لو عايز تحس بالسعادة.. تناول هذه الأطعمة أبرزها البيض
هل ترغب في الشعور بالسعادة؟، ربطت العديد من الدراسات بين نوعية الطعام المتناول ودورها في الشعور بالسعادة أو الحزن، وعليك التعرف علي الأطعمة المسئولة عن شعورك بالسعادة. وللشعور بالسعادة تناول هذه الأطعمة:أوضح التقرير المنشور عبر موقع "healthline"، أن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية يعد من أبرز الحيل للشعور بالسعادة، لأن هذا الحمض يساعد في إنتاج الطاقة والحيوية والحصول علي مزاج جيد والنوم بعمق، كما أن هذه الأحماض تساعد الجسم علي إنتاج مادة السيروتونين المسئولة عن الحالة المزاجية. - اللحوم البيضاء: كالدجاج و الديك الرومي والبط والحمام، فهي أطعمة قليلة أو منخفضة الدهون، وغنية بالبروتين، لذا تناولك لها يعد خيارا جيدا للشعور بالسعادة لأنها تفرز الهرمونات المسئولة عن السعادة. يحتوي علي الأوميجا 3، وفيتامين د، وتناوله يعطى شعور بالسعادة والطاقة والحوية، لأنه غني بالأحماض الأمنية التي يطلق عليها أحماض التريتوفان، التي تساهم بشكل كبير في تحسن الحالة المزاجية. يحتوي علي نسبة عالية من الأحماض الأمنية المهمة للجسم، والتي من دورها الحصول علي مزاج جيد، لذا تناوله يوميا في الصباح يساعدك في الحصول علي حالة مزاجية جيدة. يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم، وأيضا أحماض التريتوفان التي تساعد في الحصول علي مزاج جيد، فتناولك لكوب يوميا من الحليب يعد خيارا جيدا للحصول علي مزاج جيد. تحتوي علي نسبة عالية من البروتين والألياف، والأوميجا3 وحمض الفوليك، وأحماض التربتوفان التي تساعد في الشعور علي السعادة والمزاج الجيد. |
الساعة الآن 04:21 AM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024