منتديات حبة البركة - تمرن في الصباح

🔋 يقلل معظم الناس من أهمية التمارين الصباحية لكن ربما فعلوا ذلك عندما كانوا لا يزالون صغارًا.

📎 "الصحة جيدة - بفضل الشحن!"

لا تهملها - فهي لا تساعد فقط على الاستيقاظ ، ولكنها تؤدي أيضًا العديد من الوظائف المهمة الأخرى:
🏃🏽 يزيد من تدفق الدم وتدفق الليمفاوية.
🏃🏽‍♀ يزيد من النغمة.
🏃🏽 يخفف الخمول بعد نوم طويل.
🏃🏽‍♀ يسرع عملية التمثيل الغذائي داخل الخلايا.
ينشط الدماغ ، وله تأثير إيجابي على عمليات التفكير والتركيز ؛
🏃🏽‍♀ تدرب على التحمل.
🏃🏽 يدرب الجهاز الدهليزي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشحن له تأثير مفيد على عمل الأعضاء الداخلية والأنظمة المختلفة في جسم الإنسان.

⏳ يمكن أن تكون مدة التمارين الصباحية مختلفة ، حيث تتراوح في المتوسط من 20 إلى 30 دقيقة.
لكن في بعض الأحيان ، يكفي 5-10 دقائق للإحماء ، خاصة إذا كنت تمارس التمارين لأول مرة.

⏰ حرك المنبه إذا قررت البدء في ممارسة التمارين في الصباح. عادةً ما يتم وضع المنبه في مكان ما بالقرب من السرير ، على الرأس ، على طاولة السرير ، إلخ.
قم بتثبيته بعيدًا عنك ، على سبيل المثال ، في الطرف الآخر من الغرفة.
سيكون عليك النهوض من السرير لإيقاف تشغيله.
سيساعدك هذا على الاستيقاظ بسهولة والقدرة على ممارسة الرياضة.