باللبن

_ الامساك:
من 8 الى 12 كوب ماء فى اليوم
الياف ( بران- نخالة + عيش ردة )
الابتعاد عما يسبب التوتر
المحافظة على ميعاد ثابت لعملية الاخراج

فيتامين د :

كبسولة يوميا بالاضافة الى المصادر الغذائية ( سلمون / زيت كبد الحوت / الجمبرى).