|
اقتباس:
فهمناها تمام.®®®®®®®®.....الله يعطيكي الف عافية للاماااااااااااام للشفاء التام باذن الله لنا جميعا |
يسلمو حبيبتي هنيده انا لسه ان شاء الله موعدي يوم الثلاثاء ورايحه ان شاء الله تكون اول جلسه بعد العيد وحنكون على تواصل ان شاء الله
|
اقتباس:
ان شاء الله خير بالتوفيق ... بانتظارك |
اليوم كان في عندي جلسه طبيه جلستي كانت تتكلم على تقوية عضلات الارجل والتوازن تمرين اول .... بنقف بجنب شي حتي ما نوقع او نوضع فرشي خلفناااا المهم بنوقف بشكل مستقيم عااادي يعني وبننزل شوي وبهاي الصوره بنوقف 30 ثانيه ومن ثم نرتاح وبنكرر العمليه على قد ما نقدر طبعااا اهم شي ما نتعب اووووعكوا والتعب تمرين تاني .... بنستلقي على ظهرنا .. على السرير ... بخط مستقيم ومن ثم نتخيل كانااا بنسوق دراجه بنحرك رجل ورجل مرتاحه وبعدهاااا بنريح الرجل وبنتعب الرجل الثانيه بس اهم شي مووووو كثيرررررررررررر لا لا لا لا لا للتعب |
فعلا اختي هنيده لا لا لإلإلإلإ للتعب أنا مبارح كان عندي جلسه علاج طبيعي عملت تقريبا نفس التمارين ب الاضافه الى النزول والطلوع على خشبه تشبه الدرج لكن يبدو اني بالغت بالتردمن والبايسكل فمن مبارح وانا تعبانه مش قادره اوقف على رجلي كويس ووجع الله لا يورجيكي يمكن كمان انه المسافه بين المستشفى وبيتي تقريبا ربع ساعه الاهم اني من امس وانا نايمه ان شاء الله بكره بيكون احسن بس للاسف مش حقدر اكمل بكره الجلسه وراحااجلها للاسبوع الجاي
|
اقتباس:
اهم اهم شي راحتك يااااااااااااا شموس ويعطيكي الف عافية يا رب والله يقويكي اكتر.............. ويقوينا جميع |
اقتباس:
انا تمرين البايسكل عالتخت!!!!!!!!! وصاني فيه الدكتور كتير!!!!!!!!!! قلي اعمليه بس تفيقي؟ بس لتنامي؟ اهم شي ع رياحتك بس يسلمووووووووووووووو الك اختنا هنيدة وكمان شموسة الحلوة كتير بنبسط فيييييييييييييكم بقرا وبطبقها بنفس اليوم®®®®®®®® |
اقتباس:
بالتوفيق حبيبتي بس طمنينا اذا بتلاقي تحسن او اي شي تاني .... |
اقتباس:
بحس حالي انشط.حركة اجري اخف كتير برتاح فيهم الحمدلله الله يعطيكم العافية ويقويناااااااااااااااا يارب كلنا |
أمين يا رب الله يقوينا جميعا انا اليوم لسه براحه بتحرك اخف من اول وبحاول زي ما طلبت مني الدكتوره المشيي بخط مستقيم لانها قالت لي الحمد لله عضمك قوي بس التوازن لسه بده وقت يارب اعطيني الصبر والقوه لانه اليوم حقيقي تعبانه ومش جاي علبالي اعمل اي شيي
|
أختي شمس سلامتك ان شاء الله نصيحة من مجرب حاولي تعملي حمام دافىء واشربي كوكتيل حليب وموز وفريز وعسل مرتين في اليوم لأن الموز كتير كويس مع وبيخفف التعضيل وآلام ما بعد الرياضة بس اشربي بكأس كبير وحاولي إذا بتقدري تخففي أكل اللحمة شي كم يوم وكتري من أكل السمك والخضروات والفواكه وخاصة (أفوكاتو-كيوي-بطيخ أحمر-تفاح-موز) وألف لا بأس عليكي |
مشكور كل الشكر اخوي محمد . على فكره انا الحمد لله استلمت الدواء امس من الهلال الاحمر بعد اربع اشهر بس اخيرا استلمته
|
| الساعة الآن 05:24 PM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024