منتديات حبة البركة - إلتهاب الحنجرة و البلعوم و خشونة الصوت وعلاجه بالتدليك

(1) استخدم إبهاميك معاً لتدفع برفق و تدلك المنطقة بدءاً من حنجرتك ( تفاحة آدم ) حتى شحمتى أذنيك ، اقرص و دلك شحمتى الأذنين عدة مرات ، كرر هذه العملية من 5 إلى 10 مرات (2) احن سبابتك و إصبعك الوسطى ليُصبحا أشبه بالكلابات ، استخدمهما لتمسك برفق بالعضلات المحيطة بالحنجرة ( تفاحة آدم ) ، اسحب هذه العضلات و أفلتها لمدة دقيقة واحدة (3) استخدم إبهامك لتدلك برفق النقطة الواقعة خلف زاوية الفك الأسفل تماماً لمدة دقيقة واحدة ، كرر الحركة فى الجهة المقابلة (4) استخدم إبهامك الأيمن لتضغط على النقطة الواقعة عند الزاوية الخارجية السفلى لظفر الإبهام الأيسر ، و ذلك لمدة دقيقة واحدة ، كرر العملية فى الجهة الأخرى (5) فيما يكون إبهامك ملاصقاً للسبابة ، استخدم إبهامك الآخر لتضغط برفق و تدلك أعلى نقطة فى المرتفع الذى يظهر بينهما لمدة دقيقة واحدة