منتديات حبة البركة - دلالات إشارات الجسم

🧠 ما تقوله إشارات الجسم (من منظور علمي):

• الانتفاخ → قد يرتبط بنقص الألياف أو اضطراب البكتيريا النافعة
• الإمساك → غالبًا مرتبط بقلة شرب الماء، نقص الألياف، أو قلة الحركة
• الغازات المزعجة → قد تشير لاختلال التوازن الميكروبي
• الرغبة الشديدة في الحلويات → قد تعكس تقلبات سكر الدم
• الارتجاع → يرتبط عادة بالوجبات الدسمة والسريعة
• الانتفاخ المتكرر → قد يستدعي تقييم تحمّل الغلوتين أو اللاكتوز
• اشتهاء الحلويات ليلًا → قد يدل على نقص البروتين أو الألياف في العشاء
• ثقل الجسم صباحًا → عشاء متأخر مع بطء الهضم الليلي

📌 تنويه:
هذه مؤشرات عامة وليست تشخيصًا، والتقييم الدقيق يحتاج تاريخًا غذائيًا وفحوصات عند اللزوم.