منتديات حبة البركة - استفِد من موسم الحمضيات!

إنه موسم الحمضيات المتناسب تماماً مع حاجات جسم الإنسان في فصل الخريف! من أصغر الحمضيات فاكهة الـ Clementine أو الـ Mandarine أو الـ Tangarine... فما هي الفوائد الغذائية لهذه الفاكهة؟
• هي فاكهة قليلة الوحدات الحرارية إذ تحتوي على حوالى 30 وحدة حرارية للحبة الواحدة صغيرة الحجم.
• مصدر مهم لمضادات الأكسدة خصوصاً الفيتامين A، ومادة اللوتيين. كما تحتوي على كميات أكبر مما يحتويه الليمون.
• كميات مرتفعة من فيتامين C تساعد على محاربة التأكسد. كما تلعب دوراً في فبركة مادة الكولاجين وشفاء الجروح.
• نسبة مرتفعة من الألياف تساعد على حل مشكلة الإمساك والوقاية من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.