المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

مع تغير الفصول وانخفاض درجات الحرارة، يلاحظ بعض الأشخاص زيادة آلام الركبتين والكتفين وأسفل الظهر، خاصة المصابين بمشكلات المفاصل، وبالتزامن مع يوم التوعية العالمي بالتهاب المفاصل، تبرز أهمية التعرف على أسباب هذه الآلام، والعوامل التي قد تزيد حدتها، وطرق الحفاظ على صحة المفاصل والوقاية من المضاعفات، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv".


هل يتسبب الطقس البارد في التهاب المفاصل؟

لا يُعد البرد أو ارتفاع الرطوبة سببًا مباشرًا للإصابة بالتهاب المفاصل، لكن بعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة الألم والتيبس مع تغير درجات الحرارة أو الضغط الجوي، ولا تزال الأدلة العلمية بشأن تأثير التقلبات الجوية في شدة الأعراض غير حاسمة، كما تختلف استجابة الجسم من شخص إلى آخر.

وقد يسهم انخفاض النشاط البدني خلال الطقس البارد في زيادة تيبس العضلات والمفاصل، ما يجعل أنشطة يومية مثل صعود السلالم والمشي والنهوض من الكرسي أكثر صعوبة.

ولا يعني تفاقم الألم مع تغير الطقس بالضرورة زيادة تلف المفصل أو تطور المرض، لذلك ينبغي عدم إرجاع الأعراض المستمرة إلى الظروف الجوية وحدها.


لماذا قد يصاب الشباب بالتهاب المفاصل؟

لا تقتصر مشكلات المفاصل على كبار السن، حيث يمكن أن يصاب الشباب بالتهاب المفاصل لأسباب متعددة، منها:

- الأمراض الالتهابية والمناعية.

- بعض الإصابات.

- العوامل الوراثية.

- الإجهاد المتكرر للمفاصل في بعض الحالات.



ويختلف السبب باختلاف نوع الالتهاب، ما يجعل التشخيص الطبي خطوة أساسية لتحديد العلاج المناسب، وفي يوم التوعية العالمي بالتهاب المفاصل، تظل الرسالة الأهم أن الحركة المنتظمة والتغذية المتوازنة والانتباه إلى الأعراض عوامل مهمة للحفاظ على صحة المفاصل، مع ضرورة التشخيص المبكر وعدم اعتبار تغير الطقس تفسيرًا وحيدًا للألم.


خطوات بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل

يمكن اتباع مجموعة من العادات اليومية للحد من التيبس ودعم صحة العظام والعضلات، أبرزها:


ممارسة النشاط البدني

مثل المشي وركوب الدراجة الثابتة وتمارين التمدد وتقوية العضلات، مع زيادة المجهود تدريجيًا وفقًا للحالة الصحية.


تجنب الخمول

تغيير وضعية الجسم والحركة بانتظام بدلًا من الجلوس لفترات طويلة.


الاهتمام بالدفء

من خلال ارتداء ملابس مناسبة واستخدام الكمادات الدافئة بأمان لتخفيف التيبس، مع تجنب الحرارة المرتفعة.

اتباع نظام غذائي متوازن

يتضمن مصادر الكالسيوم وفيتامين د والبروتين والخضراوات والفواكه، مع تجنب تناول المكملات بجرعات مرتفعة دون استشارة طبية عند الحاجة.

متى تستدعي آلام المفاصل زيارة الطبيب؟

يُنصح باستشارة الطبيب عند استمرار الألم أو تزايده، أو تكرار تورم المفاصل، أو الشعور بتيبس صباحي مطول، أو صعوبة الحركة والمشي، أما الألم الشديد والمفاجئ المصحوب باحمرار وسخونة واضحة في المفصل، خاصة مع الحمى، فيستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

مع تزايد فرص انتشار العدوى التنفسية خلال موسم الشتاء، يظل ارتداء الكمامة أحد التدابير التي تساعد على الحد من انتقال الفيروسات، خاصة في الأماكن المزدحمة والمغلقة، لذلك من المهم أن نكون على دراية بالحالات التي يُنصح فيها بارتدائها، وكيفية اختيار الكمامة المناسبة واستخدامها بطريقة صحيحة، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".


مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد أهمية اتخاذ الإجراءات الوقائية للحد من انتشار الأمراض التنفسية، وفي مقدمتها الإنفلونزا وفيروس كورونا "كوفيد-19" والفيروس المخلوي التنفسي، خاصة مع قضاء فترات أطول في الأماكن المغلقة وضعف التهوية، ويثير ذلك تساؤلات بشأن توقيت ارتداء الكمامة، وما إذا كان استخدامها ضروريًا للجميع أم يقتصر على حالات معينة، حيث تعتمد الإجابة على عوامل عدة، من بينها الحالة الصحية للشخص، ومدى انتشار الفيروسات في المجتمع، وطبيعة المكان الذي يوجد فيه، واحتمالات تعرضه للعدوى أو نقلها إلى الآخرين.

ورغم أن الكمامة لا توفر حماية مطلقة من الإصابة، فإن اختيار نوع مناسب وارتدائها بصورة صحيحة يمكن أن يساعدا فى تقليل التعرض للجسيمات التنفسية، والحد من انتقال العدوى، خاصة عند الجمع بينه وبين التهوية الجيدة ونظافة اليدين والبقاء في المنزل عند المرض.


لماذا يظل ارتداء الكمامة مهمًا خلال فصل الشتاء؟

لا يعني انخفاض معدلات الإصابة بفيروس معين اختفائه نهائيًا، حيث تستمر الفيروسات التنفسية في الانتشار بمعدلات متفاوتة على مدار العام، وقد تشهد بعض الفترات ارتفاعًا في الإصابات، وتزداد أهمية الكمامة في البيئات التي تشهد تجمع أعدادًا كبيرة من الأشخاص داخل مساحات مغلقة، لا سيما عندما تكون التهوية محدودة أو عند وجود أشخاص أكثر عرضة للمضاعفات الصحية.


وهناك عدة أسباب تدفع إلى ارتداء الكمامة، أبرزها:


حماية الأشخاص الأكثر عرضة للمضاعفات: مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو بعض الأمراض المزمنة.

الحد من انتقال العدوى: حيث تساعد الكمامة على تقليل انتشار الجسيمات التنفسية التي قد تحمل الفيروسات.

تقليل التعرض للعدوى في الأماكن المزدحمة: خاصة عند استخدام وسائل النقل العام أو داخل الفصول الدراسية وغيرها من الأماكن المزدحمة.

حماية الآخرين عند ظهور الأعراض: يساعد ارتداء الكمامة عند الإصابة بأعراض تنفسية على تقليل احتمال نقل العدوى إلى الأشخاص المحيطين.


متى يجب التفكير في ارتداء الكمامة؟ 3 حالات مهمة

عند ظهور أعراض الإصابة بأحد الأمراض التنفسية

إذا كنت تعاني من السعال أو العطس أو سيلان الأنف أو التهاب الحلق، فمن الأفضل البقاء في المنزل قدر الإمكان، خاصة خلال فترة المرض، لتقليل احتمال نقل العدوى إلى الآخرين، وإذا اضطررت إلى الخروج أو مخالطة أشخاص آخرين، فإن ارتداء كمامة محكمة التثبيت يساعد على تقليل انتشار الجسيمات التنفسية، وتزداد أهمية هذا الإجراء عند التعامل مع كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، كما يُنصح بطلب المشورة الطبية عند ظهور أعراض شديدة أو استمرارها، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.


في الأماكن المزدحمة والمغلقة

تزداد فرص انتقال بعض الفيروسات التنفسية عند التجمع في أماكن مغلقة سيئة التهوية، ولذلك يمكن التفكير في ارتداء الكمامة داخل وسائل النقل العام، والطائرات، وقاعات الانتظار، والفصول الدراسية، ويعتمد مستوى الحماية المطلوب على طبيعة المكان ومدة البقاء فيه ومدى ازدحامه، فضلًا عن معدلات انتشار العدوى في المجتمع.

ويمكن تعزيز الوقاية بفتح النوافذ عندما يكون ذلك ممكنًا، وتحسين التهوية، وتجنب البقاء لفترات طويلة في الأماكن المزدحمة عند ارتفاع معدلات الإصابة.


عند زيارة المستشفيات ومخالطة الفئات الأكثر عرضة للخطر

قد يكون ارتداء الكمامة مهمًا عند زيارة المستشفيات والعيادات، خاصة خلال فترات انتشار العدوى التنفسية، أو عند التعامل مع مرضى يعانون من ضعف المناعة، وتختلف متطلبات ارتداء الكمامات من منشأة صحية إلى أخرى، وفقًا للسياسات المحلية ومستوى انتشار الأمراض، لذلك يجب الالتزام بتعليمات المنشأة الصحية، ولا سيما عند ظهور أعراض تنفسية.


كيف تختار الكمامة المناسبة؟

لا تتساوى جميع أنواع الكمامات في مستوى الحماية، حيث تعتمد الفاعلية على كفاءة الترشيح ومدى إحكام الكمامة حول الأنف والفم، ومن أبرز الخيارات المتاحة:

الكمامات الطبية أو الجراحية: تساعد على تقليل انتشار الرذاذ التنفسي، لكنها قد تسمح بمرور الهواء من الجوانب إذا لم تكن محكمة التثبيت.
كمامات N95: توفر ترشيحًا عالي الكفاءة للجسيمات المحمولة في الهواء عند ارتدائها بصورة صحيحة وإحكامها جيدًا على الوجه.
كمامات KN95: قد توفر مستوى مرتفعًا من الترشيح إذا كانت مطابقة للمواصفات ومناسبة للوجه ومحكمة التثبيت.


فيما يلى.. 3 نصائح لارتداء الكمامة بطريقة صحيحة

أولًا: تأكد من تغطية الأنف والفم بالكامل

يجب أن تغطي الكمامة الأنف والفم والذقن، مع إحكام تثبيتها حول الوجه، وتجنب ترك الأنف مكشوفًا أو إرخاء الكمامة أسفل الذقن أثناء وجودك في الأماكن المزدحمة.


ثانيًا: حافظ على نظافة يديك

اغسل يديك قبل ارتداء الكمامة وبعد خلعها، وتجنب لمس الجزء الأمامي منها قدر الإمكان أثناء الاستخدام، وتُستخدم الكمامة ذات الاستعمال الواحد وفق تعليمات الشركة المصنعة، ويجب استبدالها إذا أصبحت رطبة أو متسخة أو تالفة، أما الكمامات القابلة لإعادة الاستخدام، فينبغي تنظيفها وفق التعليمات الخاصة بها.


ثالثًا: اجمع بين الكمامة ووسائل الوقاية الأخرى

لا يُعد ارتداء الكمامة بديلًا عن بقية الإجراءات الوقائية، حيث يساعد تحسين التهوية، وغسل اليدين بانتظام، وتجنب مخالطة الآخرين عند المرض، والحصول على التطعيمات الموصى بها، في الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض التنفسية ومضاعفاتها.


هل يحتاج الجميع إلى ارتداء الكمامة طوال فصل الشتاء؟

لا توجد توصية واحدة تناسب جميع الأشخاص وفي كل الظروف، حيث يتحدد قرار ارتداء الكمامة وفق مستوى انتشار الفيروسات، وطبيعة المكان، والحالة الصحية للفرد، ومدى مخالطته لأشخاص أكثر عرضة للمضاعفات، وقد يكون ارتداؤها خيارًا مناسبًا في الأماكن المغلقة والمزدحمة، أو عند ارتفاع معدلات العدوى، أو عند زيارة المرضى، أو عند وجود أعراض تنفسية، كما ينبغي متابعة الإرشادات الصادرة عن الجهات الصحية المحلية، لأن التوصيات قد تتغير بحسب الوضع الوبائي.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفاد الدكتور دميتري سيمكين أخصائي تقويم العظام، أن إجهاد الرقبة لا يبدأ دائما من الرقبة نفسها لأن سببه أحيانا قد يكون مرتبطا بأحداث وقعت قبل سنوات، بعد إصابة مزمنة في الكاحل مثلا.


ويقول: "بعد إصابة مزمنة في الكاحل مثلا - حتى لو حدثت في الطفولة - قد يستمر توتر الأنسجة في منطقة الإصابة. ويولد هذا التوتر حملا، يتكيف الجسم معه تدريجيا، يتغير وضع الجسم قليلا، ويميل نحو المنطقة المصابة، وتنشط العضلات لتحقيق الاستقرار، وغالبا بقوة أكبر في الجانب المقابل".

وقد تحدث بعض الإصابات عند الولادة، مثلا في الحوض أو الكتفين أو الرقبة أو الرأس، وهذه تؤثر على توزيع الحمل في الجسم لسنوات.

ويقول: "ينطبق الأمر نفسه على الالتهابات السابقة. أي حتى بعد مرور سنوات على حدوث التهاب في المعدة أو الأمعاء أو غيرها من الأعضاء، قد يستمر توتر الأنسجة في هذه المنطقة. وهذا يخلق توترا يجبر الجسم على التكيف معه. ونتيجة لذلك، قد يتعرض جزء آخر من الجسم، بما في ذلك عضلات ومفاصل الرقبة، لحمل إضافي".

ووفقا له، يؤدي التوتر العضلي التعويضي طويل الأمد إلى ألم عضلي وزيادة الحمل على المفاصل والعمود الفقري. وهذا يخل بتغذية الأنسجة وقد يسبب تغيرات تنكسية. ويحاول الجسم التكيف عن طريق زيادة تدفق الدم وتحفيز استجابة التهابية. وإذا استمر هذا التوتر، يصبح الالتهاب مزمنا ويفاقم المشكلة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يمكن لمزاج المريض أن يؤثر في العمليات الكيميائية الحيوية التي يتوقف عليها الشفاء، وأظهرت دراسات أن الأدوية المتقدمة قد تفقد فعاليتها إذا لم يثق الشخص بالطبيب أو "يحمي نفسه بمرض".


ويصف علماء النفس ذلك، من بين أمور أخرى، عبر مفهوم "المنفعة الثانوية"، أي الفائدة غير الواعية التي يحصل عليها الإنسان من مرضه. وتستخدم المنشورات حول هذا الموضوع مصطلحا آخر، وهو "متلازمة المرض المربح".


وقالت كيرا ساونين الأستاذة في قسم علم النفس العام بمعهد علم النفس التجريبي في جامعة موسكو الحكومية للعلوم النفسية والتربوية: "تختار النفس أحيانا المرض عن قصد كآلية دفاعية أو وسيلة للحصول على منفعة ثانوية. وقد يكون ذلك رد فعل على صدمة نفسية شديدة، حين لا تكفي القوى للتعامل، فتحوّل النفس الانتباه من واقع لا يمكن تحمله إلى أعراض جسدية. وهناك خيار آخر، وهو مكاسب خفية، أي الرغبة في اكتساب رعاية الأقارب، أو "الانسحاب القانوني" من المسؤولية، أو عدم تلبية توقعات مبالغ فيها، أو معاقبة الذات على أفعال سابقة.

وقد حددت كيرا ساونين ثلاث علامات لهذه الآلية:

العلامة الأولى – انتقائية الأعراض، حيث لا تُختار أمراض قاتلة، بل أمراض "جمالية" (تتفاقم بالضبط عندما تكون المنفعة مطلوبة). والمثال الكلاسيكي على ذلك هو موظف يمرض بشدة في يوم تقديم تقرير هام .

العلامة الثانية – التناقض مع الصورة الطبية الحقيقية، حيث لا تتوافق الأعراض مع التحاليل الطبية، بل مع تصورات الشخص عن الشكل الذي "يجب" أن يبدو عليه المرض.

العلامة الثالثة – تغيّر السلوك، أي زيارات لا نهائية للأطباء، ومطالب بإعادة فحص تحاليل مثالية، وتناول حبوب دون وصفة.

مع ذلك تؤكد الخبيرة أن هذا ليس تمثيلا ولا خداعا. لكن الإنسان يفعل ذلك بشكل لا واع تمامًا.

وقالت الخبيرة إن الاكتئاب الخفي أو عدم الثقة بالطبيب يعيقان العلاج فعلا. فالمرضى القلقون يتوقعون الأسوأ ويستعدون مسبقًا للآثار الجانبية – وهكذا يتم تفعيل تأثير "النوسيبو"، حين يسيء الشخص حاله ليس بسبب الكيمياء، بل بسبب التوقع السلبي. وعلى المستوى الهرموني يحدث الإفراط في الضغط على المحور الوطائي-النخامي-الكظري، حيث تنتج الغدد الكظرية الكورتيزول بلا توقف. وتحفز زيادته مقاومة الأنسولين، وتدمّر العضلات، وتخفض المناعة، ولهذا السبب يتوقف المضاد الحيوي عن التعامل مع الالتهابات، ويتشوّه طرح الأدوية. وإضافة إلى ذلك، تزداد السيتوكينات المؤيدة للالتهاب، مما يسبب عدم الاستجابة لمضادات الاكتئاب ومدرات البول. ونتيجة ذلك يترك الشخص الحبوب سرًا أو يغيّر الجرعة، "مُبدّدًا كل تأثير العلاج إلى الصفر".

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يشير الدكتور فاليري ليتفينوف، إلى أن الرجال يصابون بسرطان الثدي غالبا بعد سن الستين، وقد يبقى من دون أعراض لفترة طويلة.


ووفقا له، تشمل العلامات الأولى للمرض وجود كتلة في الثدي أو الإبط، وانكماش الحلمة، وتغيرات في الجلد، وإفرازات من الحلمة. ويمثل الرجال أقل من 1 بالمئة من جميع حالات سرطان الثدي. ومع ذلك، غالبا ما يلجؤون إلى الرعاية الطبية في مراحل متأخرة، غير مدركين أنهم قد يصابون بهذا الورم أيضا.

ويقول: "توجد لدى الرجال أنسجة ثدي، ولكن أقل بكثير من النساء. وتتمثل هذه الأنسجة بشكل أساسي في القنوات الموجودة خلف الحلمة، وفي هذه القنوات تحديدا قد تتطور الأورام الخبيثة".

ووفقا له، قد لا يسبب المرض أي أعراض في مراحله المبكرة. ومع تقدمه، قد تظهر كتلة، أو تغيرات في شكل أو حجم الثدي، أو انكماش الحلمة، أو احمرار أو تقشر الجلد. ومن العلامات التحذيرية الأخرى إفرازات من الحلمة، وخاصة الإفرازات الدموية. وبالطبع لا تشير هذه الأعراض بالضرورة إلى الإصابة بالسرطان، ولكنها تستدعي زيارة الطبيب. لذلك لا داعي انتظار ظهور الألم، لأن الورم الخبيث قد يكون غير مؤلم.

وإذا اشتبه الطبيب في الإصابة بالسرطان، فقد يطلب إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية، والموجات فوق الصوتية، وفحوصات أخرى. ويتم التشخيص النهائي بعد فحص عينة من الأنسجة. وكلما تم اكتشاف الورم مبكرا، زادت فرصة العلاج في الوقت المناسب.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

حذر الدكتور يفغيني كوكين أخصائي أمراض القلب من مخاطر ظاهرة خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، التي اصبحت شائعة مؤخرا، حتى أن قراءاتها تنشر على مواقع التواصل الاجتماعي.


ويوضح الطبيب متى يكون انخفاض معدل ضربات القلب علامة على الصحة ومتى يكون علامة تحذيرية.

ويقول: "يطلق على معدل ضربات القلب الأقل من 60 نبضة في الدقيقة اسم بطء القلب. ولكن إذا كان الشخص عداء ماراثون أو راكب دراجات محترف، حيث تكون عضلة قلبه قوية بما يكفي لضخ الكمية المطلوبة من الدم بانقباضات أقل، فهذا أمر طبيعي. أما إذا كان موظفا مكتبيا وركض للحاق بحافلة، وكان معدل ضربات قلبه أثناء الراحة 52 نبضة في الدقيقة، فهذا سبب لإجراء تخطيط كهربية القلب".

ويعتبر معدل ضربات القلب الأقل من 40 نبضة في الدقيقة أثناء اليقظة حالة حرجة. ولكن إذا انخفض مستوى ضغط الدم بالتزامن مع هذا النبض، فإن حياة الشخص في خطر. كما أن العناية الطبية العاجلة ضرورية إذا كان التغيير مفاجئاز فمثلا إذا كان معدل النبض الطبيعي 70 نبضة في الدقيقة، ثم انخفض إلى 45 نبضة في الدقيقة لثلاثة أيام متتالية دون سبب، فهذا مؤشر خطير. ويلزم طلب المساعدة الطبية الفورية إذا انخفض معدل النبض إلى أقل من 30 نبضة في الدقيقة.


ووفقا له، يمكن أن يساعد تخطيط كهربية القلب (ecg) والمراقبة لمدة 24 ساعة واختبار الجهد في التمييز بين بطء القلب الفسيولوجي وبطء القلب المرضي. لأن بطء القلب الفسيولوجي لدى الرياضيين يتطور على مر السنين، بينما يحدث بطء القلب المرضي فجأة في أغلب الأحيان. وقد ينخفض ​​معدل نبض الشخص السليم إلى 35-38 نبضة في الدقيقة أثناء النوم، ولكن إذا بقي ثابتا خلال النهار وهو مسترخ، فهذا يشير إلى متلازمة العقدة الجيبية المريضة. ومن الأعراض الأخرى التي تستدعي القلق: تشوش الرؤية عند الوقوف، والضعف، والارتباك، وألم الصدر، والإغماء. والإغماء يعتبر مؤشرا قاطعا لزيارة عاجلة لطبيب القلب.

ووفقا له، يتأثر معدل النبض بالعمر والجنس والوراثة والأدوية. وأن معدل نبض 140 نبضة في الدقيقة طبيعي لحديثي الولادة، بينما يعتبر 60 نبضة في الدقيقة انجازا لكبار السن. ولكن إذا لم يكن الشخص رياضيا، فقد يخفي بطء القلب أمراض الشريان التاجي، أو التهاب عضلة القلب، أو قصور الغدة الدرقية، أو فرط بوتاسيوم الدم. و ارتفاع مستوى البوتاسيوم، قد يسبب توقف القلب.

ويشير كوكين إلى أنه يجب قياس النبض صباحا، قبل النهوض من السرير، وبعد خمس دقائق من الراحة، مع عد 60 ثانية. ووفقا له، غالبا ما تخطئ الساعات الذكية في قراءة معدل النبض المنخفض واضطرابات النظم. ويرتبط ارتفاع معدل النبض أثناء الراحة، الذي يتجاوز 70- 75 نبضة في الدقيقة، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول: "يجب مراقبة النبض المرتفع بدقة أكبر من مراقبة معدل النبض المنخفض.فإذا كان معدل ضربات القلب يصل إلى 90 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، فيجب فحص مستوى الهيموغلوبين، والفيريتين، وهرمونات الغدة الدرقية، واجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للقلب".

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

الأمفيتامينات مجموعة من المنشطات أو المواد المنبهة التي تؤثر في الجهاز العصبي المركزي، وتعمل على زيادة نشاط بعض النواقل الكيميائية في الدماغ، تمنح شعورًا مؤقتًا بالطاقة والنشاط، لكنها قد تقود إلى الإدمان والاضطرابات النفسية ومضاعفات صحية خطيرة، والجرعة الزائدة منها قد تهدد الحياة، حسبما أفاد تقرير موقع "betterhealth".


الاستخدامات الطبية لمادة الأفيتامين


تُعد الأمفيتامينات من المواد المنبهة التي تؤثر في الجهاز العصبي المركزي، حيث تزيد من نشاط الدماغ وتسرع بعض الوظائف الحيوية في الجسم، ما قد يمنح متعاطيها شعورًا مؤقتًا باليقظة والطاقة والثقة بالنفس، ورغم استخدام بعض هذه المواد تحت إشراف طبي لعلاج حالات محددة، من بينها اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، فإن إساءة استخدامها قد تؤدي إلى مضاعفات صحية ونفسية خطيرة، تصل في بعض الحالات إلى الإدمان أو الوفاة.

وتكمن خطورة هذه المواد في تأثيرها على وظائف القلب والأوعية الدموية، إلى جانب انعكاساتها على الحالة المزاجية والسلوك والقدرة على اتخاذ القرارات، خاصة مع تكرار التعاطي أو تناولها بالتزامن مع مواد أخرى.

وتتداول بعض أشكال المنشطات في الأسواق غير المشروعة بأسماء عامية، من بينها "سبيد" و"كرانك" و"آيس"، وتختلف دلالة هذه الأسماء من مكان إلى آخر، كما أن بعضها قد يُستخدم للإشارة إلى مواد مختلفة، لذلك لا يمكن تحديد التركيب الكيميائي للمادة اعتمادًا على اسمها المتداول وحده.


تأثير الأمفيتامينات على الدماغ والجسم


تؤثر الأمفيتامينات في النواقل العصبية المسئولة عن نقل الإشارات بين الخلايا العصبية، وعلى رأسها الدوبامين والنورأدرينالين، وقد تؤثر بعض المواد في أنظمة عصبية أخرى أيضًا، ويرتبط الدوبامين بدوافع السلوك والشعور بالمكافأة، بينما يؤدي النورأدرينالين دورًا مهمًا في اليقظة والانتباه والاستجابة للتوتر، وتؤدي زيادة نشاط هذه الأنظمة إلى الشعور بالنشاط والتركيز المؤقت، لكنها قد تتسبب كذلك في ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب واضطرابات النوم والقلق.


الآثار قصيرة المدى للأمفيتامينات


تشمل أبرز الآثار قصيرة المدى على الجسم:

- زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
- تسارع التنفس وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- التعرق وجفاف الفم واتساع حدقة العين.
- شد عضلات الفك وطحن الأسنان.
- انخفاض الشهية واضطراب النوم.
- الشعور بالنشاط المفرط وصعوبة الاسترخاء.
- تهيج الأنف ونزيفه وتضرر أنسجته عند استنشاق بعض المواد.


التأثيرات النفسية والسلوكية


تمنح شعورًا مؤقتًا بالثقة في النفس واليقظة، إلا أن هذه التأثيرات قد تصاحبها تقلبات مزاجية وقلق وعصبية واندفاعية، وقد تتطور إلى عدوانية أو ارتباك أو شكوك غير مبررة في الآخرين، ويؤثر في الحكم على الأمور وسرعة الاستجابة واتخاذ القرارات، ما يزيد احتمالات الحوادث والإصابات، خاصة عند القيادة أو ممارسة أنشطة تتطلب التركيز والانتباه.


كم تستمر آثار الأمفيتامينات في الجسم؟


لا توجد مدة واحدة تنطبق على جميع أنواع الأمفيتامينات، حيث تتأثر مدة المفعول ومدة اكتشاف المادة في التحاليل بنوع المركب والكمية المستخدمة، وبالنسبة إلى الميثامفيتامين، قد تختلف نافذة اكتشافه في الدم والبول اختلافًا ملحوظًا، وقد يستمر ظهوره في البول لعدة أيام بعد الاستخدام، ولا تعني زوال التأثيرات المحسوسة بالضرورة خروج المادة من الجسم بالكامل، كما أن مدة اكتشافها في التحاليل لا تحدد وحدها درجة التأثر.


ماذا يحدث عند زوال التأثير؟


قد يعاني بعض الأشخاص مما يُعرف بالانهيار بعد التعاطي، خاصة بعد فترات طويلة من استخدام المنشطات مع الحرمان من النوم والطعام، وتظهر هذه الحالة في صورة إرهاق شديد وحاجة ملحة إلى النوم وانخفاض النشاط، وقد يصاحبها شعور بالضيق أو الحزن وصعوبة التركيز، وقد يحتاج الشخص إلى فترة من الراحة والتعافي، بينما تستدعي الأعراض الشديدة أو غير المعتادة تقييمًا طبيًا.


أعراض الانسحاب


عند التوقف عن استخدام الأمفيتامينات بعد فترة من التعاطي المتكرر، قد يمر الشخص بأعراض انسحاب تختلف شدتها ومدتها حسب نمط الاستخدام وحالته الصحية.. على النحو التالى:

- الإرهاق وانخفاض الطاقة.
- القلق والتوتر وتقلبات المزاج.
- الشعور بالحزن أو الاكتئاب.
- زيادة الشهية.
- اضطرابات النوم والكوابيس.
- الصداع وآلام الجسم.
- صعوبة التركيز والشعور بالضيق.

وقد تبدأ الأعراض خلال الأيام الأولى من التوقف، ثم تتراجع تدريجيًا، لكن بعض المشكلات النفسية واضطرابات النوم قد تستمر لفترة أطول، وتزداد أهمية المتابعة الطبية عند وجود اكتئاب شديد أو أفكار لإيذاء النفس أو أعراض ذهانية.


الجرعة الزائدة من الأمفيتامينات.. علامات لا يجب تجاهلها


تُعد الجرعة الزائدة حالة طبية طارئة قد تحدث عند تناول كمية كبيرة من المنشطات أو عند تداخلها مع مواد وأدوية أخرى، ولا يمكن الاعتماد على غياب بعض الأعراض لاستبعاد الخطر، ومن أبرز أعراض الجرعة الزائدة:

- تسارعًا شديدًا أو اضطرابًا في ضربات القلب.
- ألمًا أو ضغطًا في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- ارتفاعًا شديدًا في درجة حرارة الجسم.
- هياجًا حادًا أو ارتباكًا شديدًا.
- هلوسة أو أوهامًا أو شكوكًا مرضية.
- تشنجات أو فقدان الوعي.
- قلة التبول أو انقطاعه في الحالات الشديدة.

وقد تؤدي المضاعفات إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو فشل في بعض أعضاء الجسم، وقد تنتهي بالوفاة إذا لم يحصل المصاب على الرعاية اللازمة في الوقت المناسب.


وقد تشمل خيارات العلاج:


التقييم والرعاية الطبية: للكشف عن المضاعفات الجسدية والنفسية وتحديد احتياجات الشخص.
الدعم خلال الانسحاب: للمساعدة على التعامل مع الإرهاق واضطرابات النوم والمزاج ومراقبة الأعراض التي تستدعي التدخل.
العلاج النفسي والسلوكي: للمساعدة على فهم محفزات التعاطي وتطوير استراتيجيات للتعامل مع الرغبة في العودة إليه.
العلاج الجماعي ودعم الأقارب: لتوفير بيئة مساندة وتبادل الخبرات خلال رحلة التعافي.
المتابعة المستمرة: للحد من احتمالات الانتكاس والتعامل مبكرًا مع أي مشكلات صحية أو نفسية.

وتتطلب بعض الحالات علاجًا متخصصًا أو دخول المستشفى، خاصة عند وجود تسمم حاد أو أعراض ذهانية شديدة أو خطر على النفس أو الآخرين، ويُحدد الطبيب الخطة المناسبة وفقًا لحالة كل شخص.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يشير الدكتور رسول أخمايف، أخصائي الأورام، إلى أن هناك العديد من الخرافات التي تحيط بالسرطان. فمثلا، لا يوجد دليل علمي مثبت على أن الهواتف الذكية تسبب السرطان.


ويقول: "تستند هذه الخرافة إلى معلومات حول تأثير الموجات الراديوية على جسم الإنسان، بما فيه الدماغ. ولكن في الواقع، لا يوجد دليل علمي مثبت على أن الاستخدام المتكرر للهواتف المحمولة يؤدي إلى الإصابة بأورام الدماغ".

ووفقا له، لا يوجد أيضا دليل على أن الأغذية المعدلة وراثيا تسبب السرطان. ولكن، الوضع مع السكر أكثر تعقيدا بعض الشيء. فمثلا، يعتبر داء السكري عامل خطر غير مباشر للإصابة بالسرطان. علاوة على ذلك، فقد ثبت أن الخلايا السرطانية تتغذى بنشاط على الغلوكوز، بيد أن هذا لا يعني أن استهلاك السكر من قبل شخص سليم سيؤدي إلى نمو ورم.

ومن الخرافات الشائعة الأخرى الادعاء بأن السرطان مرض معد

ويقول: "يكون السرطان في معظم الحالات، غير معد. نعم صحيح أن بعض أنواع السرطان (مثل سرطان عنق الرحم أو سرطان المعدة) قد تسببها الفيروسات أو البكتيريا، لكن هذا ينطبق فقط على أنواع محددة من الأورام الخبيثة. بالإضافة إلى ذلك تتوفر الآن حماية فعالة ضد الفيروسات والبكتيريا من خلال التشخيص والوقاية في الوقت المناسب -التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري، والتهاب الكبد b وc، وغيرها من العدوى الفيروسية الخطيرة".


ووفقا له، هناك اعتقاد خاطئ بأن السرطان مرض مرتبط بالعمر. يربط العلماء ازدياد حالات الإصابة بالسرطان إلى ارتفاع متوسط ​​العمر بشكل عام. ولكن هناك رأي آخر معارض شائع "اصبح السرطان يصيب الشباب"، حيث ترتفع معدلات الكشف عن السرطان، حتى بين المرضى صغار السن نسبيا. لذلك يجب مراقبة الحالة الصحية باستمرار وإجراء فحوصات دورية، لأنه بغض النظر عن العمر عند تشخيص السرطان في مراحله المبكرة، يكون علاجه أسهل.

وبالإضافة إلى ذلك، يعتقد الكثيرون أن السرطان مرض لا شفاء منه، لكن هذا الاعتقاد خاطئ أيضا. لأنه في المراحل المبكرة (الأولى والثانية)، تكون فرص الشفاء من السرطان أعلى بكثير (تصل إلى 90-95 بالمئة لبعض أنواع الأورام الخبيثة) مقارنة بالمراحل المتأخرة (الثالثة والرابعة).

ويقول: "تتأثر نتائج العلاج بعوامل مثل شراسة الورم واستخدام الأدوية الموجهة، فمثلا، بدلا من العلاج الكيميائي التقليدي. قد يكون العلاج الموجه ناجحا (ولكن هذا ليس دائما، لأن المرحلة الرابعة من الأورام الأكثر خطورة هي الأقل قابلية للعلاج)، حتى إذا تم اختيار الأدوية بشكل صحيح".

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

العلامات العشرة لمرض الزهايمر:

فقدان الذاكرة الذي يعيق الحياة اليومية :

أحد أكثر أعراض مرض ألزهايمر شيوعا هو فقدان المريض القدرة على تذكر الأحداث القريبة. أما الأعراض الأخرى فتتضمن نسيان أحداث ومواعيد مهمة؛ إعادة نفس السؤال مرارا وتكرارا رغم حصوله على الإجابة؛ اعتماد المريض على وسائل مساعدة للتذكر( مثل المذكرات الورقية أو الإلكترونية)؛ أو اعتماد المريض على أفراد أسرته في أداء أعمال كان يعتمد على نفسه في أدائها.

ما هو الطبيعي؟ نسيان الأسماء أو المواعيد المهمة أحياناُ، ولكن تذكرها بعد حين.



صعوبات وتحديات في التخطيط وحل المشاكل:

قد يعاني بعض الأشخاص من تغيرات في قدرتهم على تخطيط وتسيير أمور حياتهم اليومية أو التعامل مع الحسابات والأرقام. وربما يعانون من مشاكل في تنفيذ وصفات بسيطة معتادة أو موازنة حساباتهم. كما أنهم قد يجدون صعوبة في التركيز ويأخذون وقتا أطول بكثير في تنفيذ مهام اعتادوا تنفيذها من قبل.
ما هو الطبيعي؟ عمل أخطاء بين الفينة والأخرى في موازنة الحسابات ؟



صعوبة إتمام مهام مألوفة في البيت، أو العمل، أو أوقات الهوايات:

غالبا ما يجد الأشخاص المصابين بألزهايمر صعوبة في إنهاء متطلباتهم اليومية. فقد يجد المرضى صعوبات في قيادة السيارة إلى أماكن مألوفة لديهم، أو موازنة دفتر حساباتهم ومعاملاتهم المالية في العمل، أو تذكر قواعد لعبتهم الرياضية المفضلة


تشوش ذهني في الزمان أو المكان:

قد يفقد مرضى ألزهايمر القدرة على تحديد التواريخ، والفصول، ومرور الوقت. وقد يجدون صعوبة في استيعاب حدث ما إذا لم يكن قد حدث للتو. وفي بعض الأحيان قد ينسوا تماما أين هم وكيف وصلوا إلى المكان
ما هو الطبيعي؟ ارتباك واختلاط في تحديد اليوم من الأسبوع، ولكن يسترجع الشخص اسم اليوم في وقت لاحق فوري

صعوبة في تفسير الصور البصرية وتحديد المسافات :

قد تشكل معاناة بعض الأشخاص من مشاكل النظر علامة على إصابتهم بمرض ألزهايمر. فقد يجد هؤلاء الأشخاص صعوبات في القراءة، والحكم على المسافات من حيث البعد والقرب، وتمييز الألوان أو انعكاساتها. أما في مجال استقبال الصور البصرية واستيعابها، فقد يمر الشخص المصاب بمرآة ويعتقد خاطئا إن هناك شخص آخر في الغرفة. وعلى الغالب لا يستطيع الشخص تمييز نفسه في المرآة
ما هو الطبيعي؟ تغيرات في القدرات البصرية للعين بسبب إعتام عدسة العين :الماء الأبيض

مشاكل جديدة في اختيار الكلمات المناسبة في الحوار و الكتابة:

قد يجد الأشخاص المصابون بألزهايمر صعوبات في المتابعة أو المشاركة في حوار أو نقاش قائم. فقد يتوقف مريض ألزهايمر عن الكلام فجأة في وسط المحادثة، ومن ثم لا يقدر على مواصلة الحديث، أو يكرر نفس الجمل المرة تلو الأخرى. وقد يتلعثم في إيجاد الكلمات المناسبة، أو يسمي الأشياء بغير مسمياتها (أي يطلق على “الساعة” اسم منبّه يد)
ما هو الطبيعي؟ صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة في بعض الأحيان



وضع الأشياء في غير أمكانها المفروضة وفقدان القدرة على اقتفاء أثر الأشياء

قد يضع مريض ألزهايمر الأشياء في غير مكانها المعتاد، ومن ثم يفقد أغراضه ولا يستطيع استرجاع خطوات العثور عليها. وفي بعض الأحيان يتهم المريض الآخرين بسرقة أغراضه. وقد يتكرر هذا السلوك بمرور الوقت.
ما هو الطبيعي؟ وضع الأشياء في غير مكانها المعتاد وبالتالي فقدانها لبعض الوقت، مثل النظارات أو جهاز التحكم

انعدام سدادة الرأي:

يعاني مرضى ألزهايمر من تغيرات في أحكامهم أو صنع قراراتهم. فعلى سبيل المثال، قد يتخذون قرارات سيئة أو أحكاما خاطئة فيما يختص بمعاملاتهم المالية وينفقون أموالاً طائلة على التسوق التلفزيوني. كما أنهم قد لا يلقون بالاّ لنظافتهم وهندامهم الشخصي
ما هو الطبيعي؟ اتخاذ قرار سيء في إحدى المرات

العزلة الاجتماعية :

قد يبدأ المرضى الذين يعانون من أعراض مرض ألزهايمر بالانعزال ، والامتناع عن ممارسة الهوايات المحببة إليهم، أو نشاطاتهم الاجتماعية المعتادة مثل زيارة العائلة والأصدقاء أو المشاركة في مشاريع ترفيهية أو رياضية في محيط العمل أو الأسرة. كما أنهم قد يجدون صعوبة في متابعة رياضتهم المفضلة، أو تشجيع فريقهم، أو حتى تذكر قواعد إتمام هوايتهم المفضلة. وربما يكون الانطواء خيارهم لإدراكهم للتغيرات التي طرأت على نمط حياتهم وصعوبة التأقلم معها
ما هو الطبيعي؟ الشعور بالضجر والملل من العمل وبعض الالتزامات العائلية والاجتماعية

تغيرات مزاجية و شخصية:

قد يصبح مريض ألزهايمر مشوشا، ومرتبكا، ومتشككا، ومحبطا، ومكتئبا، وخائفا ومتوجسا. كما يمكن أن يحنقوا بسهولة في المنزل أو العمل أو في أماكن خارج نطاق بيئتهم الآمنة المعتادة

ما هو الطبيعي؟ التحسس عند كسر الروتين المعتاد

في حال ظهور أحد هذه الأعراض لديك أو لدى أحد المقربين منك استشر طبيباً على الفور.



المراحل السبعة لمرض الزهايمر:

المرحلة الأولى:

وظائف طبيعية تماماً (لا يعاني من أي أعراض)
الشخص لا يعاني من أي مشاكل إدراكية و عقلية . المقابلة مع المختص لا تدل على أي أعراض المرحلة

المرحلة الثانية:

انخفاض بسيط جداً في الإدراك (من الممكن أن تكون تغيرات عمرية أو أعراض مبكرة لمرض الزهايمر )
قد يشعر الشخص و كأنه يعاني من حالات فقدان ذاكرة,خاصة في حالة نسيان الكلمات أو الأسماء المعروفة لديهم, أو مكان وضع المفاتيح، أو النظارة، أو غيرها من الأشياء المستخدمة يومياً. لكن هذه المشكلات لا تظهر بوضوح خلال الفحص الطبي، وكذلك بالنسبة للأصدقاء، أو الأسرة، أو زملاء العمل .

المرحلة الثالثة:

انخفاض بسيط في الإدراك (مرحلة أولية من الزهايمر قد يشخص في بعض الحالات و ليس جميعها ).


المرحلة الرابعة:

انخفاض متوسط في الإدراك (مرحلة أولية من الزهايمر قد يشخص في بعض الحالات و ليس جميعها )


المرحلة الخامسة: التدهور الإدراكي المتقدم قليلا:

• لا يمكن للمريض الاستمرار في العيش دون بعض المساعدة في أنشطة الحياة اليومية بالترتيب التالي:

1. الاستحمام, يبدأ بالرفض رغم وضوح الحاجة للاستحمام.
2. التزين, اهمال الحلاقة وتمشيط الشعر وتنظيف الأسنان.
3. اختيار الملابس, اختيار ملابس غير نظيفه أو ارتداء نفس الملابس بشكل متكررأو تغييرها بشكل متكرر
4. ارتداء الملابس, لبسها بالمقلوب أو بترتيب خاطئ
• المريض غير قادر خلال المقابلة أن يذكر جوانب رئيسية من حياته الحالية مثل عنوان أو رقم هاتف لسنوات عديدة، أسماء أفراد الأسرة المقربين (مثل الأحفاد)، إسم المدرسة الثانوية أو الكلية التي تخرج منها.
• يعاني في كثير من الأحيان بعض الارتباك بخصوص التاريخ، يوم الأسبوع، الموسم أو المكان.
• قد يجد صعوبة في العد إلى الخلف ابتداءا من 40 وطرح 4 كل مرة أو ابتداءا من 20 وطرح 2 كل مرة رغم كونه متعلما.
• الأشخاص في هذه المرحلة قادرين على الاحتفاظ بالحقائق الرئيسية المتعلقة بأنفسهم والآخرين, وهم يعرفون بشكل ثابت أسمائهم وأسماء أزواجهم والأطفال بشكل عام.
• لا يحتاجون إلى المساعدة في استخدام المرحاض وتناول الطعام، ولكن قد يواجهون بعض الصعوبة في اختيار الملابس المناسبة لارتدائها.
• سهولة الارهاق الذهني قد تظهر بدليل زيادة الارتباك أو ظهور العصبية أو حتى صعوبة التعرف على أفراد الأسرة في نهاية اليوم.



المرحلة السادسة: التدهور الإدراكي المتقدم:

• قد ينسى أحيانا إسم شريك الحياة الذي يعتمد عليه كليا من أجل البقاء. سوف يجهل إلى حد كبير الأحداث والتجارب الأخيرة في حياتهما.
• لا يزال يحتفظ ببعض المعرفة عن حياتهما الماضية ولكن بشكل سطحي. غير مدرك عموما لمحيطه العام والسنة الحالية وفصول السنة.
• عادة يعرف إسمه الأول وكثيرا ما يستطيع التمييز بين الأشخاص المألوفين وغير المألوفين في بيئته.
• يجد صعوبة في العد من 10 الى الوراء، وأحيانا، إلى الأمام.
• يحتاج بعض المساعدة في استعمال دورة المياه وقد يصبح مصابا بسلس البول.
• سوف يحتاج إلى مساعدة عند السفر ولكن في بعض الأحيان يستطيع السفر إلى أماكن مألوفة.
• الأنشطة المرتبطة بدورة الليل والنهار مثل النوم وتناول الوجبات مضطربه في كثير من الأحيان.
• يواجه صعوبات في المشي ويسقط بشكل متكرر.
• قد يحصل فقدان للوزن.
• قد يمر بفترات من الحركة المستمرة والتجوال مع عدم معرفة مكان اقامته.
• فقدان الاستعمال الوظيفي للغة وقد ينطق الكلمات بشكل عشوائي.
• تحصل تغيرات شخصية عاطفية متفاوتة وتشمل ما يلي: (أ) أوهام وضلالات مثل اتهام شريك الحياة بالخداع والتحدث مع شخصيات وهمية في البيئة أو مع انعكاس صورته في المرآة. (ب) سلوك وسواسي أو تكراري مثل تكرارأنشطة التنظيف (ج) أعراض القلق، والتهيج والسلوك العنيف الغير موجود سابقا. (د) فقدان الإرادة, لأن المريض لا يستطيع التركيز على فكرة لفترة كافية لتحديد السلوك المتناسب معها.



المرحلة السابعة: التدهور الإدراكي المتقدم جداً

• يتم فقدان كافة القدرات اللفظية في هذه المرحلة. في كثير من الأحيان لا يوجد تخاطب على الإطلاق، فقط كلمات غير مفهومة وظهور نادر لكلمات وعبارات قديمة.
• لايوجد سيطرة على التبول.
• يتطلب مساعدة عند استخدام المرحاض ومضغ الطعام, حتى البلع يصبح صعبا.
• المهارات الحركية الأساسية مثل دفع كرسي متحرك أو التحرك بشكل متأني يتم فقدانها مع تطور هذه المرحلة. الدماغ يبدو كأنه لم يعد قادر على أن يأمر الجسم بما يجب القيام به.
• ردود الفعل العصبية البدائية التي كانت موجود في الطفولة تعود الى الظهور.
• تعدد الالتهابات وتكررها.
• فقدان الوزن.
• انكماش العضلات.
• ظهور تقرحات الفراش.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفاد الدكتور أليكسي كازانتسيف المتخصص في علاج الإدمان، أن الاقلاع عن التدخين غالبا ما يصاحبه شعور بالانفعال والقلق ورغبة جامحة في تكرار هذه العادة.


ووفقا له، يمكن حتى لأبسط الأطعمة أن تساعد في تخفيف هذه الرغبة، فمثلا يمكن لحفنة من البذور، مثل بذور عباد الشمس أو حلوى صلبة (مصاصة) أن "تخدع" الدماغ وتهدئ مركز المتعة وتصبح بديلا فعالا للسجائر في لحظات التوتر.

ويشير الطبيب، إلى أن التدخين ليس مجرد إدمان كيميائي للنيكوتين، بل هو عادة سلوكية متأصلة تتطلب استخداما مستمرا لليدين والفم. لذلك يحتاج الجسم إلى بديل آمن ومتاح لكسر هذه العادة، بديل يحاكي الأفعال المعتادة.

ويقول: "يمكن للمدخنين استبدال إدمانهم للتبغ بحلوى الفاكهة، التي يمتصونها أو يتناولونها بأيديهم، أو يمضغون البذور. لأن هذا يساعد على إشغال الفم واليدين، ما يهدئ القلق والانفعال اللذين يظهران أثناء الانسحاب، حيث يشعر الشخص بالشبع، وتهدأ مراكز المتعة في الدماغ بفضل هذه الوسائل المتاحة بسهولة".


ومن الناحية الفسيولوجية، تحفز الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في هذه المنتجات الدماغ بفعالية، ما يسهل على الجسم، على المستوى الكيميائي، التأقلم مع غياب الطقوس المألوفة، مثلا بعد تناول الطعام أو خلال فترات التوتر العصبي.

وبالطبع، تعمل آلية تناول "التوتر" مع الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. غالبا ما يحاول المدمنون تعويض نقص الدوبامين بتناول الحلويات والمعجنات.

ووفقا له، تتميز البذور والحلوى المصاصة بميزة عملية لا تنكر، حيث يمكن حملها في علبة صغيرة، ما يجعل هذه الطريقة لمكافحة الرغبة الشديدة في تناول الطعام مريحة للغاية في أي موقف.

ويقول: "بهذه الطريقة، يتأقلم الشخص مع السلوك القهري دون التسبب في أضرار جسيمة للصحة، كما هو الحال عند العودة إلى التدخين".

وبالتالي، فإن وجود "بدائل" بسيطة في متناول اليد يساعد على اجتياز فترة الانسحاب بسلاسة، ما يقلل من خطر الانتكاس ويمنح الدماغ الوقت للتكيف من دون سجائر.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة