|
أمين الله يشفسنا جميعا ان شاء الله
|
كيفك عزيزتي شمس مع جلساتك الطبيه عم بتابعي اوعك تهملي ... انااا اليوم كان عندي اول لقاء ومنجد كان كثيرررر رااائع تمارين اكثررر للتوازن وحركات الارجل .... يلا كمان انااا راااح اتابع معك الجلسات دائماااا بانتظارك |
ممتاز حبيبتي انا كمان اليوم قبل ساعه كان عندي جلسه واليوم كان التركيز على رفع الاثقال بالارجل تقريبا 5دقائق بعدين على جهاز التردمانت المره الماضيه 5دقائق وهاي المره زياده كمان ثلاثه بعدين بدات اتعب فتوقفت وبالنهايه البايسكل عشر دقايق طبعا بالاضافه للتمارين الباقيه اللتي اعملها بالبيت لعدم حاجتها لاجهزه ما بعرف لله الحمد فورا ارتاح خاصه بالبايسكل المهم حبيبتي انتي كيف ان شاء الله بالشفاء للجميع
|
اقتباس:
انا الحمد لله بخيررر وماشيه كثيررر مع التمارين كمان بخصص كل يوم في الصباح مشي شي 30 دقيقه طبعااا مو مع بعض بس بمشي والتمارين اااكيد متابعه معهم وراااح اخبرك مع كل جلسه كيف ؟؟؟؟ |
اليوم كمان كان عندي لقاء . العمل كان على تمارين للتوازن بشكل واقف يعني كنت امسك بالسلم وانزل بشكل عامودي وطبعاااا بصوره بطيئه والثاني العمل بشكل عكسي يعني ارفع حالي حتى اصل لاطراف اصابع رجلي ومن ثم النزول بشكل بطيء جدااااااااااااااااااا وهيك عدة مرات بس اهم شي ما نتعب ووقت التعب لازم نترك ونرتاح |
كويس بالظاهر كل طبيب غنده طريقه مختلفه انا لا الدكتوره بتخليني امشي على خط مستقيم وطبعا المسافه ضيقه وزي ما قلتي دايما بتقول لي اول ما تتبعبي وقفى مع متابعة التمارين بالبيت بانتظار موعدي معاها الثلاثاء بعد العيد ان شاء الله
|
اقتباس:
تسمحي تقليلنا عن جلساتك الطبية مع التوازن؟؟؟ لاني انا كمان بحاجتها |
اقتباس:
من عيني يا عمري .... انااا راااح اخبركم بكل الجلسات اول في اول شو بنعمل واليوم كان في الي لقااااء عن التوازن ... العمل كان على تمارين للتوازن بشكل واقف وجهي لجهة الحائط او السلم او اي شي بينمسل من الجهتين يعني كنت امسك بالسلم وانزل بشكل عامودي وطبعاااا بصوره بطيئه ارفع بشكل عادي اما النزول بشكل بطيء....... والثاني العمل بشكل عكسي يعني ارفع حالي حتى اصل لاطراف اصابع رجلي ومن ثم النزول بشكل بطيء جدااااااااااااااااااا بتمنى اكون شرحت بصوره واضحه وهيك عدة مرات بس اهم شي ما نتعب ووقت التعب لازم نترك ونرتاح |
تشكري كتير كتير اختنا هنيدة
بس صراحة ماكتيرتخيلت كيف هالحركة بس انا شو بعمل؟؟؟بوقف ع طرف المكتبة وبسمكها من ناحية وتاني ايد بالحيط................وبرفع اجري لتعمل زاوية قائمة بالتناوب مع الاجر التانية.........................بالاضافة لحركاتنا المعروفة شوووووووووو منيح هيك؟؟؟؟ خبرينا فراشتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ما احلى هالفراشة؟؟؟؟وبتلعب رياضة كمان |
اقتباس:
حبيبت قلبي ما اطيبك لازم كلنااا نعمل رياضه شوفي ... راح ابلش من جديد بتوقفي بخط مستقيم ووجهك للمكتبه وطبعااا بتمسكي من الطرفان بعدهاااا بتنزلي بخط مستقيم لتحت قد ما باستطاعتك بس يعني تا توصلي لزاويه 60 هيك معقوله وبترجعي كمان بخط مستقيم بصوره بطيئه بتكرري هل التمرين على قد ما تقدري خلال النهار الثاني .... بنفس الوضع او الشكل بس بتشدي جسمك كلوااا لفوق حتى توصلي لرؤس اقدامك ومن ثم بترجعي شوي شوي وهاي اهم شي بالحركه انهااا بصوره بطيئه ..... وكمان تمرين ... بس وانتي جالسه على الكرسي بتصيري تحركي كف رجلك من الامام يعني بيبقى كعب الرجل على الارض وبتصيري تحركي الكف لفوق ولتحت كل مره رجل .... يارب اكون شرحت صح ووصلت المعلومات صحيح |
اقتباس:
فهمت عليكي تمام؟؟؟؟؟ وانا صراحة بس قريتها اول مرة؟؟؟؟قلت ما فهمت كيف؟؟؟ بس رجعت المسا تخيلتها!!!!!!!!!!!!!!عرفتها®®®®®®®® |
واليوم كمان كان في جلسه من الصبح حكيناااا خلص العيد ورجع العمل ... المهم ...... كان تمرين اليوم على التوازن لطلوع ونزول الدرج واكثررر لتقوية عضلات الارجل كمان ... كيف ؟؟؟؟ بنقف على الدرج في حالة نزول طبعاااا لازم نمسك من الجهتان .. وبعدهاااا بنوضع رجل على الدرجه وتكون ثابته الثانيه في حالة نزول وبعدهاا بنرجعهااااا لمكانهاااا جنب رجلناااا الثانيه طبعااا الحركه بصوره بطيئه وشوي وشوي كثيررررر مره في رجل اليمين ومره في رجل الشمال ..... يعني كاناااا بننزل الدرج بس ما بننزل بنبقى محلناااااااا اه كمان انتبهواااا انوا ركبة رجلناااا الي بنزلهاااا ما تكون مائله لازم تكون في وضعهااا الطبيعي يعني حركتهااااا للامام .... دغريه ............. يارب اكون شرحت صح ومفهوم 000 |
| الساعة الآن 01:21 PM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024