المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

المنغنيز هو معدن أساسي يحتاجه الجسم بكميات قليلة لدعم وظائف حيوية هامة، أبرزها تعزيز صحة العظام وكثافتها، تنظيم التمثيل الغذائي (الأيض) للكربوهيدرات والبروتينات، وتوفير حماية مضادة للأكسدة. كما يلعب دوراً في سرعة التئام الجروح، وتنظيم مستويات سكر الدم، والحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي.


أبرز فوائد المنغنيز للجسم:

تعزيز صحة العظام ونموها: يعمل المنغنيز مع عناصر أخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د لتقوية العظام، وزيادة كثافتها، والوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.


خصائص مضادة للأكسدة: يدخل في تركيب إنزيم "فوق أكسيد ديسموتاز" (sod)، الذي يحارب الجذور الحرة ويقلل من الالتهابات ويحمي الخلايا من التلف.


تنظيم عملية التمثيل الغذائي (الأيض): يساعد في هضم وتكسير العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات، الأحماض الأمينية، والكوليسترول.


المساعدة في التئام الجروح: يدعم إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لالتئام الجروح وتكوين الأنسجة الجلدية.


تحسين صحة الدماغ والجهاز العصبي: يساهم في حسن سير العمليات العصبية وإرسال الإشارات بين الخلايا العصبية.


ضبط مستويات سكر الدم: تشير الدراسات إلى أن المنغنيز قد يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث قد يعاني مرضى السكري من نقصه.


تخفيف أعراض ما قبل الحيض: قد يساهم في تقليل بعض أعراض المتلازمة السابقة للحيض مثل آلام الجسم وتقلبات المزاج.

مصادر المنغنيز الغذائية:


يمكن الحصول على المنغنيز من مصادر طبيعية مثل:

الحبوب الكاملة والبذور (مثل بذور اليقطين).
المكسرات (مثل اللوز والجوز).
البقوليات (مثل الفاصوليا).
الخضروات الورقية الخضراء.
الفواكه مثل الأناناس.

ملاحظة: المنغنيز معدن نادر، لذا فإن نقصه غير شائع، كما أن زيادته عن الحد المسموح قد تكون مضرة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

اضطراب مستويات الجلوكوز في الدم لا يظهر فجأة دون مقدمات، بل يمر غالبًا بمراحل يمكن ملاحظتها إذا تم الانتباه جيدًا للتغيرات الجسدية. عندما يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من هرمون الأنسولين أو يعجز عن استخدامه بكفاءة، تبدأ مستويات السكر في الارتفاع، وهو ما يؤثر مباشرة على قدرة الخلايا في الحصول على الطاقة. هذه الحالة قد ترتبط بمقاومة الأنسولين أو بمراحل متقدمة من اضطرابات التمثيل الغذائي، وقد تظهر أيضًا في ظروف مؤقتة نتيجة ضغوط أو أمراض عابرة.


وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن تقييم الحالة يعتمد بشكل كبير على اختبارات معملية دقيقة، أبرزها تحليل الهيموجلوبين المرتبط بالجلوكوز، الذي يعكس متوسط مستويات السكر خلال فترة تمتد لعدة أشهر، إلى جانب قياس الجلوكوز أثناء الصيام لتحديد مدى استقرار التوازن الداخلي للجسم.


الأعراض والمؤشرات الجسدية

تتنوع العلامات التي قد تنبه إلى وجود خلل في مستوى السكر، وبعضها يبدو بسيطًا في البداية لكنه يحمل دلالة مهمة. من أبرز هذه الإشارات زيادة الحاجة إلى التبول، والشعور المستمر بالإرهاق رغم الحصول على راحة كافية، إضافة إلى فقدان الوزن بشكل غير مبرر. كما قد يعاني الشخص من جوع متكرر، وتهيج عصبي، وتأخر التئام الجروح، إلى جانب العطش الزائد.


في بعض الحالات، تظهر أعراض أكثر تعقيدًا مثل تشوش الرؤية، والصداع المتكرر، ووجود التهابات متكررة في مناطق مختلفة من الجسم. كما قد تكشف التحاليل عن وجود مركبات ناتجة عن تكسير الدهون، وهي علامة على عدم كفاية الأنسولين.


المضاعفات والتشخيص والعلاج

إهمال السيطرة على مستوى السكر قد يؤدي إلى تطورات خطيرة، من بينها حالة حادة تنتج عن تراكم الأحماض في الجسم بسبب الاعتماد على الدهون كمصدر بديل للطاقة. هذه الحالة قد تترافق مع أعراض مثل جفاف الفم، اضطراب التنفس، والغثيان، وقد تصل إلى فقدان الوعي إذا لم يتم التدخل سريعًا.

كما توجد حالة أخرى تتميز بارتفاع شديد في تركيز الجلوكوز، تؤدي إلى فقدان السوائل بشكل حاد، ما يهدد بوصول المريض إلى الجفاف الشديد أو الغيبوبة. وعلى المدى الطويل، قد يؤثر الارتفاع المستمر على الأوعية الدموية، مما يزيد احتمالات الإصابة بمشكلات القلب، واضطرابات الرؤية، وتلف الأعصاب.

تشخيص الحالة لا يعتمد فقط على التحاليل، بل يشمل تقييمًا شاملاً للأعراض ونمط الحياة. في حال تأكد وجود خلل، يتم وضع خطة علاجية تشمل تعديلات غذائية، ونشاطًا بدنيًا منتظمًا، إلى جانب أدوية تعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين أو تعزيز إفرازه.

النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا، حيث يُنصح بتقليل الأطعمة المصنعة والدهون الضارة، مع التركيز على الألياف والدهون النباتية الصحية. كما أن التحكم في كميات الطعام يساهم بشكل مباشر في استقرار المؤشرات الحيوية. ولا يعني ذلك الامتناع الكامل عن الكربوهيدرات، بل اختيار الأنواع الأكثر تعقيدًا التي يتم امتصاصها ببطء.


النشاط البدني بدوره يساعد في استهلاك الجلوكوز وتحسين كفاءة الخلايا، سواء من خلال تمارين عالية الشدة أو أنشطة معتدلة مثل المشي. كما أن المتابعة المنتظمة للقياسات قبل وبعد التمرين توفر صورة دقيقة عن استجابة الجسم.


من الناحية التقنية، أصبح من الممكن تتبع مستويات السكر بسهولة عبر تطبيقات ذكية وأجهزة محمولة، وهو ما يعزز القدرة على التدخل المبكر وتجنب المضاعفات. كما يُنصح بحمل معلومات طبية أساسية في حالات الطوارئ لتسهيل التعامل السريع مع أي تدهور مفاجئ.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يحذر خبراء الصحة من مخاطر الإفراط في تناول المكملات الغذائية، مؤكدين أن الاعتقاد الشائع بأن "المزيد يعني فائدة أكبر" قد يكون مضلّلا، بل وقد يؤدي إلى آثار صحية سلبية.


ويعد فيتامين (د) والمغنيسيوم وفيتامين b12 والكالسيوم من أكثر المكملات استخداما، نظرا لدورها في دعم المناعة وتحسين وظائف الأعصاب وتعزيز جودة النوم وزيادة الطاقة.

ورغم هذه الفوائد، يحذّر أطباء تحدثوا لصحيفة "ديلي ميل" من أن تجاوز الجرعات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى تراكمها في الجسم وإحداث اضطرابات صحية متعددة.


تعب وإرهاق وتشوش ذهني

يوضح الخبراء أن الإفراط في بعض الفيتامينات قد يؤدي إلى أعراض عكسية، أبرزها التعب المستمر والضعف وتشوش الذهن، وهي أعراض قد يظن البعض أنها مرتبطة بنقص الفيتامينات لا زيادتها.

ويبرز فيتامين (د) بشكل خاص، إذ إن زيادته تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، وهي حالة تُعرف بفرط كالسيوم الدم، ما قد يسبب الجفاف وضعف وظائف الكلى والإرهاق وتشوش التفكير.

ويشير الأطباء إلى أن الجسم يبذل جهدا للتخلص من الفائض من الفيتامينات، ما يستهلك طاقته ويؤدي إلى الشعور بالتعب، رغم الاعتقاد بأنها "فيتامينات للطاقة".

اضطرابات هضمية

يرتبط الإفراط في بعض المكملات، مثل المغنيسيوم وفيتامين (د)، باضطرابات في الجهاز الهضمي تشمل الانتفاخ والإسهال والغازات.

كما أن الجسم لا يستطيع امتصاص أكثر من 2000 ملغ من فيتامين c، في حين أن الجرعات العالية من المغنيسيوم قد تتجاوز قدرة الامتصاص، ما يؤدي إلى بقاء الفائض في الأمعاء.

ويشرح الأطباء أن هذه الحالة تسبب ما يُعرف بالتأثير الأسموزي، حيث يسحب الفائض الماء إلى الأمعاء، ما يؤدي إلى الإسهال. وقد يسبب فيتامين c أيضا حرقة المعدة وتقلصات وغثيانا بسبب حموضته العالية.

صداع ودوخة

يشير مختصون إلى أن الصداع المتكرر أو الدوخة قد يكونان من علامات الإفراط في بعض الفيتامينات.

فعلى سبيل المثال، قد تؤثر الجرعات العالية من فيتامين e على فيتامين k المسؤول عن تخثر الدم، ما يسبب اضطرابا في الدورة الدموية قد يظهر على شكل صداع أو دوار. كما أن زيادة الحديد قد تؤدي إلى تراكمه في الدماغ، وهو ما يرتبط بالصداع النصفي.

ويحذّر الأطباء أيضا من فيتامين b6، إذ قد يؤدي تناوله بجرعات مرتفعة ولفترات طويلة إلى تلف الأعصاب الحسية الطرفية، ما يسبب تنميلا أو ألما في اليدين والقدمين، وقد لا يزول بالكامل حتى بعد التوقف عن استخدامه.

خفقان القلب

قد يؤثر الإفراط في تناول بعض المكملات على انتظام ضربات القلب، خاصة فيتامين (د) والكالسيوم، بسبب اضطراب مستويات الكالسيوم في الدم وتأثيره على الإشارات الكهربائية المنظمة للقلب.


كما أن اختلال توازن الإلكتروليتات، خصوصا مع مشروبات الطاقة، قد يزيد من اضطراب نبض القلب، بينما قد يؤدي ارتفاع المغنيسيوم إلى إبطاء التوصيل الكهربائي في القلب في حالات نادرة من الإفراط الشديد.

تغيّرات في لون الجلد

تعد تغيّرات لون الجلد من العلامات التي قد تشير إلى الإفراط في بعض المكملات، مثل البيتا كاروتين، الذي قد يسبب اصفرارا مائلا للبرتقالي في الجلد، خاصة في راحتي اليدين وباطن القدمين، مع بقاء بياض العينين طبيعيا، ما يساعد على تمييزه عن اليرقان.

ورغم أن هذه الحالة غير خطيرة، فإنها تختفي عند تقليل الجرعة. لكن الإفراط في فيتامين a قد يسبب جفاف الجلد وتقشره وتساقط الشعر.

أما اصفرار الجلد وبياض العينين فيعد علامة خطيرة قد تشير إلى مشاكل في الكبد، وتستدعي مراجعة الطبيب فورا.

اضطرابات النوم

قد تؤثر بعض الفيتامينات على جودة النوم، إذ يمكن لفيتامينات b، خاصة عند تناولها مساء، أن تنشط الجهاز العصبي وتؤدي إلى الأرق.

كما قد يقلل فيتامين b12 من إفراز الميلاتونين، ما يزيد اليقظة ويصعّب النوم، بينما يعزز فيتامين b6 نشاط الدماغ في مرحلة النوم العميق، ما قد يسبب اضطرابا في النوم.

وفي المقابل، قد يعمل فيتامين c بجرعات مرتفعة كمنبّه خفيف، ما يزيد احتمالات الأرق لدى بعض الأشخاص.

المصدر: ديلي ميل

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

تظهر عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] عندما تفقد خلايا الجسم قدرتها على الاستجابة الفعالة لهرمون الأنسولين، وهو المسؤول عن إدخال السكر إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة، مع مرور الوقت، يؤدي هذا الخلل إلى بقاء عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]مرتفعة في الدم، وهو ما يفتح الباب تدريجيًا لاضطرابات صحية أكثر تعقيدًا إذا لم يتم التعامل معه مبكرًا.


وفقًا لتقرير نشره موقع health، فإن هذه الحالة قد تتطور بصمت لفترة طويلة دون أعراض واضحة، خاصة عندما يتمكن البنكرياس من تعويض الخلل عبر إفراز كميات أكبر من الأنسولين للحفاظ على توازن السكر في الدم.


إشارات الجسم

في المراحل الأولى، قد لا يلاحظ الشخص أي تغيرات، لكن مع تراجع كفاءة الجسم، تبدأ علامات يمكن رصدها. من أبرزها الشعور المستمر بالإرهاق رغم الراحة، وزيادة العطش، وتكرار التبول، إضافة إلى صعوبة التركيز أحيانًا. كما قد تظهر تغيرات جلدية مميزة مثل اسمرار مناطق معينة من الجسم، خاصة خلف الرقبة أو تحت الإبطين، إلى جانب زوائد جلدية صغيرة.


ارتفاع مستوى السكر لفترات طويلة قد يسبب أيضًا تشوشًا في الرؤية أو شعورًا متزايدًا بالجوع، حتى بعد تناول الطعام. هذه المؤشرات لا يجب تجاهلها، لأنها تعكس تغيرات داخلية تتطلب تقييمًا طبيًا.


الأسباب وعوامل الخطر

لا يوجد سبب واحد مباشر، بل تتداخل عدة عوامل. زيادة الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن، تلعب دورًا أساسيًا، حيث تؤثر على استجابة الخلايا للأنسولين. كما أن قلة الحركة اليومية تساهم في إبطاء العمليات الحيوية، ما يزيد من احتمالية حدوث هذا الخلل.

النمط الغذائي أيضًا عنصر مهم، خصوصًا عند الاعتماد على أطعمة غنية بالكربوهيدرات البسيطة والدهون. إلى جانب ذلك، تلعب الوراثة دورًا لا يمكن تجاهله، إذ تزداد احتمالات الإصابة عند وجود تاريخ عائلي.


هناك عوامل أخرى ترفع مستوى الخطورة مثل التقدم في العمر، واضطرابات النوم، وارتفاع ضغط الدم، وبعض المشكلات الهرمونية. كما أن نمط الحياة غير المنتظم، بما يشمل التوتر المزمن، قد يفاقم الوضع.


كيف يتم التشخيص؟

لا يعتمد الأطباء على اختبار واحد فقط، بل يتم التقييم من خلال مجموعة من الفحوصات والتحاليل. يتم قياس مستوى السكر في الدم بعد الصيام، وكذلك تحليل متوسط السكر التراكمي لفترة تمتد لعدة أشهر. في بعض الحالات، يُطلب اختبار تحمل الجلوكوز لمعرفة كيفية تعامل الجسم مع السكر بعد تناوله.
كما يتم فحص مستوى الأنسولين نفسه، حيث يمكن أن يشير ارتفاعه إلى محاولة الجسم التعويض عن ضعف الاستجابة. هذه المؤشرات مجتمعة تساعد في تكوين صورة دقيقة عن الحالة.


طرق التعامل والعلاج

التحكم في هذه الحالة يبدأ من تعديل نمط الحياة. فقد أثبتت التجربة أن النشاط البدني المنتظم يعزز من كفاءة الجسم في استخدام الأنسولين. حتى التمارين البسيطة لها تأثير ملحوظ إذا تم الالتزام بها.

النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا، حيث يُنصح بالتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل الأطعمة المصنعة. توزيع الوجبات بشكل متوازن خلال اليوم يساعد أيضًا في استقرار مستوى السكر.

إنقاص الوزن، حتى بنسبة بسيطة، قد يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الحالة. وفي بعض الحالات، قد يلجأ الطبيب إلى أدوية تساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستوى السكر.


الوقاية وتقليل المخاطر

رغم أن بعض العوامل لا يمكن التحكم فيها، مثل الوراثة، إلا أن تبني أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة. الحفاظ على وزن مناسب، والنشاط المستمر، والنوم الجيد، كلها عناصر أساسية.


المتابعة الطبية الدورية تظل ضرورية، خاصة للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر، حيث تساعد في اكتشاف أي خلل في مراحله المبكرة قبل تطوره.


مقاومة الأنسولين ترتبط أيضًا بحالات أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الدهون وأمراض القلب، ما يجعل التعامل معها أولوية صحية وليست مجرد مشكلة مؤقتة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفاد الدكتور كيريل المازوف، أخصائي طب الأعصاب، بأن الصداع المتكرر، والدوخة، وفقدان البصر المفاجئ، وطنين الأذن ومشكلات السمع، قد تكون مؤشرات على تضيق الأوعية الدموية في الرقبة.


ويشير الطبيب، إلى أنه في حال ظهور هذه الأعراض، يصبح من الضروري زيارة طبيب أعصاب وإجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية للرقبة .

ويقول:"غالبا ما يعزو المرضى هذه الأعراض إلى الإرهاق أو قلة النوم، لكنها غالبا ما ترتبط بمشكلات في الأوعية الدموية. كما أن ظهور ضعف في التركيز، مثل صعوبة الانتباه للعمل، أو تذكر معلومات جديدة، أو التركيز على مهمة معينة لفترة طويلة، يعد علامة تحذيرية. يحدث هذا الضعف الإدراكي عندما لا يحصل الدماغ على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية بسبب تضيق الشرايين."


وينصح الدكتور المازوف عند ظهور هذه الأعراض بـ استشارة طبيب أعصاب لإجراء الفحص اللازم، والذي قد يشمل الفحص بالموجات فوق الصوتية المزدوجة للشرايين العضدية والرأسية. يتيح هذا الفحص تقييم جدار الأوعية الدموية وسرعة تدفق الدم في الأوعية العنقية وتحديد حالة الأوعية الدماغية.

ويتابع:"يعتمد العلاج لاحقا على سبب الاضطراب. إذا تم العثور على لويحات تصلب الشرايين، يحال المريض إلى طبيب قلب لوصف أدوية خافضة للكوليسترول وتقديم توصيات حول النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة. أما إذا كان تضيق الشرايين السباتية بنسبة 70% أو أكثر مع خطر انسداد مرتفع، فقد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية. وإذا كان مستوى الكوليسترول طبيعيا وكان التضيق ناتجا عن تشنجات عضلية أو تغير في بنية العمود الفقري، يصف طبيب الأعصاب أدوية لإرخاء العضلات وتحفيز الدورة الدموية الدماغية، إلى جانب التدليك والتمارين العلاجية."

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] عدوى فيروسية تنتشر عادةً بين الطيور والحيوانات الأخرى في بعض الأحيان، قد يُصاب البشر بإنفلونزا الطيور من الحيوانات المصابة ومثل أنواع الإنفلونزا التي تُصيب البشر، قد تُسبب إنفلونزا الطيور مرضًا شديدًا ونادرًا ما تنتقل من شخص لآخر، وفقا لموقع كليفلاند كلينيك.


قد تسمع عن إنفلونزا الطيور عند تفشيها بين أعداد كبيرة من الطيور أو الحيوانات الأخرى وهذا أمرٌ مثير للقلق لأنه يزيد من خطر إصابة البشر، وقد يؤثر على الحياة البرية، ويقلل من الإمدادات الغذائية، وقد سجلت حالات إصابة بشرية مستمرة في الولايات المتحدة منذ عام 2024.


أعراض إنفلونزا الطيور

تشمل أعراض إنفلونزا الطيور ما يلي:

التهاب الملتحمة (العين الوردية)
حمى
تعب
سعال
آلام العضلات
التهاب الحلق
الغثيان والقيء
إسهال
انسداد أو سيلان الأنف
ضيق التنفس (عسر التنفس)

قد تكون هذه الأعراض خفيفة أو شديدة. وقد تسببت معظم حالات إنفلونزا الطيور الأخيرة في الولايات المتحدة في التهاب الملتحمة وأعراض تنفسية خفيفة.

ما الذي يسبب إنفلونزا الطيور؟

يُسبب نوع من فيروسات الإنفلونزا أ، غالباً ما يكون H5N1 لدى البشر، إنفلونزا الطيور. يمكن للفيروس أن يُصيب الجهاز التنفسي العلوي والرئتين، وقد ينتشر أحياناً إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الدماغ.


كيف ينتشر إنفلونزا الطيور؟

يمكن أن يُصاب الإنسان بإنفلونزا الطيور عند ملامسته لسوائل جسم حيوان مصاب، مثل اللعاب أو الحليب أو الرذاذ التنفسي أو البراز. ويمكن استنشاق الفيروس من جزيئات الغبار الدقيقة في بيئات الحيوانات، أو دخوله إلى العينين أو الأنف أو الفم بعد ملامسة سوائل الجسم.

لا يُصاب المرء بإنفلونزا الطيور من تناول الدواجن أو البيض المطبوخ جيداً، أو من شرب الحليب المبستر. ويتم استبعاد أي قطيع معروف بإصابته بفيروس إنفلونزا الطيور فوراً من سلسلة الغذاء البشري.


هل إنفلونزا الطيور معدية؟

نادرًا ما يكون إنفلونزا الطيور مُعديًا (ينتقل من شخص لآخر)، ولكن سُجّلت حالات قليلة لانتقاله بين البشر.
لم تحدث أي من هذه الحالات في الولايات المتحدة. في معظم الحالات حتى الآن، انتقلت عدوى إنفلونزا الطيور إلى البشر عن طريق الاتصال بالحيوانات المصابة. ولكن في كل مرة يُصاب فيها إنسان، من المحتمل أن يتحور الفيروس لينتقل بسهولة إلى بشر آخرين.


ما هي عوامل الخطر للإصابة بإنفلونزا الطيور؟

الأشخاص الذين يعملون مع الدواجن والطيور المائية (مثل البط أو الإوز) وأبقار الألبان هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بإنفلونزا الطيور.


ما هي مضاعفات إنفلونزا الطيور؟

قد يتسبب إنفلونزا الطيور في كثير من الأحيان في مرض شديد وتشمل المضاعفات ما يلي:

التهاب رئوي
ضيق تنفس حاد
العدوى البكتيرية
الإنتان
تورم الدماغ، مثل التهاب السحايا والدماغ
فشل الجهاز التنفسي

كيف يتم تشخيص إنفلونزا الطيور؟

يمكن لمقدمي الرعاية الصحية تشخيص إنفلونزا الطيور عن طريق مسحة من الحلق أو الأنف أو ملتحمة العين . تكشف الاختبارات الحالية عن فيروس H5N1 شديد العدوى (إنفلونزا الطيور) على أنه إنفلونزا A. لا تُجري المختبرات عادةً اختبارات إنفلونزا الطيور على جميع مسحات إنفلونزا A الإيجابية، لذا عليك إبلاغ مقدم الرعاية الصحية بأنك كنت على اتصال بالطيور أو الأبقار أو غيرها من الحيوانات التي قد تكون مصابة. بعد ذلك، إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية لإنفلونزا A، سيرسل المختبر العينة إلى مختبر متخصص لفحصها بحثًا عن إنفلونزا الطيور.

علاج إنفلونزا الطيور

إذا تم تشخيص إنفلونزا الطيور مبكراً، يمكن علاجها بالأدوية المضادة للفيروسات.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يحذّر الخبراء من الإفراط في تناول مكملات فيتامين (د)، رغم أهميته الكبيرة لصحة الجسم، مؤكدين أن زيادته قد تتحول إلى خطر صحي لا يقل خطورة عن نقصه.


ويعرف فيتامين (د) بـ"فيتامين الشمس"، لأنه يُنتج في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، ويعد ضروريا لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام ودعم الجهاز المناعي وتنظيم وظائف العضلات والأعصاب. وعادة ما يوفر التعرض للشمس نحو 90% من احتياجات الجسم منه، بينما تأتي النسبة المتبقية من أطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعّمة.

ورغم فوائده، لا يتفق العلماء على ضرورة تناول مكملات فيتامين (د) للجميع، إذ إن استخدامها دون حاجة طبية أو بجرعات عالية قد يؤدي في حالات نادرة إلى التسمم.

وتكمن خطورة الإفراط في فيتامين (د) في أنه يزيد امتصاص الكالسيوم في الجسم بشكل مفرط، ما قد يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، حيث يتراكم الكالسيوم في الدم والأنسجة، وقد يصل إلى الشرايين أو الكلى. وينتج عن ذلك زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، واضطراب في صحة العظام، إضافة إلى أعراض مثل الغثيان والقيء والإمساك والتعب وضعف العضلات وآلام العظام.


وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي التسمم بفيتامين (د) إلى مضاعفات خطيرة تشمل الفشل الكلوي الذي يتطلب غسيل الكلى، أو نزيفا معويا قد يكون مهددا للحياة، رغم أن هذه الحالات تبقى نادرة.

وتؤكد دراسات طبية أن علاج التسمم غالبا ما يكون ممكنا من خلال إيقاف المكملات وخفض مستويات الكالسيوم باستخدام السوائل الوريدية أو الأدوية المناسبة، إلا أن التأخر في العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

وتشير بعض الأبحاث أيضا إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين (د) لدى كبار السن قد يرتبط بزيادة خطر السقوط، رغم استمرار الجدل العلمي حول هذه النتائج.

وفي مراجعة علمية، حذّر باحثون في الولايات المتحدة من التهاون في التعامل مع الجرعات العالية من فيتامين (د)، مشيرين إلى أن الانتشار الواسع لاستخدامه، مدفوعا أحيانا بادعاءات غير دقيقة عن فوائده، ساهم في زيادة حالات التسمم.

ولا تزال الجرعة المثلى من فيتامين (د) محل خلاف بين العلماء، لكن التوصيات العامة تشير إلى أن البالغين الذين يتناولون مكملات لا يحتاجون عادة إلى أكثر من 600 إلى 800 وحدة دولية يوميا (15 إلى 20 ميكروغرام)، مع عدم تجاوز 4000 وحدة دولية (100 ميكروغرام) يوميا دون إشراف طبي.

وفي حالات نقص فيتامين (د)، ينصح الأطباء بالبدء بالاعتماد على الأطعمة المدعّمة والمصادر الطبيعية، إلى جانب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو تعديل الجرعات، لتجنب مخاطر الزيادة غير المقصودة.

المصدر: ساينس ألرت

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفادت الدكتورة ماريا ليفينا أخصائية طب العيون، أن بعض الأمراض بما فيها تلف الجهاز العصبي وسرطان الجلد، يمكن أن تسبب تغيرات في قزحية العين.


ووفقا لها، قد يحدث هذا أيضا عند دخول برادة معدنية دقيقة إلى العين. لأنها مع مرور الوقت، تتأكسد وتتغلغل في صبغة القزحية، ما يكسبها لونا بنيا صدئا أو أخضر. علاوة على ذلك، قد يكون تلف الجهاز العصبي، الذي يعطل تغذية العين العصبية ويجعل لون القزحية أفتح، سببا آخر.

وتقول: "كما أن تغاير لون القزحية قد ينتج عن نمو الأورام، بما فيها سرطان الجلد، الذي يسبب فرط التصبغ المصحوب بتعتيم موضعي في القزحية".

وتؤكد الطبيبة على ضرورة استشارة أخصائي فورا عند ملاحظة أي تغيرات في قزحية العين.

ومن جانبه يشير الخبير فاليري ليتفينوف، من جامعة بيرم التقنية، إلى أن تغاير لون القزحية هي حالة مرتبطة بتوزيع غير متساو للميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون العينين والجلد والشعر.


وهناك نوعان رئيسيان من تغاير لون القزحية: خلقي ومكتسب: يتطور تغاير لون القزحية الخلقي خلال نمو الجنين، وعادة لا يؤثر على الصحة. أما تغاير لون القزحية المكتسب فهو أقل انتشارا ويتطلب عناية طبية.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفاد الدكتور ألكسندر كاليوجين المحاضر بكلية الطب في جامعة التعليم، إذا كان الشخص ينسى دائما مكان وضع أغراضه، فقد يشير ذلك إلى الإرهاق، أو قلة النوم، أو الإجهاد المزمن.


ويقول: "لا يرتبط النسيان من الناحية الفسيولوجية، في أغلب الأحيان بفقدان حقيقي للذاكرة، بل باضطراب في عملية الاحتفاظ بالمعلومات. ببساطة، يضع الشخص شيئا ما في مكان ما، لكنه لا يملك الوقت الكافي لتذكره تماما في تلك اللحظة بسبب تشتت انتباهه. وأكثر الأسباب انتشارا هي الإرهاق، وقلة النوم، والإجهاد المزمن، والتوتر العاطفي، وتعدد المهام. ونتيجة لذلك، يتأثر الانتباه والذاكرة العاملة بشكل أساسي، ولهذا يشعر الشخص لاحقا وكأنه "فقد" الشيء".

ووفقا له، هذا النوع من النسيان ليس بالضرورة حالة طبية. فقد تحدث مثل هذه النوبات حتى لدى الأشخاص الأصحاء ظاهريا، لا سيما خلال فترات تزايد الأعباء.

ويقول: "ولكن إذا ازداد تكرر هذه النوبات، وبدأت تؤثر على الحياة اليومية والعمل، وترافقت مع شرود ذهني عام، وصعوبة في إيجاد الكلمات، وفقدان التركيز، وضعف شديد، فمن الضروري استشارة أخصائي لاستبعاد أي حالات عصبية أو غدية أو نقص في العناصر الغذائية. الوقاية بسيطة- الحصول على قسط كاف من النوم، والحد من التعرض المفرط للمعلومات، وتجنب تعدد المهام باستمرار، وتنمية عادة "الفعل الواعي" - أي وضع شيء ما وملاحظة مكانه ذهنيا على الفور. ومن المفيد حفظ المفاتيح والحقائب والهواتف وغيرها من الأشياء المهمة في أماكن محددة بدقة".

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يحتفل العالم اليوم السبت 11 أبريل باليوم العالمى للتوعية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، المعروف باسم "شلل الرعاش".


وتم تشخيص المرض للمرة الأولى عام 1817، نشر الطبيب البريطاني جيمس باركنسون مقالة حول الشلل الرعاش، والتي وصف فيها بدقة أعراض المرض، لاحقا تم تسمية المرض باسمه تخليدا لدوره في تشخيص تلك الحالة الطبية.


ما هو مرض شلل الرعاش "باركنسون"؟

وفقا لموقع "Mayo clinic"، مرض باركنسون هو اضطراب حركي يصيب الجهاز العصبي ويتفاقم بمرور الوقت. تبدأ الأعراض ببطء، قد يكون أول الأعراض ظهورًا رُعاشًا لا يكاد يُلحظ في يد واحدة فقط أو أحيانًا في القدم أو الفك، و قد يسبب الاضطراب أيضًا تيبّسًا وتباطؤًا في الحركة وصعوبة الاتزان ما يزيد من خطر السقوط.


أعراض مرض باكنسون


قد تختلف الأعراض من شخص إلى آخر، وقد تكون الأعراض المبكرة خفيفة، بل إنك قد لا تلاحظها، غالبًا ما تبدأ الأعراض في جانب واحد من الجسم، ثم تؤثر في كلا الجانبين، وعادةً ما تكون الأعراض أسوأ في جانب واحد من الآخر، وقد تشمل أعراض مرض باركنسون ما يأتي:

الرعاش: يبدأ هذا الارتجاف المنتظم عادةً في اليدين أو الأصابع، وفي بعض الأحيان في القدم أو الفك.

الحركة البطيئة: قد يؤدي المرض إلى إبطاء الحركة، ما يجعل المهام البسيطة أصعب، فقد يكون من الصعب النهوض من الكرسي أو الاستحمام أو ارتداء الملابس، بجانب تعبيرات أقل على الوجه.

تيبس العضلات: من الممكن حدوث تيبس بالعضلات في أي جزء من الجسم، وقد تكون حركات الذراع قصيرة ومتشنجة.

ضعف وضعية الجسم والتوازن: قد يتخذ الجسم وضعية منحنية، مع احتمالية أعلى للسقوط ومشكلات فى التوازن.

فقدان الحركات التلقائية: تقل القدرة على فعل حركات معينة يفعلها الشخص عادةً دون تفكير، بما في ذلك الرَّمش أو الابتسام أو تأرجح الذراعين أثناء المشي.

تغيُّرات الكلام: تشمل التحدث بهدوء أو بسرعة أو التلعثم أو التردد قبل الكلام. وقد يكون الكلام على وتيرة واحدة أو بنبرة رتيبة، على غير طريقة الكلام المعتادة.

تغيّرات في الكتابة: وجود صعوبة في الكتابة، وقد تبدو الكتابة مبهمة وبخط صغير.

أعراض غير حركية: قد تشمل هذه الأعراض الاكتئاب والقلق والإمساك ومشكلات النوم. قد تشمل أيضًا محاكاة الأحلام في الواقع، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر، وصعوبة الشم، ومشكلات في التفكير والذاكرة، والشعور بالتعب الشديد.


عوامل الخطر


من عوامل الخطورة المرتبطة بالإصابة بداء باركنسون ما يأتي:

السن: يزداد خطر التعرض الإصابة مع تقدم العمر، وعادةً ما يبدأ الداء في سن 50 عامًا أو أكثر، ويبلغ متوسط عمر بداية المرض 70 عامًا تقريبًا، ومن نادرا ما يصاب الأشخاص الأقل من 50 عامًا بالمرض.

الخصائص الوراثية. تزيد إصابة قريب واحد أو أكثر من الدرجة الأولى، مثل الوالدين أو الأشقاء، بداء باركينسون من خطر التعرض للإصابة بالمرض.

الذكورة: يصيب داء باركنسون الرجال بنسبة أكبر من إصابته النساء.

التعرض للسموم: يمكن أن يزيد التعرُّض المستمر لمبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية احتمالات خطر التعرض للإصابة بداء باركنسون.


علاج الشلل الرعاش


لا يوجد علاج نهائي لمرض باكنسون، إلا أن الأدوية تساعد على تحسين الأعراض، في بعض الأحيان قد يقترح الطبيب المعالج إجراء عملية جراحية للمساعدة على التحكم في أجزاء من الدماغ، و قد تساعد هذه العملية الجراحية على تخفيف الأعراض.

الوقاية من الشلل الرعاش


نظرًا إلى أن سبب الإصابة غير معروف، لا توجد طرق مثبتة الفعالية للوقاية منه، إلا أن بعض العوامل قد تساعد على الوقاية منه، مثل:

ممارسة التمارين الرياضية: ترتبط التمارين الهوائية بانخفاض خطر الإصابة بداء باركنسون.

الكافيين: تظهر بعض الدراسات وجود صلة بين شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي الأخضر، وانخفاض خطر الإصابة.

الأدوية، بعض الأدوية، مثل الأدوية الخافِضة للكوليسترول، قد تساعد على انخفاض خطر الإصابة بالشلل الرعاش.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

إذا بدت إحدى العينين أضعف من الأخرى، خاصةً فى مرحلة الطفولة، فقد يكون ذلك بسبب حالة تُعرف باسم "عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]"، وفقاً لموقع تايمز أوف إنديا.


تُسمى هذه الحالة طبيًا بالغمش، وهي اضطراب في نمو البصر حيث تعجز إحدى العينين عن تحقيق حدة بصرية طبيعية، حتى مع استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة، وتبدأ هذه الحالة عادةً في مرحلة الرضاعة أو الطفولة المبكرة، وإذا تُركت دون علاج، فقد تؤدي إلى مشاكل بصرية دائمة.

وفقًا لدراسة نُشرت عام 2024، يُقدّر معدل انتشار الغمش عالميًا بنسبة 1-2%، وللوقاية منه، من المهم أن يخضع كل طفل لفحص نظر مرة واحدة على الأقل بين سن 3 و5 سنوات.


ماذا يحدث في حالة العين الكسولة؟

في حالة الغمش، لا يعمل الدماغ والعين المصابة معًا بشكل صحيح، ويبدأ الدماغ بتفضيل العين الأقوى ويتجاهل تدريجيًا الإشارات الواردة من العين الأضعف، ومع مرور الوقت، يضعف هذا الرؤية في العين الأضعف لأن الاتصال البصري بين الدماغ والعين لم يكتمل نموه، وفي هذه الحالة، تجدر الإشارة إلى أن العين نفسها قد تبدو طبيعية تمامًا.

ما الذي يسبب كسل العين؟

هناك عدة أسباب شائعة:

الحول

يشير الحول إلى عدم محاذاة العينين، حيث قد تنحرف إحدى العينين إلى الداخل أو الخارج أو الأعلى أو الأسفل، ولأن العينين غير متوازيتين، قد يتجاهل الدماغ الإشارات الواردة من إحدى العينين لتجنب الرؤية المزدوجة.


أخطاء الانكسار

إذا كانت إحدى العينين تعاني من قصر نظر أو طول نظر أو استجماتيزم أعلى بكثير من الأخرى، فقد يعتمد الدماغ بشكل أكبر على العين الأكثر وضوحًا.


إعتام عدسة العين

أي شيء يمنع الضوء من دخول العين أثناء التطور المبكر، مثل إعتام عدسة العين الخلقي أو تدلي الجفون، يمكن أن يؤدي إلى الغمش.


العلامات والأعراض

غالباً ما تظهر أعراض كسل العين قبل سن السابعة، وقد تشمل هذه الأعراض ما يلي:

ـ إحدى العينين شاردة.
ـ التحديق أو إغلاق إحدى العينين.
ـ ضعف إدراك العمق.
ـ إمالة الرأس.
ـ صعوبة في القراءة.

لأن الأطفال قد لا يشكون من عدم وضوح الرؤية، فإن الفحص الروتيني للعين أمر ضروري.


هل يمكن علاج كسل العين؟


كسل العين تعتبر حالة قابلة للعلاج بنجاح في كثير من الأحيان، خاصةً إذا تم اكتشافها مبكرًا، لذلك يُعدّ العلاج المبكر مفتاحًا أساسيًا للوقاية من الغمش، خاصة أن الدماغ يكون أكثر قدرة على التكيف خلال مرحلة الطفولة، وعادةً ما يحقق العلاج الذي يبدأ قبل سن السابعة أفضل النتائج، مع ذلك، قد يستفيد الأطفال الأكبر سنًا وحتى البالغون من العلاج أيضًا.


خيارات العلاج


إذا كانت عيوب الانكسار هي السبب، فقد يُحسّن وصف النظارات الرؤية في العين الأضعف، وتُعدّ العدسات التصحيحية العلاج الأساسي للغمش، إذ تهدف إلى توفير أوضح صورة ممكنة للعين المصابة عن طريق تصحيح عيوب الانكسار مثل قصر النظر، وطول النظر، والاستجماتيزم ، في بعض الأطفال، قد يُشفى الغمش تمامًا عند استخدام هذه العدسات وحدها، ولكن وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، غالبًا ما تُدمج العدسات التصحيحية مع علاجات إضافية مثل تغطية العين أو قطرات الأتروبين.

تغطية العين الأقوى برقعة تجبر الدماغ على استخدام العين الأضعف، مما يُعزز الاتصال البصري مع مرور الوقت، وتعتمد مدة التغطية على شدة الحالة والعمر.


ماذا يحدث إذا لم يتم علاجه؟


قد يؤدي عدم علاج الغمش إلى ما يلي:

- فقدان البصر الدائم في إحدى العينين.

- ضعف إدراك العمق.

- يزداد الخطر إذا تعرضت العين الأقوى للإصابة في وقت لاحق من الحياة.

لهذا السبب يُعدّ الكشف المبكر من خلال فحوصات العين الدورية في غاية الأهمية.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أعربت مؤسسات صحية عن قلق متزايد إزاء التأثيرات طويلة الأمد للمحليات الصناعية، وهي مواد تُستخدم لمنح مذاق حلو خال من السعرات الحرارية.


فرغم أنها تبدو بديلا مثاليا للسكر، إلا أن هناك مخاوف من أنها قد تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي للطاقة، وتزيد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب مستقبلا.


والآن، كشفت دراسة جديدة أجريت على الفئران أن المحليين الشائعين "سوكرالوز" و"ستيفيا" لهما تأثيرات سلبية على ميكروبيوم الأمعاء والتعبير الجيني، ما قد يضر بالصحة الأيضية، والأخطر من ذلك أن هذه التأثيرات يمكن أن تنتقل بين الأجيال.

وتقول الدكتورة فرانسيسكا كونشا سيلومي من جامعة تشيلي، المؤلفة الرئيسية للدراسة المنشورة في مجلة Frontiers in Nutrition، إنه من المثير للاهتمام أنه رغم الاستهلاك المتزايد لهذه المواد المضافة، فإن معدلات السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي مثل مقاومة الإنسولين لم تشهد أي انخفاض.

وتوضح أن هذا لا يعني أن المحليات هي المسؤولة المباشرة عن هذه الاتجاهات، لكنه يثير تساؤلا مهما حول ما إذا كانت تؤثر على التمثيل الغذائي بطرق ما يزال العلم عاجزا عن فهمها بالكامل بعد.

ولإجراء الدراسة، قسم العلماء 47 فأرا إلى ثلاث مجموعات، حيث تلقت كل مجموعة إما ماء عاديا أو ماء مضافا إليه جرعة من "السوكرالوز" أو "الستيفيا"، تعادل الكمية التي قد يستهلكها الإنسان كجزء من نظامه الغذائي المعتاد.


ثم تم تربية هذه المجموعات لثلاثة أجيال متتالية، لكن الأجيال اللاحقة حصلت فقط على ماء عادي خال من أي محليات. وقد أوضحت كونشا أن النماذج الحيوانية تسمح للعلماء بالتحكم في الظروف البيئية بدقة متناهية وعزل تأثير عامل معين مثل مركب غذائي، مع إمكانية متابعة عدة أجيال في فترة زمنية قصيرة نسبيا.

وخضع كل جيل لاختبار تحمل الجلوكوز الفموي الذي يقيس مقاومة الإنسولين، وهي علامة تحذيرية مبكرة للإصابة بالسكري. كما أخذ الباحثون عينات براز للكشف عن التغيرات في ميكروبيوم الأمعاء وتركيز الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي قد تشير إلى تغيرات جينية قابلة للانتقال من الآباء إلى الأبناء.

وإضافة إلى ذلك، نظر العلماء في تعبير خمسة جينات مرتبطة بالالتهابات ووظيفة حاجز الأمعاء والتمثيل الغذائي في الكبد والأمعاء، بهدف رصد التأثيرات الجينية المحتملة التي قد تفسر الآثار الصحية السلبية للمحليات غير المغذية.


ووجد الباحثون أن لكل محلي تأثيرا مختلفا، وهذه التأثيرات تتغير بمرور الوقت عبر الأجيال. ففي الجيل الأول، أظهرت ذرية الفئران التي تناولت "السوكرالوز" من الذكور فقط علامات ضعف تحمل الجلوكوز، ولكن بحلول الجيل الثاني، تم اكتشاف ارتفاع في سكر الدم الصائم لدى ذكور نسل فئران "السوكرالوز" ولدى إناث نسل فئران "الستيفيا".

وكان لدى كلتا المجموعتين اللتين تناولت المحليات ميكروبيومات برازية أكثر تنوعا، لكن مع تركيزات أقل من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، ما يشير إلى أن البكتيريا النافعة كانت تنتج كمية أقل من المستقلبات المفيدة، واستمر هذا الانخفاض في الأجيال اللاحقة أيضا.

وتبين أن "السوكرالوز" هو الأكثر تأثيرا واستمرارية، حيث تأثرت به الفئران بشكل أكثر خطورة، مع ظهور أنواع أكثر إمراضية وأنواع أقل فائدة من البكتيريا في برازها.


كما يبدو أن "السوكرالوز" يحفز التعبير عن الجينات المرتبطة بالالتهابات ويخفض التعبير عن الجينات المرتبطة بالتمثيل الغذائي، وتستمر هذه التأثيرات لجيلين كاملين بعد تناوله. أما "الستيفيا"، فرغم أنها تؤثر أيضا على التعبير الجيني، إلا أن تأثيراتها أصغر حجما ولا تنتقل لأكثر من جيل واحد.

وتعلق كونشا على هذه النتائج بالقول إن التغيرات التي لوحظت في تحمل الجلوكوز والتعبير الجيني يمكن تفسيرها كإشارات بيولوجية مبكرة مرتبطة بعمليات التمثيل الغذائي أو الالتهابات، موضحة أن الحيوانات لم تصب بالسكري بشكل كامل، بل ظهرت تغيرات خفيفة في كيفية تنظيم الجسم للسكر وفي نشاط الجينات المرتبطة بالالتهابات، ما قد يزيد من قابلية الاضطرابات الأيضية في ظل ظروف معينة مثل اتباع نظام غذائي غني بالدهون.


ومع ذلك، يؤكد الفريق أن هذا البحث يحدد ارتباطات بين تغيرات الحالة الصحية المختلفة، لكنه لا يثبت علاقات السببية بشكل قاطع، إضافة إلى أن تأثير هذه المحليات على الفئران قد لا يعكس تأثيرها على البشر بدقة متناهية.

وتختتم كونشا بالقول إن الهدف من هذا البحث ليس إحداث الذعر بين المستهلكين، بل تسليط الضوء على الحاجة إلى مزيد من التحقيق العلمي، مشيرة إلى أنه قد يكون من المعقول اعتماد الاعتدال في استهلاك هذه المواد المضافة ومواصلة دراسة آثارها البيولوجية طويلة المدى قبل الوثوق بها كبديل آمن تماما للسكر.

المصدر: ميديكال إكسبريس

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء فنلنديون أن الالتزام بموعد نوم ثابت قد يكون له تأثير حاسم على صحة القلب، خصوصا إذا كان الشخص ينام أقل من ثماني ساعات في الليلة.


قام باحثون من جامعة "أولو" بتحليل بيانات 3231 مشاركا تتراوح أعمارهم حول 46 عاما. وتابع العلماء نشاط المشاركين وجدول نومهم باستخدام أجهزة قابلة للارتداء، ثم راقبوا حالتهم الصحية على مدى عشر سنوات.


وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كان جدول نومهم غير منتظم واجهوا أحداثا قلبية وعائية خطيرة بمعدل يزيد عن الضعف مقارنة بأولئك الذين يخلدون إلى النوم في وقت واحد يوميا. ويُقصد بـ"عدم الانتظام" متوسط تقلب في وقت النوم يصل إلى 108 دقائق، بينما بلغ هذا المؤشر في المجموعة المنتظمة 33 دقيقة فقط.


التأثير الوقائي للنوم الطويل

من اللافت أن العلاقة المكتشفة كانت واضحة لدى من ناموا أقل من ثماني ساعات فقط، أما الأشخاص الذين استراحوا لفترة أطول فلم يزد خطر الإصابة لديهم حتى مع وجود جدول نوم غير منتظم. ووفقا للباحثين، فإن مدة النوم الكافية قادرة على تعويض الضرر الناتج عن عدم وجود روتين ثابت.

فسرت الباحثة الرئيسية، لورا ناوها، هذه الظاهرة بأنها مرتبطة باضطراب إيقاع الساعة البيولوجية (Circadian Rhythms). فالتغيير المستمر لوقت النوم "يُربك" الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، مما يمنع القلب من التعافي الكامل. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يكون الجدول غير المستقر مؤشرا على مستويات عالية من التوتر أو مشاكل في الصحة النفسية، ما يؤثر سلبا على صحة القلب والأوعية الدموية.

وعلى الرغم من أن الدراسة رصدية ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أن العلماء يؤكدون أن روتين النوم هو عامل يمكن لمعظم الناس التحكم فيه بأنفسهم. وبالنظر إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية تحصد سنويا ما يقرب من 18 مليون شخص حول العالم، فإن الالتزام بموعد نوم منتظم، حتى لو باستخدام المنبه، قد يصبح من أكثر التدابير الوقائية فعالية وأقلها تكلفة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

جلطة الدم ليست دائمًا أمرًا طارئًا، ففي حال حدوث جرح، يتدخل الجسم سريعًا لتكوين كتلة دموية توقف النزيف وتحمي من فقدان الدم. المشكلة تبدأ عندما تتشكل هذه الكتلة داخل وعاء دموي سليم دون إصابة واضحة، فتبقى عالقة وتعيق سريان الدم إلى أعضاء حيوية. هنا يتحول عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] من آلية حماية طبيعية إلى تهديد قد يصل إلى الوفاة إذا لم يُكتشف مبكرًا.


وفقًا لتقرير نشره موقع Health، يُصاب مئات الآلاف سنويًا بحالات التخثر الوريدي، ويؤدي ذلك إلى عدد كبير من الوفيات، ما يجعل التعرف على العلامات المبكرة والتعامل السريع مسألة بالغة الأهمية.

ما الذي يحدث داخل الدم؟

يتكوّن الدم من خلايا وصفائح دموية وبروتينات ذائبة في البلازما. عند حدوث نزيف، تتجمع الصفائح وتتفاعل مع بروتينات التخثر لتشكيل سدادة مؤقتة تغلق الوعاء المصاب. بعد التئام النسيج، يعمل الجسم على تفكيك هذه الكتلة تدريجيًا. لكن أحيانًا تتكوّن الجلطة في عمق الأوردة أو داخل الشرايين دون حاجة فعلية، فلا تذوب تلقائيًا، وقد تنفصل وتنتقل مع مجرى الدم.

أنواع التخثر الخطرة

تجلط الأوردة العميقة

يتشكل غالبًا في أوردة الساق أو الفخذ أو الحوض. قد يسبب تورمًا وألمًا موضعيًا وارتفاعًا في حرارة الجلد مع تغير لونه. تكمن خطورته في احتمال تحرك جزء منه نحو الرئتين.

الانصمام الرئوي

عندما تنتقل جلطة إلى الشريان الرئوي، قد تظهر أعراض مفاجئة مثل ضيق النفس، ألم حاد في الصدر يزداد مع التنفس العميق، سعال قد يصاحبه دم، تسارع ضربات القلب، انخفاض ضغط الدم أو الإغماء. هذه حالة طبية طارئة.

تجلط الأوردة الدماغية

حالة نادرة لكنها شديدة الخطورة، تحدث داخل الأوردة المسئولة عن تصريف الدم من الدماغ، وقد تؤدي إلى صداع حاد، تشنجات، اضطراب في الرؤية أو الكلام، وضعف في أحد جانبي الجسم.
عوامل ترفع الاحتمال

الجراحة وقلة الحركة

نصف حالات التخثر تقريبًا ترتبط بفترات الإقامة في المستشفى أو ما بعد العمليات الجراحية. البقاء في الفراش لفترات طويلة أو السفر لساعات دون حركة يقلل تدفق الدم في الساقين، ما يهيئ البيئة لتكوّن جلطة.

إصابات مباشرة

الكسور أو الرضوض الشديدة قد تُلحق ضررًا بجدار الوعاء الدموي، فيبدأ الجسم في تكوين تخثر داخل المنطقة المصابة.

اضطرابات الدم

بعض الأمراض المناعية أو النادرة تجعل الدم أكثر ميلاً للتخثر، مثل متلازمات تؤدي إلى نشاط مفرط في عوامل التخثر أو استهلاك الصفائح بشكل غير طبيعي.

ارتفاع الكوليسترول

زيادة الكوليسترول منخفض الكثافة تسهم في ترسب الدهون داخل جدران الشرايين وتكوين لويحات قد تتمزق، ما يحفز تشكل جلطة تسد الشريان، مسببة نوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما يُعتقد أن الالتهاب المزمن والسمنة يربطان بين اضطراب الدهون وحدوث التخثر.

عوامل أخرى

التقدم في العمر، السمنة، التدخين، الحمل، بعض العلاجات الهرمونية المحتوية على الإستروجين، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، اضطراب تنظيم سكر الدم، وأمراض التهابية مزمنة جميعها تزيد من الخطورة.

كيف يُشخَّص التخثر؟

يبدأ الأمر بتاريخ مرضي وفحص سريري، ثم تُستخدم اختبارات مساعدة مثل تحليل يقيس نواتج تحلل الجلطات في الدم. كما تُعد الموجات فوق الصوتية وسيلة أساسية للكشف عن الجلطات في أوردة الساق. في بعض الحالات، تُستخدم تقنيات تصوير متقدمة لفحص الشرايين في الصدر أو الدماغ أو البطن عبر الأشعة المقطعية الوعائية أو تصوير الأوعية باستخدام صبغة خاصة.

الخيارات العلاجية

مضادات التخثر

تُستخدم لمنع زيادة حجم الجلطة أو تكوّن جلطات جديدة، لكنها لا تفتت الكتلة القائمة.

مذيبات الجلطات

أدوية تُعطى في الحالات الشديدة لإذابة التخثر سريعًا، وغالبًا في المستشفيات تحت مراقبة دقيقة.


التدخل الجراحي أو القسطرة

قد يُزال التخثر عبر إجراء يُدخل من خلاله أنبوب رفيع داخل الوعاء للوصول إلى موقع الانسداد وسحب الجلطة أو إيصال دواء مخصص مباشرة إليها.

الوقاية اليومية

الحركة المنتظمة كل ساعة خلال الجلوس الطويل، ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، الحفاظ على وزن مناسب، الإقلاع عن التدخين، وضبط ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول، جميعها خطوات عملية لتقليل الاحتمال. بعد بعض العمليات الجراحية، قد يوصي الأطباء بارتداء ملابس ضاغطة لتحسين عودة الدم من الأطراف، أو استخدام أدوية وقائية لفترة محددة.

المضاعفات المحتملة

انسداد شريان في القلب قد يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب، بينما انسداد شريان دماغي قد يسبب سكتة دماغية. في الرئتين، قد يهدد الانصمام الرئوي الحياة خلال وقت قصير. كما أن حدوث جلطة أثناء الحمل قد يرتبط بمضاعفات خطيرة على الأم والجنين.

التعامل المبكر مع الأعراض غير المبررة، خاصة التورم المفاجئ في ساق واحدة أو ضيق النفس غير المتوقع، قد ينقذ الحياة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة